/forums/comment/518503-b-09-06-19-voskresenie-b-sovmestnaja-trenja-na-ozere
09.06.19 Воскресение
Совместная треня на озере Кенон.
<url="https://youtu.be/0_A8bWZX3os">Интро трени</url>, подписчики канала уже успели посмотреть ![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Там же в описании и <url="https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ8VFnaJsMZkcjAaA9uXuQo-">полный плейлист</url> всего видео отснятого на трени.
Утром еще прохладно , было сначала +14 потом по чуть-чуть начало теплеть. И уже к 13:00 поднялась жара. Вода около 16 градусов. Тоже самое быстро остывает быстро нагревается.
В общем все было по плану.
-Разминка,
-проверка прогресса по переднему вису и стойке на руках.
Многие показали прекрасный прогресс, у меня пока глухо, стою на месте, может даже еще похуже стало, пока не пойму в чем дело, буду разбираться дальше.
Далее снимали Нон-стоп зарубу.
Мой результат тоже совсем слабый, хотя вроде как подгадывал по отдыху что бы быть в форме.
dAppEr
an7499
Droll
Lawnmover
Паха
rideamus
-Выходы, 5*5
-Лесенка с весом +18 кг, вверх до 10, с 5 подхода +брусья 10-15-20-25-30
-Лесенка обратная с 10 без доп веса.
-Рукоход, руки 90, ноги 90, (какая то не красивая дичь получилась![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
-3 выхода, 3 подтягивания, 3 подъема с переворотом, 3 бипса.
Совместное фото.
слева направо
Lawnmover,an7499,Droll,Паха,dAppEr
Записали ответку команде СуперСтар г. Сочи.
Немного поприкалывались
приступ нарциссызма имел место быть
(как без этого то)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/518517-quote-name-lawnmover-post-518503-pristup-narcissyzma
приступ нарциссызма имел место быть</quote>
Цепочка тебе идёт! И носишь её так естественно. Жена приучила?
Carpe diem
/forums/comment/518521-quote-name-felis-post-518517-quote-name-lawnmover
приступ нарциссызма имел место быть</quote>
Цепочка тебе идёт! И носишь её так естественно. Жена приучила?
</quote>
ты еще в штанах не видела
цепочку...
п.с. шутка
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/518528-b-11-06-19-vtornik-b-probezhalsja-10-km-ot-nefig
11.06.19 Вторник
Пробежался 10 км от нефиг делать.
Искупал коня, кейф величайший ![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Сфотал какого то угрюмого мальчика на берегу ![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/518531-ploshhadka-u-vas-tam-zdorovskaja-blush-na-beregu-ozera
площадка у вас там здоровская:blush:
на берегу озера:relaxed:
/forums/comment/518533-quote-name-anastasia13-post-518531-ploshhadka-u-vas
площадка у вас там здоровская
:blush:![:blush: 😊](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f60a.png)
на берегу озера
:relaxed:
</quote>
А знаешь какой кайф во время трени купаться, между подходами, ухххх как секс втроем короче
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/518534-quote-name-lawnmover-post-518528-sfotal-kakogo-to
Сфотал какого то угрюмого мальчика на берегу</quote>
Мальчик:joy:
Молодец,а угрюмый от того,что пробежал мало....
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/518535-quote-name-lawnmover-post-518533-quote-name
площадка у вас там здоровская
:blush:![:blush: 😊](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f60a.png)
на берегу озера
:relaxed:
</quote>
А знаешь какой кайф во время трени купаться, между подходами, ухххх как секс втроем короче
</quote>
Мужчина,полегче :grimacing:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/518554-quote-name-lawnmover-post-518521-ty-eshhe-v-shtanah
ты еще в штанах не видела цепочку...</quote>
Ух ты! Пирсинг не просто с кольцом, а ещё и с цепочкой?! :thumbsup:
Carpe diem
/forums/comment/518555-quote-name-lawnmover-post-518533-a-znaesh-kakoj-kajf
А знаешь какой кайф во время трени купаться, между подходами, ухххх как секс втроем короче</quote>
Учитывая состав вашей компании сравнение выглядит подозрительно...
Carpe diem
/forums/comment/518614-laughing-sweat-smile-joy
/forums/comment/518692-potrenit-v-i-ozero-kajf-felis-zhgjosh-grin
Потренить в и озеро - кайф!
Felis жгёшь:grin:
/forums/comment/518764-b-12-06-19-sreda-b-segodnja-otdyh-specialno-ostavil
12.06.19 Среда
Сегодня отдых.
Специально оставил всю форму на работе, что бы небыло повода пробежаться или потренить, потому что надо отдыхать.
Тем не менее пару раз порывался побежать, но вспомнив что кроссовки на работе останавливался ![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Поэтому просто прогулка, по дороге просто немного тренировки переднего виса (в лесу таки нашел турник), немного стойки.
От статики сразу начинают ныть связки, воскресная гиря не прошла даром.
С горя сделал дома в духовке шашлык.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/518766-je-shashlyk-vsegda-v-radost-wink
Э...шашлык всегда в радость:wink:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/518840-b-13-06-19-chetverg-b-tolko-segodnja-utrom-oshhutil
13.06.19 Четверг
Только сегодня утром ощутил то чувство когда хочется потянуться, это как у маленьких детей - когда тянется тогда значит растет.
т.е. начинаешь тянуться и такое приятное чувство по телу расходится и хочется зевнуть. Это признак того что мышцы растут (ну я так понимаю его) и обычно это говорит об окончании процесса восстановления, а значит что на следующий день придет долгожданная Сила ![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Так что сегодня пока не на что силушку не трачу,
Единственное хотел немного пробежаться с купанием, но ноги (собаки) унесли меня куда то, когда очнулся было поздно, с обратной дорогой 10 км получилось. На 8 км остановился и занырнул в озеро.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.