1000 могучих дней.Перезагрузка
/forums/comment/527175-quote-name-anastasia13-post-527162-quote-name-russman
Russman
Russman
Мюнхен
01.09.2019 10:25
<quote name=Anastasia13 post="527162">
<quote name=Russman post="527159">
<quote name=Anastasia13 post="527155">
фотки сами на глаза попадаются...</quote>
Как тебе фитбол?</quote>
Нашёл одну статью как правильно накачивать фит-бол. В первый день накачиваешь только на 80% и через сутки уже до нужных размеров.

ниче так... токо я не поняла зачем его еще накачивать)))) по фоткам не пощупаешь:joy:😂</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/527176-quote-name-felis-post-527163-quote-name-russman-post
Russman
Russman
Мюнхен
01.09.2019 10:27
<quote name=Felis post="527163">
<quote name=Russman post="527145">
Одно расстраивает, ни кто не смотрит мои видео:cry:😢</quote>
Я смотрю. И фото, и видео.
А для борца сумо "авторитет" пока слабоват. Турник выдержит :wink:😉</quote>
У меня есть зритель))) это хорошо.
А сумо,ну я думал может в судейство податься :grinning:😀
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/527228-36den-polnaja-zagruzka-pered-startom-img-uploads
Russman
Russman
Мюнхен
01.09.2019 20:52
-36день.Полная загрузка перед стартом
P.S.посмотрите фильм "голос монстра"
Про мальчика и тисовое дерево...и говорите всегда правду.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/527229-nu-andrjuha-s-takim-zastolem-tolko-trenit-i-trenit
Zingerr
Zingerr
Липецк
01.09.2019 21:11
Ну Андрюха, с таким застольем только тренить и тренить.)))

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/527239-vecherom-press-bylo-kruto-za-osnovu-vzjal-vo-jetu
Russman
Russman
Мюнхен
01.09.2019 22:02
Вечером пресс.Было круто.За основу взял во эту прогу
Все упражнения сделал по 5 подходов, кроме "нитка в иголку" тут три подхода.Забыл коврик и на обычном ковре стер локти.
Пресс забился только на последнем упражнении, но общее ощущение отличной тренировки...
Всем удачи,ну а я продолжаю :wink:😉
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/527329-37den-4-30-zarjadka-15min-ja-startoval-tochnee-novaja
Russman
Russman
Мюнхен
02.09.2019 18:01
-37день.4:30 зарядка 15мин.Я стартовал, точнее новая рабочая неделя после отпуска.Сразу как-то все соки зашевелились в моём бренном теле.Оживаю....
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/527332-quote-name-russman-post-527239-vecherom-press-bylo
soha5
soha5
Санкт-Петербург
02.09.2019 18:17
<quote name=Russman post="527239">
Вечером пресс.Было круто.За основу взял во эту прогу
Все упражнения сделал по 5 подходов, кроме "нитка в иголку" тут три подхода.Забыл коврик и на обычном ковре стер локти.
Пресс забился только на последнем упражнении, но общее ощущение отличной тренировки...
Всем удачи,ну а я продолжаю :wink:😉</quote>
Похоже жесть надо будет попробовать
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/527333-img-uploads-editor-2019-09-2019-09-02-18-09-18-zhw
soha5
soha5
Санкт-Петербург
02.09.2019 18:23
С такой бородой ,где нибудь в аэропорту крикнуть *Алла я в бар *и весь аэропорт обосрётся.PS простите за мой французкий
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/527335-quote-name-soha5-post-527333-s-takoj-borodoj-gde
Russman
Russman
Мюнхен
02.09.2019 18:45
<quote name=soha5 post="527333">
С такой бородой ,где нибудь в аэропорту крикнуть *Алла я в бар *и весь аэропорт обосрётся.PS простите за мой французкий</quote>
Помню, помню этот анекдот)))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/527338-quote-name-soha5-post-527332-pohozhe-zhest-nado-budet
Russman
Russman
Мюнхен
02.09.2019 19:52
<quote name=soha5 post="527332">
Похоже жесть надо будет попробовать</quote>
вчера казалось норм,а сегодня второй день.Надо опять:weary:😩
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/527388-38den-segodnja-vzjal-vyhodnoj-pohod-k-ortopedu-potom
Russman
Russman
Мюнхен
03.09.2019 09:31
-38день.Сегодня взял выходной, поход к ортопеду.Потом еду в Карлсруэ, а это почти 300км:fearful:😨 в одну сторону
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/527407-1-jeto-tvoj-vybor-2-tebe-nikto-nichego-ne-dolzhen-v
Russman
Russman
Мюнхен
03.09.2019 11:52
1)Это- твой выбор
2)Тебе НИКТО НИЧЕГО не должен в этой жизни
3)В чужом огороде всегда хрен толще, (и генетика «у них» лучше, и денег «у них» больше и прочее бабское бла-бла-бла…)
4)Делаешь Дело- делай его хорошо. Или не делай вообще.
5)Никогда не бывает так плохо, чтобы не могло стать еще хуже!
6)Внешность- хоть лицо, хоть фигура- очень убогий повод для мужской гордости. Хотя, если предел мечтаний- «карьера» альфонса, то сойдет!
7)Уставать- нормально. Иногда быть слабым- нормально. Спотыкаться и падать- нормально. Вставать надо. И идти дальше.
8 Ты – не хозяин своей жизни, пока у тебя все кругом виноваты. Умение брать ответственность на себя- то, что отличает Взрослого от ребенка. Мужчину от мальчика. Человека от амебы.
9)Если у тебя по-прежнему «все хреново», см. п.1
P.S.не мое,но в точку!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/527415-quote-name-russman-post-527239-vecherom-press-bylo
Native
Native
Москва
03.09.2019 13:05
<quote name=Russman post="527239">
Вечером пресс.Было круто.За основу взял во эту прогу</quote>
Круть! Утащила себе в нору.)
/forums/comment/527466-vecherom-trenirovka-ja-byl-prijatno-udivljon-segodnja
Russman
Russman
Мюнхен
03.09.2019 22:43
Вечером тренировка!Я был приятно удивлён. Сегодня было столько народу!!!:flushed:😳 и чернокожие ребята тоже были. Стройные,мускулистые, крепкие и лёгкие))))

Чёрные тренили лучше всех,в один момент хотел к ним присоединиться...но понял что не сдюжу:see_no_evil:🙈
Я сделал подтягивания в сумме 80
Потом австралийские и брусья
5×15/15 руки забились так,что даже подъем с переворотом дался с третьего раза.
Надо тренить,силы быстро уходят.
Дома пресс по проге 22дня.
Все упражнения по три подхода.Сдох.....
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/527482-quote-name-russman-post-527466-strojnye-muskulistye
Lawnmover
Lawnmover
Чита
04.09.2019 01:01
<quote name=Russman post="527466">
Стройные,мускулистые, крепкие и лёгкие))))</quote>
Ефиопы?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.