сегодня
становая тяга
90,120,140,150,170,180,190 кг
180 на 3 (упало сильно,но эт от того что в конце делал)
сегодня оконачательно понял,что тягу я делать не умею))))
до 170 включительно все норм,после вылазят все косяки в технике,в дисбалансе мышц итд.Главная ошибка что штанга тормозит на бедрах,потому что от недостатка техники и слабости некоторых мышц я подсознательно стремлюсь сократить угол и отклоняюсь назад при этом проваливая таз.Получаеться штангу можно положить на бедра(утрированно).Эту ошибку я давно заметил и работал над ней.Получалось ее избегать,но огранизм уж очень хочет делать неправильно.Какие мышцы отстают воще хз(((
правильно говорят опытные спорстмены,что для того что бы научиться делать простое движение(на первый взгляд) уходят годы.Даже чтобы лечь на лавку правильно при жиме нужно долго трениться)
