/forums/comment/532130-center-b-trenirovochnaja-nedelja-136-b-center-i
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #136
Выполнено
Обеденная тренировка:
ПН - воркаут - 7подтягиваний, скакалка - 40мин
ВТ - воркаут - <url="https://workout.su/forum_thread/18664-podtjagivanija-do-ot-60raz-i-vyshe-ot-viktora-rossinina">gо Россинин</url> 14подтягиваний/5мин/MAX(10 ), скакалка - 30мин
СР - воркаут - <url="https://workout.su/forum_thread/18664-podtjagivanija-do-ot-60raz-i-vyshe-ot-viktora-rossinina">gо Россинин</url> 14подтягиваний/5мин/MAX(12 ), скакалка - 40мин
ЧТ - воркаут - <url="https://workout.su/forum_thread/18664-podtjagivanija-do-ot-60raz-i-vyshe-ot-viktora-rossinina">gо Россинин</url> 14подтягиваний/5мин/MAX(10 ), скакалка - 40мин
ПТ - воркаут - <url="https://workout.su/forum_thread/18664-podtjagivanija-do-ot-60raz-i-vyshe-ot-viktora-rossinina">gо Россинин</url> 14подтягиваний/5мин/MAX(11 ), скакалка - 40мин
ВТ, ЧТ, СБ - БСАМБО бокс
СБ - встреча +100500 подтягиванияНХ/присидания
Запланировано
ПН-ПТ - обеденная тренировка воркаут и л.атлетика(ВТ, ЧТ)/скакалка(ПН,СР,ПТ); ВТ, ЧТ и СБ - самбо вечером.
Небольшой откат на 2 недели назад
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/532677-center-b-trenirovochnaja-nedelja-137-b-center-i
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #137
Выполнено
Обеденная тренировка:
ПН - воркаут - растяжка 10мин, скакалка - 30мин
CР - воркаут - растяжка 10мин, скакалка - 30мин, <url="https://workout.su/forum_thread/18664-podtjagivanija-do-ot-60raz-i-vyshe-ot-viktora-rossinina">gо Россинин</url> 15подт./5мин/выход+15отжимания+5подт., Флаг дракона на скамье 5+5сек.
ВТ, ЧТ- БСАМБО
Запланировано
ПН-ПТ - обеденная тренировка воркаут и л.атлетика(ВТ, ЧТ)/скакалка(ПН,СР,ПТ); ВТ, ЧТ и СБ - самбо вечером.
Добавил растяжку - хочу шпагат и маваши лупить ))
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/533649-center-b-trenirovochnaja-nedelja-138-b-center-i
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #138
Выполнено
Обеденная тренировка:
ЧТ - воркаут - отжимания, гиперэкстензия, висы - 10мин, растяжка 10мин, скакалка - 20мин
БСАМБО: ЧТ
СБ - встреча SBSL подводящие задний горизонт, передний горизонт и растяжка всего 1,5часа
Запланировано
ЧТ-ПТ - обеденная тренировка воркаут и скакалка; ЧТ и СБ - самбо вечером; СБ - встреча SBSL.
Короткая неделя
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/533728-b-v-cht-spina-zabolela-b
В ЧТ спина заболела
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/534000-center-b-trenirovochnaja-nedelja-139-b-center-i
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #139
Выполнено
ВТ, ЧТ - Бокс;
СР - обеденная тренировка - скакалка 20мин, подтягивания 10, отжимания 25, вис-растяжка для спины и растяжка 20мин.
СБ - встреча SBSL
Запланировано
СР-ПТ - обеденная тренировка; ВТ, ЧТ и СБ - бсамбо.
Прохожу обследование травмы ребра -
R, перелом уже исключили; в ПТ УЗИ мягких тканей
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/534542-center-b-trenirovochnaja-nedelja-140-b-center-i
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #140
Выполнено
ПН - обеденная тренировка - скакалка 30мин, отжимания, вис-растяжка для спины и растяжка 5мин.
ЧТ, ПТ- лыжи 30-40мин.
ВТ, ЧТ - самбо/бокс.
Запланировано
СР-ПТ - обеденная тренировка; ВТ, ЧТ и СБ - бсамбо.
Ребро обследовал - разрыв связок, неоперабельно - заживет само
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/534660-quote-name-vasilen-post-534572-quote-name-edushkin
Ребро обследовал - разрыв связок, неоперабельно - заживет само</quote>
Выздоравливай! Береги себя)
</quote>
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/534898-b-ot-konkovogo-hoda-oreshki-to-boljat-da-i-plechi-ne
От конькового хода орешки то болят, да и плечи не расслабляются
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/535036-center-b-trenirovochnaja-nedelja-141-b-center-i
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #141
Выполнено
ВТ - обеденная тренировка - 5мин разминка и 30мин на лыжах без палок по кругу.
СР - обеденная тренировка - разминка 5мин и лыжи 7км гористой пересеченки.
ЧТ - ОТ - скакалка 30мин, лесенка отжиманий разноуровневых 2х6х10 и растяжка 5 мин
ВТ, ЧТ - БСАМБО
ПТ - VSTRECHKA комплекс ШКОЛА135
Запланировано
ВТ-ПТ - обеденная тренировка; ПТ - VSTRECHKA; ВТ, ЧТ и СБ - бсамбо.
Хочу заняться еще и Йогой...
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/535582-center-b-trenirovochnaja-nedelja-142-b-center-i
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #142
Выполнено
ВТ - О.Т. - 30мин скакалка + 2 круга Вых/ОтжТ10/Перев/Подт10.
ВТ,ЧТ, СБ - бсамбо;
ПТ - встреча +100500
Запланировано
ВТ-ПТ - обеденная тренировка; ПТ - VSTRECHKA; ВТ, ЧТ и СБ - бсамбо.
Все еще хочу заняться еще и Йогой...
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/536187-center-b-prostudno-respiratornaja-nedelja-b-center
ПРОСТУДНО-РЕСПИРАТОРНАЯ НЕДЕЛЯ
Лечение
Все еще хочу заняться Йогой...
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/536904-center-b-trenirovochnaja-nedelja-143-b-center-i
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #143
Выполнено
ВТ - О.Т. - лыжи несколько кругов по стадиону 30мин.
СР, ЧТ - бсамбо.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/537391-center-b-trenirovochnaja-nedelja-144-b-center-i
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #144
Выполнено
ПТ - встреча Сотников 2020 20 подходов на подтягивание по5 и 20 подходов на брусьях по5 +3кг
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/538507-center-b-trenirovochnaja-nedelja-145-b-center-i
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #145
Выполнено
10.01.20 ПТ - первая встреча в 2020 различные упражнения с гирей
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/538508-center-b-trenirovochnaja-nedelja-146-b-center-i
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #146
Выполнено
ПН, ВТ, ЧТ- бсамбо;
ПТ - VS +100500 подтягивания и присидания
Запланировано
ПТ - VSTRECHKA; ПН, ВТ и ЧТ - бсамбо.
Все еще хочу заняться Йогой...
Тише едешь - дальше будешь.
