/forums/comment/520558-vchera-ne-trenil-6-krugov-po-4-podtjagivanija-8
Вчера не тренил.
6 кругов по:
4 подтягивания
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
2 подхода по 5 и 4 повтора подтягиваний, оба на максимум.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/520688-nasmork-posredi-leta-sopli-vchera-shli-vodopadom-da-i
Насморк посреди лета! Сопли вчера шли водопадом, да и в целом был какой-то разбитый, а все из-за проблем со сном. Сегодня полегчало, нормально потренил, даже есть небольшой прогресс.
6 кругов по:
4 подтягивания
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/520692-privet-daniil-che-u-tebja-so-snom-postojanno
Привет Даниил, че у тебя со сном? Постоянно жалуешься, почему так?
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/520694-quote-name-zingerr-post-520692-privet-daniil-che-u
Привет Даниил, че у тебя со сном? Постоянно жалуешься, почему так?</quote>
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/520700-mozhet-peretren-u-tebja-vse-taki-na-maksimum-dolbish
Может перетрен у тебя, все таки на максимум долбишь каждую треню?
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/520704-quote-name-zingerr-post-520700-mozhet-peretren-u
Может перетрен у тебя, все таки на максимум долбишь каждую треню?</quote>
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/520775-6-krugov-po-4-podtjagivanija-8-prisedanij-8-otzhimanij
6 кругов по:
4 подтягивания
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/520903-6-krugov-po-4-podtjagivanija-8-prisedanij-8-otzhimanij
6 кругов по:
4 подтягивания
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/521026-segodnja-otdyh-tak-kak-ja-ves-den-delal-remont-u
Сегодня отдых, так как я весь день делал ремонт у бабушки.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/521172-vchera-u-sestry-byl-den-rozhdenija-ne-smog-najti
Вчера у сестры был день рождения, не смог найти времени на треню(да и не хотел особо), весь день в приготовлениях, вечером застолье. Ну а сегодня тренировка прошла отлично.
6 кругов по:
4 подтягивания
8 приседаний
9 отжиманий (от небольшой возвышенности 10-15см, чуть увеличил)
8 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/521234-6-krugov-po-4-podtjagivanija-8-prisedanij-8-otzhimanij
6 кругов по:
4 подтягивания
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Чувствую, есть силы делать по 10 повторов отжиманий и приседаний. Завтра еще потреню по старой нагрузке, а со следующей недели попробую сделать шаг в повторениях. Кроме подтягиваний, конечно, рановато пока.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/521280-6-krugov-po-4-podtjagivanija-8-prisedanij-8-otzhimanij
6 кругов по:
4 подтягивания
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/521388-6-krugov-po-4-podtjagivanija-10-prisedanij-10
6 кругов по:
4 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Тренировка прошла офигенно, сил хватает, буду продолжать в том же духе. Продвигаемся! :sunglasses:
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/521470-6-krugov-po-4-podtjagivanija-10-prisedanij-10
6 кругов по:
4 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/521536-segodnja-otdyh
Сегодня отдых.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
