Музей мадам Тюссо,посольство Латвии и потом целый день шопинг.
Были и другие планы, но их мы перенесли на завтра,погода внесла свои коррективы.
Посетили самый старый торговый центр в Европе KaDeWe ну прямо скажем простым смертным там делать нечего, ну я про тех кто живет от зарплаты до зарплаты
Я облизывался у полок с пластинками и баскетбольными кроссовками за 200 евро.Я уж думал, что в руках такие не подержу ни то что на ноги примерить. ПОМЕРИЛ:joy:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Пятка уже болит не переставая, от того,что из за боли неправильно ставлю стопу уже и связки болеть стали. Так же до кучи постоянно побаливает левое колено.Вот я и думаю, а что дальше?
Может заняться дыхательной гимнастикой и желательно лёжа.:joy:
ещё бы лечебные грязи попробовать!Помочь не поможет, но хоть к земле привыкну:joy:Здесяяяя кроссовки
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Времени на тренировку не нашёл, желания тоже))
Похоже надо взять паузу. Вообще не хочу тренироваться,демотивирован.
Надо что-то срочно поменять.
1)уже писал,взять паузу
2)перейти к железу
3)только плавать не меньше трёх раз в неделю
Подтягиваться больше не хочу!!!Турник ненавижу :grinning:
разве что в рамках сотки,иногда для мышечной памяти.За три года так и не добрался до 20-ки чистыми.Короче дрыщ и ленивая с...ина:joy:
P.S.вчера же на велике на работу и обратно. В сумме 15км))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Отвлечешься от турничков на пару месяцев до лета. На гибкость, баланс. Главное чтоб активно, вес под контролем держать в идеале потихоньку снижать. За питанием следить, какахи не жрать всякие
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Ну мож на кардио перейдешь? Велик, басик, бегать мож потихоньку начнешь.
Отвлечешься от турничков на пару месяцев до лета. На гибкость, баланс. Главное чтоб активно, вес под контролем держать в идеале потихоньку снижать. За питанием следить, какахи не жрать всякие</quote>
Отвлечешься от турничков на пару месяцев до лета. На гибкость, баланс. Главное чтоб активно, вес под контролем держать в идеале потихоньку снижать. За питанием следить, какахи не жрать всякие
</quote>Плавание, гибкость да конечно.
Вес это вааще отдельная история :joy:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Утром брусчатка, после обеда бетон 3,5 куба в двоём тачками.
Под завязку под горку, обратно поражнеком. Все это по грязевой каше.
Потом также бетонные бордюры по 2 в тачку:cold_sweat:
Вечером решил провести поддерживающую тренировку.
Разминка 10мин.
Круги 10 шт.
10×15/15/15/110
Алмазные отжимания 15раз
Приседания 15раз
Подъем ног к перекладине 15раз
Скакалка 110раз
Отдых между кругами 1 мин.Между упражнениями иногда намного отдышаться.
Последний подход на скакалке 200раз
Уголок в висе 10сек пресс забился:grinning:
Отжимания 150раз
Приседания 150раз
Подъем ног 150раз
Скакалка 1300раз
Ходьба 1км.
Тренировка с разминкой и заминкой 1час 5мин.
Натопал сегодня 17 тыщ шагов.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»