Дома:Разминка 10мин
Круги 5×5/20/20/10/10
Подтягивания 8/6/5/5/4
Подтягивания с уголком(с резиной) 5×6 раз
Максимум 10раз:joy:
Отжимания с резинкой 25раз.
124день.
Заболел Пошел на работу.Чуть не помер...Без тренировок
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Илья Муромец так вообще 33 года на печи сидел и ничего 
</quote>
</quote> Точно! «Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
https://живуспортом.рф/zs-award-vote Голосуем за Кучумова</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Круги,подтягивания 8/6/5/5/4
Подтягивания с уголком 5×6 раз
Подтягивания на бицепс, отжимания с резинкой.
126 день.Понедельник
Круги 6×5/20/15/10/10
Подтягивания 8/6/5/5/4
Подтягивания обратным хватом на бицепс и отжимания с резинкой 3 круга
3×10/15 отдых по самочувствию
Заминка 5 мин.
127 день. Вторник
На площадке.
Разминка 15 мин.
Круги 3×5/20/15/10/10/100 плюсом скакалка
Брусья:только нон-стоповые повторения
5×28/25/24/23/21 прогресс есть,но на максимум пока не готов.
Отдых между подходами по 3 мин.
Подтягивания 8/7/5/5/5 между подходами скакалка по 100раз
Погода сегодня просто супер!Ноль и солнце.Небо чистое!
Вечером на площадке без освещения, а на небе ярко мерцали звёзды и темно- светлый небо свод разрезали лучи от прожекторов самолётов.
Я подтягивался и смотрел на звезды,я даже турника не видел!Было здорово и у меня на мгновение появилось ощущение, что я с каждым повторением приближаясь к ним...
А Луна светила так ярко,что я отчётливо видел свою тень на земле и я в первые попробовал изобразить бой с тенью)))
И ещё, "большая медведица" была почти у самой земли,мне так показалось.
Хорошая тренировка и настроение отличное и еще сегодняшний день
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Настроение отличное!
Так держать :slight_smile:
.</quote>
Так держать :slight_smile:
.</quote>«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Разминка 15мин.
Пресс 20 мин.Бомбил все как раньше...
Подтягивания 8/7/5/5/5
Сегодня получались хорошие высокие подтягивания.
Гантели на бицепс и негативные подтягивания, туда-же)))
Изголодал и на ночь глядя испек печенюшек с яблоком
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Изголодал и на ночь глядя испек печенюшек с яблоком</quote>
п.с. хотя кому я говорю... поздно уже наверно
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
