Боль посередине груди.

Hectorzzz

Тверь

16.11.2019 22:24

Когда только начал заниматься воркаутом решил попробовать поотжиматься на брусьях, видимо сделал глубокое отжимание и спустя некоторое время появилась неприятная боль в груди, особенно когда отжимаешься в 90 градусов и ниже. При обычный отжиманиях от пола такой боли нет. Также не очень приятно нажимать (середина груди, чуть выше мечевидного отростка). Такая боль присутствует только при отжиманиях на брусья и отжиманиях от турника. Еще заметил, что если сильно вытянуть грудь, то бывает хруст, но без боли, боль появляется если сильно напрягать и сводить руки к центру груди. Короче говоря, боль уже давно не проходит, но она уже не такая сильная. Как-то можно вылечить? Просто иногда мешает при выполнении некоторых элементов. (( Брусья зло, больше никогда не буду их делать. ))

Vista_Pro

Кировоград

16.11.2019 23:42

Так же было , первый раз в жизни попробовал на брусьях ни разу не сделал , но болело там же и так же где-то две недели не к полному прохождению боли , но делал уже сразу раз 5

WasD

Москва

17.11.2019 09:43

Снимаешь видео людям, снимаешь, а они их не смотрят и не смотрят

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Lawnmover

Чита

17.11.2019 10:05

Ага, и побольше слушайте всех вокруг

Своей то головы же нет.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Lawnmover

Чита

17.11.2019 10:13

А вы как хотели чего то достичь и чтоб ничего не болело? Так не бывает.
Скажу, но не обижайтесь.
Болит и хрустит потому что тело как у дрища. Телу надо приспособиться под новые нагрузки, спина расширяется грудная клетка трещит, расширится зарастет будет шире, привыкнет к нагрузке пройдет.
Кто виноват, что всю жизнь дрищем был а тут вдруг решил стать богом турника. Надо было с детства и заниматься, тогда бы нормальный скелет и сформировался.
Все по чуть-чуть, без фанатизма, но и не в зоне комфорта должно быть, тогда будет толк.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Hectorzzz

Тверь

17.11.2019 13:35

Снимаешь видео людям, снимаешь, а они их не смотрят и не смотрят

</quote>

Это случилось ещё до выпуска видео)

WasD

Москва

17.11.2019 19:21

Болит и хрустит потому что тело как у дрища. Телу надо приспособиться под новые нагрузки, спина расширяется грудная клетка трещит, расширится зарастет будет шире, привыкнет к нагрузке пройдет.</quote>

От таких советов люди только поломаются к чертям. Лучше не давай их больше никому. То, что выбрали лопатку не по размеру, это да, только вот если продолжать ей копать пытаться, то только надломишься, а не привыкнешь.

Первым делом, нужно дать покой и восстановиться, а потом уже потихоньку начинать тренировки, когда травма пройдет. Если за 2 недели сама не проходит, надо идти к врачу УЗИ/МРТ/РЕНТГЕН. Я знаю случаи, когда наслушавшись таких вот как Lawnmover, народ лез на турники без башки и ломал себе ключицы и акромионы.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Lawnmover

Чита

18.11.2019 00:50

Странно, но при мне никто ничего не ломал. И я всегда за тренировки без травм. Голова должна быть на плечах.

WasD ты меня неправильно понял.

А вот сопли я не люблю, ты прав.
И сопливые видео, про маминых сыночков, тоже

Да и "травма" в вашем понимании слово не коректное. Ручку потянул, ой, ай травму получил, месяц отдыхать теперь надо

брусья не буду больше никогда делать.
Так идите в столовую ложкой мышцы качать, там сложно будет что то растянуть. И на диване тоже "травму" не получишь.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Safrayt

Балашиха

18.11.2019 10:52

На форуме уже была такая тема. Я сам сталкивался с такой болью.
По опыту и постов с форума есть 3 варианта.
1. Забить на брусья.
2. Продолжить отжиматься на брусьях. В центре грудака что-то хрустнет и ты отправишься в больницу на полгода. Это случай с форума (раздел «травмы»).
3. Продолжить отжиматься на брусьях. В центре грудака что-то хрустнет и ты больше не будешь об этом вспоминать. Мой вариант.
P.S. я в своё время не знал о возможности 2 варианта.

Го дружить в инсте

Секрет успеха в тренировках:

"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"

SWT "BarBosS"

WasD

Москва

18.11.2019 12:49

Странно, но при мне никто ничего не ломал. И я всегда за тренировки без травм. Голова должна быть на плечах.</quote>

Со сколькими тысячами людей ты общался на площадке? То-то и оно. Больше езди по городам, больше общайся с людьми разного возраста, узнавай их опыт, расширяй кругозор, и ты тоже увидишь, что здесь всё не так однозначно, просто и легко, как могло показаться.

2. Продолжить отжиматься на брусьях. В центре грудака что-то хрустнет и ты отправишься в больницу на полгода. Это случай с форума (раздел «травмы»).</quote>

Полгода - ещё ничего, у некоторых потом годами заживает, а некоторым без операции уже никуда. Новичкам стоит держаться подальше от брусьев, коли здоровье ценят.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Tolle

Санкт-Петербург

19.11.2019 03:27

Похожая тема: https://workout.su/forum_thread/1590-bol-v-grudi-seredina

Rfghfk

Йошкар-Ола

21.11.2019 07:33

Похожая тема: https://workout.su/forum_thread/1590-bol-v-grudi-seredina</quote>

Причём, вопросов много, а ответов- ни одного...

Lawnmover

Чита

21.11.2019 11:16

ага прикол, все читают, потом пробуют и пишут, "О, такая же хрень что то хруснуло

и теперь не стоит

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Rfghfk

Йошкар-Ола

21.11.2019 12:34

И пропадают...

Hectorzzz

Тверь

24.11.2019 21:46

Странно, но при мне никто ничего не ломал. И я всегда за тренировки без травм. Голова должна быть на плечах.</quote>

Со сколькими тысячами людей ты общался на площадке? То-то и оно. Больше езди по городам, больше общайся с людьми разного возраста, узнавай их опыт, расширяй кругозор, и ты тоже увидишь, что здесь всё не так однозначно, просто и легко, как могло показаться.

2. Продолжить отжиматься на брусьях. В центре грудака что-то хрустнет и ты отправишься в больницу на полгода. Это случай с форума (раздел «травмы»).</quote>

Полгода - ещё ничего, у некоторых потом годами заживает, а некоторым без операции уже никуда. Новичкам стоит держаться подальше от брусьев, коли здоровье ценят.</quote>

Я так понял, что мне окончательно нужно забить на брусья? За это долгое время боль не прошла, но стала меньше. А прошло как раз уже полгода. Просто боль чувствую при выходах, но это особо не мешает, и в ласточке тоже ощущаю, но это можно сказать не больно, просто неприятно, не то что на брусьях. Если вообще не буду лезть на брусья боль пройдет с годами?