Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировки kiss

/forums/comment/50300-segodnja-stanovaja-tjaga-razmika-90-120-140-1-rabochij
kiss9
kiss9
Раменское
09.11.2013 16:38
Сегодня

становая тяга
Размика 90,120,140

1 рабочий подход 170 на 10 в стиле сумо
/forums/comment/50306-v-tjage-byl-pereryv-2-3-mesjaca-posle-1-trenju-provel
kiss9
kiss9
Раменское
09.11.2013 17:44
в тяге был перерыв 2-3 месяца,после 1 треню провел 150 на 10,а до этого макс был 170 на 8,и щас после перерыва улучшил результат на 2 повтора,вообще не тренируя тягу

Приседания я не делал с большим весом,макс 100 кг,жим 90-100 кг делал,икроножные тренил.Как то оч косвенно все это.Что могло повлиять на улучшение результата не понимаю
/forums/comment/50365-http-athlete-ru-books-shtrossen-superprisedanija
Wiker
Wiker
Мурманск
10.11.2013 00:56
http://athlete.ru/books/shtrossen_superprisedanija/prisedanija_na_20_povtorenij.htm

Читал? помню меня эта книга жестко меня мотивировала в эпоху безбашенных приседаний под Manowar))
/forums/comment/50368-quote-name-kiss9-prisedanija-ja-ne-delal-s-bolshim
Motiv
Motiv
Екатеринбург
10.11.2013 07:39
<quote name=kiss9>
Приседания я не делал с большим весом,макс 100 кг,жим 90-100 кг делал,икроножные тренил.Как то оч косвенно все это.Что могло повлиять на улучшение результата не понимаю</quote>

в приседе же тоже пояс работает, скорей всего поэтому
All I do is Win
/forums/comment/50385-quote-name-chital-quote-nea-ja-takie-ne-chitaju-no-s
kiss9
kiss9
Раменское
10.11.2013 10:50
Name:>
Читал?</quote>

неа,я такие не читаю) но с первой главой согласен,1 подхода в принципе хватит


Name:>
в приседе же тоже пояс работает, скорей всего поэтому</quote>

3-4 трени приседа было всего, и то легкий
/forums/comment/50396-quote-name-kiss9-3-4-treni-priseda-bylo-vsego-i-to
Motiv
Motiv
Екатеринбург
10.11.2013 11:51
<quote name=kiss9>
3-4 трени приседа было всего, и то легкий</quote>

может тогда также как у меня с гариком, месяц не тренил и потом еще лучше поднял
All I do is Win
/forums/comment/50401-podtjagivanija-2-podhoda-15-prjamym-15-nizhnim-kupanie
kiss9
kiss9
Раменское
10.11.2013 13:25
подтягивания 2 подхода 15 прямым,15 нижним

купание,вода теплая очень еще((( Но жарко становиться все равно,но для лучшего эффекта нужна прорубь
/forums/comment/50439-quote-name-kiss9-podtjagivanija-2-podhoda-15-prjamym
SBoletus
SBoletus
Не определен
10.11.2013 16:47
<quote name=kiss9>
подтягивания 2 подхода 15 прямым,15 нижним

купание,вода теплая очень еще((( Но жарко становиться все равно,но для лучшего эффекта нужна прорубь</quote>
Вот тут моя уважуха! Тоже люблю зимой поэкстримальничать. Редко получается.
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/50493-biceps-60-kg-chiting-2-podhoda-6-7
kiss9
kiss9
Раменское
10.11.2013 20:24
бицепс 60 кг читинг 2 подхода 6 7
/forums/comment/50927-apgrejdil-lavochku-sdelal-uzhe-blizhe-k-gostu-est
kiss9
kiss9
Раменское
13.11.2013 19:33
апгрейдил лавочку,сделал уже, ближе к госту.Есть подозрение что из за широкой лавки плечо травмировалось.Сегодня плечо было норм,видимо из за ширины оно и было в некомфортной позиции

жим лежа разминка 20,60,70


2 подхода 100 кг по 10 раз

купание,на улице холодает,но вода пока теплая

махи гантели в сторону для средней дельты.1 подход 10 кг на 20 раз
/forums/comment/51406-kupanie-podtjagivanija-2-podhoda-prjamoj-nizhnij-po-16
kiss9
kiss9
Раменское
17.11.2013 18:32
купание

подтягивания 2 подхода прямой/нижний по 16 качество 3.5

трицепс в блоке 3 подхода по 10

растяжка для грудных
/forums/comment/51426-kiss9-davno-ne-bylo-ot-tebja-kartinok-chto-za-lavka
mixafed
mixafed
Харьков
17.11.2013 20:46
kiss9, давно не было от тебя "картинок"... Что за лавка?
Какие-то новшества?
/forums/comment/51427-quote-name-wiker-http-athlete-ru-books-shtrossen
mixafed
mixafed
Харьков
17.11.2013 20:47
<quote name=Wiker>
http://athlete.ru/books/shtrossen_superprisedanija/prisedanija_na_20_povtorenij.htm

Читал? помню меня эта книга жестко меня мотивировала в эпоху безбашенных приседаний под Manowar))</quote>


"Грэднфазе, тэл ми э стори..." - под энтот? (-:
/forums/comment/51429-ne-vse-staroe
kiss9
kiss9
Раменское
17.11.2013 20:49
не, все старое))
/forums/comment/51435-tanunah-nada-dvigat-vperjod-ja-davecha-v-sportzalchike
mixafed
mixafed
Харьков
17.11.2013 21:07
Танунах. Нада двигать вперёд. Я, давеча, в спортзальчике на навесные брусья "австралийский" турник приладил (чудоинженерно-сварочной" мысли. Жость.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[03.05.2024 00:55]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[03.05.2024 00:55]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[03.05.2024 00:34]
Прогресс подтягиваний
bdv72[02.05.2024 22:47]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[02.05.2024 12:53]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[30.04.2024 10:47]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[02.05.2024 16:21]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[02.05.2024 06:05]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[30.04.2024 23:49]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[01.05.2024 19:51]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[03.05.2024 10:11]
Оздоровительный бег
Zingerr[03.05.2024 09:52]
Пресс к лету 2024 Lawnmover
Lawnmover[02.05.2024 23:00]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[02.05.2024 22:40]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[02.05.2024 22:02]
Пресс к лету 2024
Zilog[02.05.2024 21:22]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[02.05.2024 20:00]
workout.
homefalcon[02.05.2024 19:39]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[02.05.2024 19:27]
Трени.
sashamoble1[02.05.2024 19:12]