1000 могучих дней.Перезагрузка
/forums/comment/528345-quote-name-felis-post-528335-quote-name-russman-post
Russman
Russman
Мюнхен
13.09.2019 07:56
<quote name=Felis post="528335">
<quote name=Russman post="528313">
Брусья не треню,а они прут</quote>
Значит, чтобы брусья шли, надо побольше граблями, граблями...</quote>
:joy:😂 ой,не знаю!Лучше без них...
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/528346-quote-name-vyxodnadve-post-528341-quote-name-russman
Russman
Russman
Мюнхен
13.09.2019 07:58
<quote name=Vyxodnadve post="528341">
<quote name=Russman post="528251">
Левое плечо мне никогда не даст его сделать :slight_smile:🙂</quote>
все правильно в видео сказано: есть проблема в колене- не бегай.</quote>
И это верно
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/528347-quote-name-vyxodnadve-post-528342-quote-name-russman
Russman
Russman
Мюнхен
13.09.2019 07:59
<quote name=Vyxodnadve post="528342">
<quote name=Russman post="528313">
Брусья не треню,а они прут</quote>
ну так,отдохнул нормально от брусьев :grin:😁</quote>
Мне так даже очень нравится))), только атт с подтягиваниями это пока не работает :thinking:🤔
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/528348-quote-name-lawnmover-post-528332-nu-vot-kruto-zhe
Russman
Russman
Мюнхен
13.09.2019 08:00
<quote name=Lawnmover post="528332">
Ну вот, круто же !!!</quote>
Круто,но ты прав!Нон-стоп надо поднимать
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/528418-48den-rabota-potom-dela-domoj-priehal-v-9-vechera-bez
Russman
Russman
Мюнхен
13.09.2019 23:47
-48день.
Работа,потом дела.Домой приехал в 9 вечера. Без тренировки.
Налопался сладостей))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/528462-49den-otrabotal-i-povjoz-detej-na-trenirovku-sam-na
Russman
Russman
Мюнхен
14.09.2019 20:46
-49день.Отработал и повёз детей на тренировку,сам на площадку.
По ощущениям сил уже не было и я оказался прав.
Суставная гимнастика 15мин
Круги 4×5/10/10/10
Отдых 5 мин
Подтягивания 5 подходов отдых по 2 мин
11/11/8/8/9
Отдых 7мин
Брусья 5/10/32(мог еще,но решил не надрываться.
Записал последний подход,чтобы глянуть на технику.
Это жопа,ноги болтаются как не мои,клювом тыкаю вниз,но руки вроде норм работают.
Буду исправлять
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/528477-tut-kak-by-nado-chto-by-telo-menshe-popolam-sgibalos
Lawnmover
Lawnmover
Чита
15.09.2019 01:33
Тут как бы надо что бы тело меньше пополам сгибалось, если уж клюв наклоняется тогда и ноги должны назад уходить, грудь сильнее работает и передние дельты, но лучше не надо 😃 Ножки выпрямлять и напрягать надо, носочек потянуть еще можно даже, чтоб попа не отклячивалась как у фитоняшки.
А вообще нормальные брусья, зря прибедняешься. Догиб и разгиб хороший и сила чувствуется что есть. И стоять можешь. Давай выправляй технику и начинай доминировать над всеми 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/528478-posmotrel-s-utra-i-prjam-uh-kak-zamotivirovalsja
Lawnmover
Lawnmover
Чита
15.09.2019 01:37
Посмотрел с утра и прям ух....как замотивировался, сейчас пойду на треню пацанчиков наказывать 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/528493-quote-name-lawnmover-post-528477-tut-kak-by-nado-chto
Russman
Russman
Мюнхен
15.09.2019 10:22
<quote name=Lawnmover post="528477">
Тут как бы надо что бы тело меньше пополам сгибалось, если уж клюв наклоняется тогда и ноги должны назад уходить, грудь сильнее работает и передние дельты, но лучше не надо 😃 Ножки выпрямлять и напрягать надо, носочек потянуть еще можно даже, чтоб попа не отклячивалась как у фитоняшки.
А вообще нормальные брусья, зря прибедняешься. Догиб и разгиб хороший и сила чувствуется что есть. И стоять можешь. Давай выправляй технику и начинай доминировать над всеми 😃</quote>
Согласен,я вчера еще раз проанализировал технику и вааще вчерашний день.На тренировку пришёл сильно уставшим и в результате умудрился отключить все лишнее))))) чтобы силы сохранить...
Вывод:уставшим лучше делать лёгкие тренировки. На фоне усталости и травму схлопотать можно...
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/528495-quote-name-lawnmover-post-528478-posmotrel-s-utra-i
Russman
Russman
Мюнхен
15.09.2019 10:29
<quote name=Lawnmover post="528478">
Посмотрел с утра и прям ух....как замотивировался, сейчас пойду на треню пацанчиков наказывать 😃</quote>
ты их там в живых оставь)))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/528502-quote-name-russman-post-528495-ty-ih-tam-v-zhivyh
Felis
Felis
Чита
15.09.2019 12:03
<quote name=Russman post="528495">
ты их там в живых оставь)))</quote>
Главное, чтобы они его в живых оставили. А то там такие звери...
Carpe diem
/forums/comment/528519-quote-name-russman-post-528518-ocherednoj-obekt
Russman
Russman
Мюнхен
15.09.2019 17:05
<quote name=Russman post="528518">
Очередной объект подходит к завершению
Начало 8.15-закончили в 11.15 уже так
</quote>
Сегодня оказался рядом с площадкой на которой я делал свои первые шаги в сто-дневке.
Первых три чистых подтягиваниях при весе 77кг:see_no_evil:🙈
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/528535-posle-podrabotki-o-kotoroj-ja-pisal-ranee-my-s-semjoj
Russman
Russman
Мюнхен
15.09.2019 19:44
После подработки о которой я писал ранее,мы с семьёй поехали в гости к нашим друзьям.
Ребята вернулись из Испании и уже по сложившейся традиции,уже третий год подряд мы кушаем испанский хамон

Натрескался яки слон:fearful:😨
P.S.после того как дышать уже было нечем и желудок просил о пощаде,друзья вынесли это
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/528629-50den-otdyh-51den-tolko-rabota-i-massazh-wink
Russman
Russman
Мюнхен
17.09.2019 00:43
-50день.Отдых.
-51день только работа и массаж :wink:😉
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/528632-quote-name-russman-post-528629-massazh-wink-quote
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
17.09.2019 00:51
<quote name=Russman post="528629">
массаж :wink:😉</quote>
Массаж это очень круто:blush:😊
Сквозь кровь и пот