Зависит от размера, точной локализации и некоторыхз других характеристик грыжи + симптомов. Традиционно считается, что нужно исключать осевые нагрузки (типа становой тяги), а особенно наклоны со сгибанием поясницы, и особенно в ротации (с поворотом). Но при правильной тезнике и умеренных размерах грыж я знаю кучу пауэрлифтеров, которые тренируются и приседают/тянут штанги в сотни килограмм. Я не могу такое рекомендовать!!!, но тем не менее, грыжа - это в большинстве случаев не приговор. И многие люди до старости тренируюбтся и не знают, что у них несколько грыж уже много лет. Но грыжа грыже рознь. А пот спрыгивать с турника - это однозначно не стОит.
Традиционно - подтягиваться и отжиматься можно при условии правильной техники.
Все заболевания смертельны, если правильно гуглить))
