Выход в стойку на руках из "лягушки"
Выход в стойку на руках любым способом
Продолжать тренировать "лягушку"
Другой вариант ( желательно указать в сообщении какой именно)
15.03.2020 06:16
Кто то тренирует стойку на руках? Упражнение хорошо нагружает мышцы, да и выглядит эффектно, особенно момент выхода в стойку.
У меня это упражнение только в планах на будущее и я начал изучение с теоретической части. В интернете много различной информации, на этом сайте данное упражнение тоже не обделено вниманием, например <url="https://m.workout.su/articles/362-10-sovetov-dlja-obuchenija-stojke-na-rukah">вот тут</url> (первое фото там вообще зачётное:wink:
).Мне же понравилась статья про <url="https://workout.su/articles/821-5-shagov-universalnaja-metodika-izuchenija">Метод пяти шагов</url>
:
Основная цель - отслеживать прогресс участников и делиться опытом.
Соревнование по двум номинациям:
1. Время между отрывом обеих ног и касанием земли.
2. Прогресс - на сколько увеличилось время в стойке по сравнению с первым отчётным видео.
Требований к технике нет, каждый делает как ему удобно, главное, чтобы тело опиралось на руки, а ноги не касались земли.
Периодичность подведения промежуточных результатов - раз в две недели.
Срок окончания - конец мая/начало июня.
Уровень физической подготовки участников не важен, уверен, что будет полезно всем.
Ждём желающих принять участие!!!
Ну и конечно приветствуется обсуждение и обмен опытом.
За орфографию не пинайте, конструктивная критика приветствуется.
Погнали?
15.03.2020 06:34
В хронологическом порядке, как я их увидел:
Katusha_brunetka -11сек.:
Неправильная ссылка на видео.
Zhev - 41 сек.:
На начало зарубы турнирная таблица выглядит следующим образом:
1. straga_uga - 1 мин.13 сек.;
2. NadegdaSh - 1 мин. 01 сек.;
3. Zhev - 41 сек.;
4. dAppEr - 39 сек.;
5. Chewbacca - 24 сек.;
6. Katusha_brunetka -11 сек.;
7. Felis - 10 сек.;
8. nikozay - 09 сек.
Через две недели (на начало апреля), видео участников:
Felis - 46 сек.:
Serke с солидным результатом - 1 мин. 45сек.
Турнирная таблица теперь выглядит вот так:
1. straga_uga - 1 мин. 48 сек. (+35сек.);
2. nikozay - 1 мин. 35 сек. (+1мин. 26 сек.);
3. NadegdaSh - 1мин. 6 сек. (+5 сек.);
4. dAppEr - 49 сек. (+10 сек.)
5. Felis - 46 сек. (+36сек.);
6. Chewbacca - 24 сек. (+0);
7. Katusha_brunetka - 22 сек. (+11 сек.)
Форму одежды предлагаю единообразную, как у меня:joy:
:joy: :joy: , шучу, конечно. 
15.03.2020 11:36
Просто интересно знать хоть кому нибудь эта помидорка помогла в изучении стойки?</quote>
Ждем комментов по этому поводу) Ну а пока сами проверим)
Форму одежды предлагаю единообразную, как у меня:joy: :joy: :joy: , шучу, конечно.</quote>
:joy: :joy: , шучу, конечно.</quote>У нас так просмотров будет больше) :joy:
:joy:
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Видео сделаю, заодно проверю, на что я ещё способна.:penguin:
Я, конечно, понимаю, что требований к технике нет, Но объясните, как вы все это делаете? Как вы укладываете колени на руки таким образом? Я попробовала, у меня даже не сразу получилось. А уж удерживать баланс в таком положении - это вообще для меня нереально)) Конечно, может быть, это сила привычки, но я привыкла упираться коленями в плечо, чуть выше локтя, прям вот с саму кость, если можно так выразиться. В этом случае руки тоже до конца не выпрямляются (по-моему, это уже продвинутый уровень, когда руки полностью прямые), но есть хоть какой-то упор, и так легче стоять.
Вот я о чём
Вот я о чём
По отчётности предлагаю раз в две недели:grin:
За неделю всё-таки не слишком заметно результат изменяется.Ну вперёд, за званием синьора Помидора и синьоры Помидоры:joy:
:joy: :joy: Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
17.03.2020 08:39
Официально подтверждаю своё участие)))</quote>
По отчётности предлагаю раз в две недели</quote>
Тоже поддержу по поводу отчётности раз в две недели.</quote>
Дождусь когда NadegdaSh представит свой "начальный уровень":joy:
и можно составлять таблицу результатов на начало зарубы.Ну и повторюсь - Ждём желающих принять участие!
Поставь его тогда в первый пост, вместо старого:slight_smile:
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
