Всё так же отдыхаю. Даже грустно. Приходится вместо треньки выворачивать все углы в процессе уборки. И вот тут дети плачут.
Carpe diem
Так-то шоу было не юмористическое, а вполне себе строго официальное - апробация модели оценки компетенций работников образовательных организаций. Проще говоря, тестирование типа ЕГЭ для учителей.
Для меня юмористическим был тот момент, что попала я в него как учитель физики. Хотя по диплому я учитель математики и информатики. А работаю, вообще, библиотекарем. Просто дали в нагрузку 6 часов этой самой физики.
Кто думает, что отучившись больше 10 лет назад на учителя математики, я сейчас хорошо напишу ЕГЭ по физике да ещё и без подготовки? Что, никто в меня не верит?! :astonished:
И правильно! Так что отнеслась я к этому по принципу "вы пошутили, мы посмеялись". Тем более это апробация, а не запуск. Нам даже пообещали результаты руководству школ не сообщать. А я так надеялась, что по этим результатам меня снимут с физики... :sob:
:smile:
:smile: :smile: По-прежнему, вздыхая хожу мимо турника. Иногда поглажу его, иногда повисну ненадолго или уголок поделаю... Но не тренируюсь! Честное слово!
Carpe diem
А уж теории функций действительной и комплексной переменных, функциональный анализ, теория игр - это уже просто песня! А уж различные геометрии, топологические многообразия, k-мерные карты и т.п. - это уже картинная галерея! До сих пор с восторгом вспоминаю определение топологического многообразия, которое занимало половину страницы печатного текста! Вспоминаю, вспоминаю, а вспомнить не могу! :joy:
:joy: :joy: Carpe diem
. Зато суставы не выкручивает, голова не разваливается, а сердце не пытается выломать рёбра. Обрадованная самочувствием полезла обниматься с турником. Немного виса, уголка и подтягиваний. Carpe diem
Пока понемногу, а потом... :relieved:
Соточку решила начать с половины нагрузки: 5 кругов 2-10-5-5/5 (в конце ходьба выпадами).
Затем решила попрыгать через скакалку 5 минут. 1 раз сбилась, а потом прыгаю и прыгаю. Думаю, зачем останавливаться, допрыгаю, пока снова не собьюсь. В результате сбилась на 8'37". Ноги нормально, а вот руки чуть не отвалились.
Собралась поделать что-нибудь ещё, но почувствовала, что начала слегка кружиться голова. Решила, пока хватит.
Затем решила попрыгать через скакалку 5 минут. 1 раз сбилась, а потом прыгаю и прыгаю. Думаю, зачем останавливаться, допрыгаю, пока снова не собьюсь. В результате сбилась на 8'37". Ноги нормально, а вот руки чуть не отвалились.
Собралась поделать что-нибудь ещё, но почувствовала, что начала слегка кружиться голова. Решила, пока хватит.
Carpe diem
Сделала 5 кругов соточки 2-12-6-12 (в конце разножка).
Потом мини-лесенку подтягиваний с удвоенными отжиманиями 1-3-1.
Минуту простояла в планке и 3 подхода:
Скручивания - 10;
Ягодичный мостик - 20.
Потом мини-лесенку подтягиваний с удвоенными отжиманиями 1-3-1.
Минуту простояла в планке и 3 подхода:
Скручивания - 10;
Ягодичный мостик - 20.
Carpe diem
Вот с одной стороны послушала я сегодня вживую пронзительную скрипку, пообедала в кафе в многочисленной компании родственников и друзей семьи моих родителей, которых сотню лет не видела.
А с другой, повод всего этого - похороны троюродного брата. Грустно. Но на душе светло и тихо. Земля тебе пухом, Серёжа!
Отдыхаю. После вчерашнего приступа не знаю, стоит ли завтра продолжать тренировки или лучше ещё отдохнуть? :thinking:
Carpe diem
Правда попа побаливает. Вот нагрузки почти никакой вчера не было, а попе всё равно много после перерыва показалось! Впрочем, муж уже пообещал ей сеанс восстанавливающего массажа :smiling_imp:
Теперь и спать идти страшновато...:zipper_mouth:
Утром, пока блинчики на завтрак жарила, успела немного на турнике повисеть, над прессиком поиздеваться: подъёмы ног, уголок...
А днём уже обычная (пока облегчённая) тренировка.
5 кругов соточки 3-12-6-12.
Пресс-комплекс:
Подъём ног лёжа - 45";
Планка с вышагиванием - 45";
Х-скручивания - 12 шт.;
Нитка в иголку - 10/10;
Складной ножик - 45";
Стоячий велосипед - 30".
Все по одному подходу.
И 5 сетов:
Болгарские приседы - 5/5;
Выпрыгивания - 10.
А днём уже обычная (пока облегчённая) тренировка.
5 кругов соточки 3-12-6-12.
Пресс-комплекс:
Подъём ног лёжа - 45";
Планка с вышагиванием - 45";
Х-скручивания - 12 шт.;
Нитка в иголку - 10/10;
Складной ножик - 45";
Стоячий велосипед - 30".
Все по одному подходу.
И 5 сетов:
Болгарские приседы - 5/5;
Выпрыгивания - 10.
Carpe diem