28.09.2019 19:37
Выходной. Собирали кровать детям)
74 день
День бани, а значит массажа) Ну и еще бега)
Вот вам булка)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
30.09.2019 21:16
Жестко защемило спину, так что не могла ходить толком( В основном все ВС леж лежа, и массаж от мужа
76 день
Сегодня ездила полдня, видимо мое водительское лечебное кресло исцелило меня) приехала домой и все прошло) К вечеру растяжку сделала. Все хорошенько потянула. Левая нога сильно отстает, правая намного лучше тянется. Ну и спинку тянула конечно.
Хочу закрыть этот месяц. Проанализировать его.
За месяц было
5 тренировок на турнике
11 дней бега
2 дня растяжки (полноценной)
Итого за 30 дней 18 дней хотя бы близкие к спорту. Если честно, не довольна( Вообще слабовато( Конечно бег подключен и это неплохо. Каждый раз думаю увидеть поярче картинку, таблицу мою. Но как-то не на максимум выкладываюсь.
Хорошо, что вообще треню, но это маловато для хорошего результата.
Из хорошего: дистанция по бегу увеличилась до 3-х км., и вообще бег самый энергозатратный вид спорта (слышала такое мнение) - надеюсь что и это немало для копилочки) По турничкам только обратные увеличила.
Зато есть минус в объемах
ОГ 96 стало 94
ОТ 77 стало 76
ОЖ 98 стало 94
ОБ 102 стало 101
ОН 56
Вес скачет от 68 до 66.
Питание перестраиваю. Перехожу постепенно на низкоуглеводную но высокожировую диету. Посмотрим что получится. Попробуем и это)
Удачи вам ребята тоже, кто читает) не сдавайтесь, в октябре тоже нужно показатели улучшать свои)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Сегодня как-раз первое число месяца - просто идеальный день для нововведений.
Да пребудет с тобой сила!
01.10.2019 10:38
Это реально намного удобнее, чем таблицы Эксель, хотя бы потому что оно устанавливается на смартфон, который у тебя всегда и везде с собой.</quote>
01.10.2019 22:16
К вечеру сделала растяжку. Все-таки боюсь напречь спину. Еще немного подожду. Перед сном сделала массаж своих проблемных мест))
Скачала я приложение для привычек) забавное) попробую его использовать))
Путь в тысячу начинается с первого шага!
03.10.2019 21:23
Растяжка)
Я все сказала):joy:
Путь в тысячу начинается с первого шага!
79 день
Я все сказала):joy:</quote>
Я все сказала):joy:
</quote>:thumbsup:
:joy:
05.10.2019 20:49
Вообще не спортивный но зато приятный выходной день) прошел он в поездке. Съездили на места обитания Пушкина. И в зооград. Было местами скучно местами море впечатлений.) Делюсь)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
05.10.2019 23:48
море впечатлений</quote>
Если быть честным все дело в экскурсоводе, могло быть и интереснее везде. Ну а много новых животных, посмотреть а некоторых и потискать, реально забавно.:relaxed:
06.10.2019 18:51
Была банька, массаж. После вчерашней плохой погоды, ну и прогулки по ней, еле прогрелась. Потом съездили с мужем по делам, свезла его в автошколу и поняла что ключей то у меня и нет от дома) Поэтому пошла на пробежку )
Кстати сегодня и вчера крепатура очень сильная. Забила ручки и ножки хорошо значит)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
08.10.2019 20:42
Выходной) Люблю их конечно же)
84 день
Напряженный рабочий день( не то что устала просто морально заманал меня один коллега(
К вечеру настроение тренить так и разродилась. Но зато поделала растяжку, такую мееедленную раслабляяющую. Приятно потянулась.
А еще вот от ребенка рисунок)
Слева направо
Саша на турнике, сам сынок грустный как он уточнил, потому что ему не подтянуться) далее дочка, ну и я на турнике)) В общем приятно что нас рисуют на спортике а не с банкой пива например)) я хвастаюсь)))
Путь в тысячу начинается с первого шага!
