Тренировки 2018-2020
/forums/comment/523711-poslednie-dva-dnja-probalbesnichal-opjat-nashel
5Zed
5Zed
Тюмень
30.07.2019 18:11
Последние два дня пробалбесничал, опять нашел залипательную игрушку)) Вот так всегда: то месяцами ни во что не играю, то проваливаюсь в игруху на несколько дней))) Сегодня пришел в себя, и отправился на площадку.
6 кругов по:
4 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/523837-6-krugov-po-4-podtjagivanija-10-prisedanij-10
5Zed
5Zed
Тюмень
31.07.2019 12:23
6 кругов по:
4 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/524111-opjat-problemy-so-snom-vchera-iz-za-jetogo-ne-trenil
5Zed
5Zed
Тюмень
02.08.2019 15:07
Опять проблемы со сном, вчера из-за этого не тренил, сегодня тоже плохо спал, но встал более-менее бодреньким, поэтому побежал на площадку. Решил попробовать выполнять по пять повторений в подтягиваниях, вроде зашло неплохо, пока так и буду продолжать.
6 кругов по:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 подхода по 5 и 4 повтора подтягиваний, оба на максимум.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/524194-segodnja-opjat-trenil-nevyspavshimsja-da-eshhe-i-v
5Zed
5Zed
Тюмень
03.08.2019 11:48
Сегодня опять тренил невыспавшимся, да еще и в сильный дождь, турники мокрые и скользкие, сколько ты их не протирай, в общем, все это сказалось на тренировке не лучшим образом. В последних двух кругах я не смог дотянуть пятое подтягивание, после основной трени не стал делать подходы на максимум, вместо этого еще поотжимался.
4 круга по:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 круга по:
4 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 подхода по 10 отжиманий после кругов.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/524362-v-obshhem-opjat-ja-nad-soboj-izdevajus-bessonnica-i
5Zed
5Zed
Тюмень
05.08.2019 12:22
В общем, опять я над собой издеваюсь. Бессонница и недосып не отстают, вчера не тренил, сегодня решился, но переборщил.
4 круга по:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
Минут 4-5 отдыха.
2 круга по:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
Больше ничего не делал, и так на ногах еле держался, дурачье. Короче, рано мне еще 5 подтягиваний в круге, верну до 4-х. Не понимаю, как я в пятницу все осилил, но теперь не получается, значит, не готов. Ну и со сном надо что-то делать, не знаю, может, снотворное попробовать. Надо к врачу сходить.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/524752-v-obshhem-poslednie-tri-dnja-u-menja-byl-pereryv-v
5Zed
5Zed
Тюмень
09.08.2019 12:29
В общем, последние три дня у меня был перерыв в тренировках, ибо присутствовал явный перетрен. Снотворное мне не прописали, пью пустырник и валерьянку. Более-менее, поспал. Сегодня пошел на площадку.
6 кругов по:
4 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.
В принципе, что касается работы мышц, то все ладно, техника в порядке, подтягивания зашли на ура. Единственное, опять фигня с дыхалкой, как-будто немного не хватает, хотя в начале месяца все было хорошо. Посмотрим что дальше будет, может, это только сегодняшняя проблема.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/524860-6-krugov-po-4-podtjagivanija-10-prisedanij-10
5Zed
5Zed
Тюмень
10.08.2019 14:27
6 кругов по:
4 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Сегодня с дыхалкой стало лучше.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/525179-poslednie-dva-dnja-ne-trenil-i-segodnja-tozhe
5Zed
5Zed
Тюмень
13.08.2019 16:46
Последние два дня не тренил, и сегодня тоже воздержусь. В воскресенье дико не выспался, вчера делал ремонт на балконе у бабушки, и таскал много тяжестей на пару километров, сегодня отхожу от вчерашнего. Надеюсь, смогу выровняться, и начать снова тренироваться более организованно и чаще, а то в последнее время все как-то так себе. Явно из-за тех попыток увеличить нагрузку в начале месяца. Сильно по боевому духу ударило. Ну, завтра постараюсь уже начать.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/525226-6-krugov-po-4-podtjagivanija-10-prisedanij-10
5Zed
5Zed
Тюмень
14.08.2019 11:10
6 кругов по:
4 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Подтягивания идут отлично, не понимаю, почему мне все еще не хватает сил на 5 повторов в круге(( Ну ладно, явно уже скоро, еще пару недель, главное не филонить)))
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/525305-6-krugov-po-4-podtjagivanija-10-prisedanij-10
5Zed
5Zed
Тюмень
15.08.2019 07:16
6 кругов по:
4 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/525459-6-krugov-po-4-podtjagivanija-10-prisedanij-10
5Zed
5Zed
Тюмень
16.08.2019 20:18
6 кругов по:
4 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/525644-vchera-ne-trenil-malo-spal-da-i-del-kucha-bylo
5Zed
5Zed
Тюмень
18.08.2019 19:58
Вчера не тренил, мало спал, да и дел куча было. Сегодня на улице дождь, поэтому треню дома.
6 кругов по:
8 отжиманий
10 приседаний
8 отжиманий
10 приседаний
Планка 1 мин.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/525903-vchera-otdyhal-segodnja-kak-obychno-6-krugov-po-4
5Zed
5Zed
Тюмень
20.08.2019 15:41
Вчера отдыхал. Сегодня как обычно.
6 кругов по:
4 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/526037-sel-chego-to-ne-togo-pol-dnja-k-belomu-konju-begaju
5Zed
5Zed
Тюмень
21.08.2019 12:55
Съел чего-то не того, пол дня к белому коню бегаю, так что сегодня перерыв.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/526185-6-krugov-po-4-podtjagivanija-10-prisedanij-10
5Zed
5Zed
Тюмень
22.08.2019 15:28
6 кругов по:
4 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
2 подхода по 6 и 5 повторов подтягиваний, оба на максимум.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту