Не в высоте брусьев дело.
Вверху не нужно распрямляться. Вот как скрючился в нижнем положении, так и подниматься не меняя относительного положения туловища и ног.</quote>
Вверху не нужно распрямляться. Вот как скрючился в нижнем положении, так и подниматься не меняя относительного положения туловища и ног.</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Домой пришёл в 8:30 вечера и тренировку по плаванию пришлось пропустить.
позырь "про ошибки", ну и комменты почитай там )))</quote>
Посмотрел еще несколько видео,почитал таво этого.
Вот только пока не удалось попробовать на практике.
Сегодня без тренировки, в 10 утра на работе вдруг почувствовал сильную усталость, еле собрал себя в кучу:cold_sweat:
и еще ближе к концу рабочего дня,аж до дрожи в коленях.Похоже я переутомлен.Нужен отдых,нужны дополнительные средства для восстановления сил.
Кто чем поделиться?Кто что пьёт или ест для быстрого восстановления?
Витамины,добавки. Что,как, когда?
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
2019 год - год химии )))
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
2019 год - год химии )))
</quote>
Carpe diem
После работы на площадку.
Разминка 15мин.
Круги 5×5/15/15/15/5/100
Подтягивания, приседания, отжимания, приседания, брусья,скакалка.
Отдых 15 мин и растяжка
Потом попробовал прогу по брусьями о которой написал Lawnmover у себя в дневнике.
32/26/21/16/13 отдых по 3 мин.Из расчёта 40 максимум.
Зашла норм,но!
Не думаю, что она мне подойдёт.
Первое,что приходит на ум...нон-стоп у меня намного меньше чем у Ромки.
Тренировка мне показалось по плотнее чем в 80%.По моим ощущениям я не смогу восстановиться к следующей тренировке из за утомления на работе.
Ну и мне еще нужно работать над качеством,что требует дополнительных сил на концентрацию и количество повторений лучше снизить.
Неделю попробую, а там если что перейду на схему которая мне помогла поднять максимум в отжиманиях..
После брусьев пресс и заминка.
P.S.мне вообще показалось, что тебе Ромыч эта прога легковата:thinking:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
