Ответы на вопросы о программе

Глобальный форум Общий форум стодневки

80814

1018

1 ...36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 ...68

Вперед

turnik3990

Орлов

24.08.2019 17:12

У Витали есть фотка, где он худой) хотя скелет у него большой.</quote>

Теперь понял. Значит есть большие парни атлетично сложенные и есть парни поменьше (из-за меньшего скелета), но тоже атлетичные. Т.е. здоровый атлет и атлет потщедушнее (ведь скелет же нельзя нарастить). Но все они следят за питанием и тренируются. Теперь вроде как понятно. Если я всё правильно понял, конечно :smile:

Hlam2210

Астрахань

02.09.2019 19:53

Всем доброго времени суток!
У меня вопрос по 100-дневке. А можно делать не просто подтягивания , а высокие подтягивания? ну или отжимания делать не обычные , а например, с уклоном вперёд, вместо приседаний пистолетики? я только зарегистрировался на стодневку, но я не новичок)

WasD

Москва

02.09.2019 23:25

У меня вопрос по 100-дневке. А можно делать не просто подтягивания , а высокие подтягивания? ну или отжимания делать не обычные , а например, с уклоном вперёд, вместо приседаний пистолетики? я только зарегистрировался на стодневку, но я не новичок)</quote>

В первом инфопосте есть ответ на твой вопрос, так что перечитай его внимательно

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

industrializatsiya

Новосибирск

05.09.2019 22:20

У меня вопрос, видимо неоднократно уже задаваемый, про интервал между кругами. Мне тяжело такой интервал выдериживать, чувствую именно забитость, усталость мышц. Заметила, что если интервал минуты две-три брать подтягиваюсь на пару раз больше (остальные упражнения даются легко, офп есть), зависит ли это от возраста и общей нагруженности организма? Возможно ли интервал увеличить по самочувствию, или без этого программа теряет смысл?

счастлива, чего и вам...

WasD

Москва

05.09.2019 22:48

зависит ли это от возраста и общей нагруженности организма?</quote>

Да.

Возможно ли интервал увеличить по самочувствию,</quote>

Нет.

без этого программа теряет смысл?</quote>

Да.

Причины существования ограничения в 60 секунд описаны в первом инфопосте подробно. Там же дается ответ на то, как правильно подбирать нагрузку в программе

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Yuriy_Taran

Сумы

11.09.2019 08:11

Когда начало?

Границы только в твоей голове

Kahar

Москва

11.09.2019 08:53

Когда начало?</quote>

Массовый старт 23 сентября

Choose the right way over the easy one

Yuriy_Taran

Сумы

11.09.2019 09:39

Когда начало?</quote>

Массовый старт 23 сентября</quote>

Спасибо.

Границы только в твоей голове

BARON

Санкт-Петербург

24.09.2019 10:07

Всем добрый день! Поздравляю всех со вчерашним началом Сотки! И в свою очередь прошу вас оценить качество техники выполнения упражнений...
https://youtu.be/-eJg4BUBnnY подтягивания
https://youtu.be/8yP0Ijrr9W4 отжимания
https://youtu.be/1XdVaTjUrB4 приседания
https://youtu.be/Nu0HlRz0_NM брусья

Мир принадлежит тебе!...

Zhev

Москва

24.09.2019 11:10

подтягивания</quote>

Надо исключить вытягивание подбородка к перекладине.

брусья</quote>

Исключить сгибание и разгибание в тазу.

Отжимания и приседания нормально.

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

Sergey214

Москва

27.09.2019 12:17

Всем доброго и хорошего дня.
Вопрос такой. Как я понял, с первого занятия надо делать 1 подтягивание, 2 приседания, 2 отжимания, 2 приседания (1-2-2-2), на следующий день прибавляем +1+2+2+2, получаем 2-4-4-4 и т.д. (в том случае, если смог осилить программу 1-2-2-2). Можно ли делать так:2 подтягивания, 10 приседаний. 5 отжиманий, 10 приседаний.
Заранее спасибо)))

Yuriy_Taran

Сумы

27.09.2019 13:37

https://youtu.be/1XdVaTjUrB4 приседания</quote>

Колени выступают за носки.

Границы только в твоей голове

Brom

Москва

27.09.2019 14:05

https://youtu.be/1XdVaTjUrB4 приседания</quote>

Колени выступают за носки.</quote>

отличные приседания - спина ровная, копчик не "кивает"; вообще это фигня про колени выступают за носки, т.к. это все зависит от анатомии каждого индивидуально - соотношения длины звеньев (костей), особенности суставных сочленений и т.д.