/forums/comment/542515-08-03-2020-img-uploads-editor-2020-03-2020-03-09-02-03
08/03/2020
Ноги еле шевелились, но в итоге средняя скорость перевалила за 10 км/ч)
После пробежки зашёл на площадку с турником. Стандартная разминка и круги: 6*(3-4-4-4). Немного растяжки шпагата))
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/542614-09-03-2020-img-uploads-editor-2020-03-2020-03-10-16-03
09/03/2020
На площадке круги: 6*(3-4-4-4)
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/542890-13-03-2020-img-uploads-editor-2020-03-2020-03-14-01-03
13/03/2020
После пробежки, на площадке с турником - разминка и круги: 6*(4-5-5-5)
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/543587-21-03-2020-img-uploads-editor-2020-03-2020-03-22-13-03
21/03/2020
Холодно и тяжело. Лишних - кг 5, по ощущениям. Без площадки
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/544336-26-03-2020-img-uploads-editor-2020-03-2020-03-30-16-03
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/544337-28-03-2020-img-uploads-editor-2020-03-2020-03-30-16-03
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/544338-29-03-2020-ploshhadka-s-turnikom-posle-razminki-krugi
29/03/2020
Площадка с турником.
После разминки круги: 6*(3-4-4-4)
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/545128-02-04-2020-probezhki-otlozheny-do-konca-perioda
02/04/2020
Пробежки отложены до конца периода самоизоляции.
Дома пресс: 4*100 скручиваний на скамье, расположенной под отрицательным углом
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/545129-03-04-2020-press-5-100-skruchivanij-na-skame
03/04/2020
Пресс:5*100 скручиваний на скамье
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/545130-07-04-2020-posle-remonta-tak-i-ne-ustanovil-doma
07/04/2020
После ремонта так и не установил дома раздвижной турник, поэтому без подтягиваний.
Круги на квартире: 6*(0-10-10-50), где 50 - это скручивания на скамье. Отдых между кругами не более 30 сек
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/545131-08-04-2020-takie-zhe-krugi-s-na-poljah-s-doma-6-0-10
08/04/2020
Такие же круги на полях дома
6*(0-10-10-50), абс на скамейке.
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/550153-14-06-2020-hodba-6-km-bystrym-shagom-bez-perehodov-na
14/06/2020
Ходьба, 6 км быстрым шагом, без переходов на бег. Не охота. Около 50 минут.
Потом потренил на площадке.
После разминки - круги: 6*(4-10-5-10).
Растяжка, выход в стойку на руках
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/550154-16-06-2020-progulka-s-sobakoj-2-chasa-tozhe-vorkaut-na
16/06/2020
Прогулка с собакой - 2 часа. Тоже воркаут
На площадке после разминки - круги: 6*(4-10-5-10)
Растяжка поперечного шпагата
Выходы в стойку на руках
На перекладине подъем коленей до угла в 90° - 2*15 раз
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/550542-21-06-2020-hodil-na-ploshhadku-1637-narod-zanimaetsja
21/06/2020
Ходил на площадку #1637.
Народ занимается: кто на брусьях, кто джимбарром.
После стандартной разминки сделал круги: 6*(4-10-5-10).
Потом 3*10 обратных трицепсных отжиманий, спиной к низкой перекладине.
Два выхода в стойку на руках
Две попытки капитанского выхода, неудачные[жопа большая, руки слабые]
Подъём коленей до угла 90° на перекладине: 2*15
Подтягивания: 3*3 раза
На заминку - немного растяжки
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/550549-22-06-2020-progulka-bystrym-shagom-img-uploads-editor
22/06/2020
Прогулка быстрым шагом
Дошёл до #1637 и так разогретый, но разминку сделал в полном объёме.
Потом круги: 6*(4-10-6-10)
Обратные трицепсы: 3*10
Подъём коленей на перекладине: 3*10
На заминку - растяжка
Блитц - скорость без границ ! ! !
