День 78. Отжимания на брусьях - Street Workout (стр. 4 из 4)

GJB

Москва

09.12.2013 23:23

День 78.
Продолжаю болеть. Надеюсь, что выбило из колеи не надолго. Очень уж хочется пройти стодневку. Реально было бы достижением года для меня.

Не дисквалифицируете меня, надеюсь? )))
Мужики, держитесь. Не болейте. Одевайтесь теплее и аккуратнее со сквозняками дома.

Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко

xaphan

Москва

09.12.2013 23:39

Тут недавно кто-то ссылку бросал на Сергея Бадюка. ОФП в Одессе или как-то так. Я честно просмотрел все полтора часа. Так вот он там утверждает, что брусья нельзя делать ни в каком виде. Проблемы со связками гарантированы. Врет что ли?

Mixazen

Санкт-Петербург

10.12.2013 01:40

100 дней!
Буду отмечать дважды - сегодня и со всей группой вместе. Думаю, логично тогда и отписаться, так как, несмотря на 100 дней, программу я выполнил не полностью - просто на 23 дня дольше базу делал, чтобы идти с группой вместе.
Но предварительно могу сообщить, что результат есть!

AHAPXUCT13

Москва

10.12.2013 09:49

Тут недавно кто-то ссылку бросал на Сергея Бадюка. ОФП в Одессе или как-то так. Я честно просмотрел все полтора часа. Так вот он там утверждает, что брусья нельзя делать ни в каком виде. Проблемы со связками гарантированы. Врет что ли?</quote>

Это я бросал. Самому, кстати, интересно.
Хотя, он говорил это в контексте травм. Т.е. на турнике травму не получишь, если, конечно, с него не свалишься. А брусья вроде как рвут жилы и всё прочее.

Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )

ogrudko

Херсон

10.12.2013 10:51

Хотя, он говорил это в контексте травм. Т.е. на турнике травму не получишь, если, конечно, с него не свалишься. А брусья вроде как рвут жилы и всё прочее.</quote>

А в другом видео он спокойненько смотрит как Денис Минин отжимается с доп. весом.

JamaL

Кривой рог

10.12.2013 11:08

Пришлось немного снизить кол-во приседаний, чтобы выполнить 8 кругов (с 12 до 10).
По итогу: (5 упор-присевов + 6 подтягиваний + 10 приседаний + 10 отжиманий + 10 выпадов) х 8

8-й круг дался тяжело, к тому же пришлось занматься во время небольшой метели). Труднее всего давались выпады т.к. на снегу было довольно скользко, но зато чувствовалась работа стабизационных мышц).

Да и по ходу нужно срочно купить перчатки - те которыми я все это время пользовался на снегу моментально промокают((.

Всем добра, терпения, упорства!

AHAPXUCT13

Москва

10.12.2013 11:09

Хотя, он говорил это в контексте травм. Т.е. на турнике травму не получишь, если, конечно, с него не свалишься. А брусья вроде как рвут жилы и всё прочее.</quote>

А в другом видео он спокойненько смотрит как Денис Минин отжимается с доп. весом.</quote>

Во-во! Это которое на пляже, по-моему.

Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )

KIRYAwo

Екатеринбург

10.12.2013 11:14

Полёт нормальный.

Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.

D_E_N

Нижневартовск

10.12.2013 12:15

Тут недавно кто-то ссылку бросал на Сергея Бадюка. ОФП в Одессе или как-то так. Я честно просмотрел все полтора часа. Так вот он там утверждает, что брусья нельзя делать ни в каком виде. Проблемы со связками гарантированы. Врет что ли?</quote>

Это я бросал. Самому, кстати, интересно.
Хотя, он говорил это в контексте травм. Т.е. на турнике травму не получишь, если, конечно, с него не свалишься. А брусья вроде как рвут жилы и всё прочее.</quote>

Да ерунда это всё. Травму можно на ровном месте получить, к слову, я на брусьях давно занимаюсь и не разу не травмировался, а на турнике 2 раза (последняя травма в ходе 100-дневки, до сих пор полностьюне восстановился).

AHAPXUCT13

Москва

10.12.2013 14:11

Тут недавно кто-то ссылку бросал на Сергея Бадюка. ОФП в Одессе или как-то так. Я честно просмотрел все полтора часа. Так вот он там утверждает, что брусья нельзя делать ни в каком виде. Проблемы со связками гарантированы. Врет что ли?</quote>

Это я бросал. Самому, кстати, интересно.
Хотя, он говорил это в контексте травм. Т.е. на турнике травму не получишь, если, конечно, с него не свалишься. А брусья вроде как рвут жилы и всё прочее.</quote>

Да ерунда это всё. Травму можно на ровном месте получить, к слову, я на брусьях давно занимаюсь и не разу не травмировался, а на турнике 2 раза (последняя травма в ходе 100-дневки, до сих пор полностью не восстановился).</quote>

Я вспомнил. Во втором видео Бадюк рекомендовал полностью не разгибать локоть, чтоб не травмировать сустав.

Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )

Chewbacca

Новосибирск

10.12.2013 15:42

4,10,10,10 х8