ya_zima, а можно всю книжку почитать?</quote>
Как в "Матрице": "Нэо, ложки нет!"
Блитц - скорость без границ ! ! !
)) Садюга ты! Пиши книгу! А через 3 дня всё закончилось, и вот "кормлю" Вас теперь тем, что есть
Да, я садюга, не писатель-фантаст)
Блитц - скорость без границ ! ! !
Даже его уши были "ублагорожены" металлическими катушками для ниток от старинной швейной машинки.</quote>
Ааааа! Это прекрасно!
Diletantka так вот же она пишется, а мы наблюдаем процесс без отрыва от тренировок
Садюга-писатель-фантаст пишет в редком жанре садистической фантастики.
12:50, открытая тренировка в Нескучном саду.
Разминка. Далее: по программе "Солнечной трени.
Сразу: попытки выхода силой на две. 3 подхода по 3 попытки, не спрыгивая с перекладины. Ничего(
Разогрев: "круги" по схеме 100-дневки. 4*(6-10-10-10).
Брусья: 6*7.
Отжимания обратные: 6*15.
Отжимания от турника(подводка к выходам): 3*12.
Подтягивания: 7*6. Подходы считал так
Стойка на руках: попыток 10 в течение всей трени.
Приседания: 30-20-30.
Трицепсные разгибания: 3*10.
Растяжка шпагата.
Блитц - скорость без границ ! ! !
