1000 могучих дней.Перезагрузка
/forums/comment/544660-quote-name-russman-post-544531-podem-gantelej-20-kg
soha5
soha5
Санкт-Петербург
03.04.2020 20:01
<quote name=Russman post="544531">
Подъем гантелей 20 кг на каждую руку</quote>
Всё таки решил проблему с гантельками :thumbsup:👍
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/544663-quote-name-soha5-post-544660-quote-name-russman-post
Russman
Russman (online)
Мюнхен
03.04.2020 20:27
<quote name=soha5 post="544660">
<quote name=Russman post="544531">
Подъем гантелей 20 кг на каждую руку</quote>
Всё таки решил проблему с гантельками :thumbsup:👍</quote>
Ага!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/544679-250den-pjatnica-bez-trenirovki-krepatura-po-vsej-spine
Russman
Russman (online)
Мюнхен
04.04.2020 08:27
250день.Пятница,без тренировки. Крепатура по всей спине,плечи тоже.
Суббота утро,еду на работу,Сообщили по радио что закрыли нашу больницу.Инфицировался один из врачей,это однозначно цепная реакция.
Ребята,берегите себя!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/544743-ja-slyshal-v-njuorke-provodili-sploshnooe-testirovanie
Yurana
Yurana
Тамбов
05.04.2020 00:29
я слышал в ньюорке проводили сплошноое тестирование - подрят несколько тысяч людей вроде, тоесть симптомы есть или нет неважно - подряд всех... и получилось коронавирус у каждого третьего...напрашивается вывод - вирус распространен более обширно , типа сезонного орви. и болеют образно говоря половина людей. но 90 процентов его просто не замечают. у 10 процентов предрасположенность к осложнениям, может и меньше ... такую слышал тему вот.
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/544744-251den-posle-raboty-i-progulki-s-semjoj-na-velikah
Russman
Russman (online)
Мюнхен
05.04.2020 01:17
251день.После работы и прогулки с семьёй на великах.
Разминка 10мин.
Круги 4×6/15/15/15
Отдых после кругов 3 мин.
Подтягивания в.х.(широкий)согнув ноги в коленях до угла в 90° + обратные отжимания
4×6/15 отдых 2мин.
Подтягивания о.х.(узкий)ноги также + обратные отжимания 15
4×6/15 отдых 2мин
Подтягивания с резинкой в.х.(средний) + обратные отжимания
4×8/15.
Резиновый эспандер 5 мин.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/544802-252den-utrom-narushil-karantin-no-ob-jetom-rasskazhu
Russman
Russman (online)
Мюнхен
06.04.2020 08:04
252день.Утром нарушил карантин, но об этом расскажу после того как всё уляжется.
Вечером.
Разминка 10мин.
Подводящие к стойке на руках.
"Помидорка" и попытки устоять на руках,много до тошноты.
Отжимания "нырок щуки", руки на гантелях.
Приседания с гантелями в сумме 20 кг по 15 раз + с резинкой по 15 раз + подъем на носки 50 раз.Без отдыха
4×15/15/50.
Заминка
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/544803-v-smysle-popalsja
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
06.04.2020 08:07
В смысле попался...

/forums/comment/544804-zaintrigoval
Zhev
Zhev
Москва
06.04.2020 08:42
Заинтриговал... 😃
Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки
/forums/comment/544811-quote-name-vyxodnadve-post-544803-v-smysle-popalsja
Russman
Russman (online)
Мюнхен
06.04.2020 10:35
<quote name=Vyxodnadve post="544803">
В смысле попался...</quote>
Не,не.Все обошлось :slight_smile:🙂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/544812-quote-name-zhev-post-544804-zaintrigoval-quote-aga
Russman
Russman (online)
Мюнхен
06.04.2020 10:41
<quote name=Zhev post="544804">
Заинтриговал... 😃</quote>
Ага,чуть-чуть :slight_smile:🙂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/544869-253den-jeta-rabota-menja-vymatyvaet-vecherom-hvatilo
Russman
Russman (online)
Мюнхен
06.04.2020 23:19
253день.Эта работа меня выматывает...вечером хватило сил только на вело прогулку с семьёй
P.S.новое достижение вес 88кг,вес уходит,но к сожалению за Счёт мышц.На вид жиры покинули только мою рожу.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/544922-254den-vot-idu-s-raboty-segodnja-ja-v-odinochku
Russman
Russman (online)
Мюнхен
07.04.2020 21:53
254день.Вот иду с работы.Сегодня я в одиночку уложил 20 тонн брусчатки. Мои коллеги только подносили брусчатку,соответственно на каждого из них пришлось по 10 тонн.
То ещё удовольствие скажу я вам!Стоять в три погибели и тягать эти камни. Спина,задница и пальцы отваливаются :grinning:😀 вот думаю тренироваться мне сегодня или нет:thinking:🤔 что скажете?
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/544923-quote-name-russman-post-544922-chto-skazhete-quote
VASILEN
VASILEN
Москва
07.04.2020 22:18
<quote name=Russman post="544922">
что скажете?</quote>
Сиди дома. :smile:😄 Было бы смешно, если бы не было так грустно.
"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."
/forums/comment/544926-on-rabotaet-i-ja-by-tozhe-ni-kudab-ne-poshla-da-na
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
07.04.2020 22:30
Он работает
И я бы тоже ни кудаб не пошла, да на работу надо, а после уроки с сыном дома, т.к. школы не работают. 1й класс сам себя не может дистанционно учить- все на родителей ложиться. А у кого ребенок в дет.саду и якобы есть дежурные группы для работающих родителей, так на самом деле нет ни*.я
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/544927-20-tonn-ja-by-sdoh-molchu-uzh-pro-spinu
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
07.04.2020 22:55
20 тонн,я бы сдох...молчу уж про спину!!!