/forums/comment/546172-quote-name-katusha-brunetka-post-546165-quote-name
23.04.2020 12:21
<quote name=Russman post="546159">
а то ты из них выскальзывать будешь, а они так и останутся висеть:joy:😂</quote>

Но это же засчитается за вис?)</quote>
ага,перчаточный вис:grinning:😀
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/546179-quote-name-russman-post-546159-a-to-ty-iz-nih
23.04.2020 13:48
<quote name=Russman post="546159">
,а то ты из них выскальзывать будешь, а они так и останутся висеть на турнике:joy:😂:joy:😂</quote>

Как то так)))

Katusha_brunetka ищи 2 пары))) я сегодня потренил))
/forums/comment/546188-quote-name-mekalilush-post-546179-kak-to-tak-pokazat
23.04.2020 15:36
<quote name=Mekalilush post="546179">
Как то так)))
Показать спойлер

Katusha_brunetka ищи 2 пары))) я сегодня потренил))</quote>
Ты их грыз от злости?😃)
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/546189-quote-name-mekalilush-post-546179-ishhi-2-pary-ja
23.04.2020 15:37
<quote name=Mekalilush post="546179">
ищи 2 пары))) я сегодня потренил))</quote>

ходила искала) нашла но размер не мой(
а тебе как раз пойдет) ну теперь уже завтра куплю))
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/546260-quote-name-russman-post-546188-ty-ih-gryz-ot-zlosti
24.04.2020 12:20
<quote name=Russman post="546188">
Ты их грыз от злости?)</quote>

Руки не доразжал когда спрыгивал)) палец так и повис на турнике)
/forums/comment/546271-dlja-ventiljacii-samoe-to
Для вентиляции самое то!))
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/546281-quote-name-nadegdash-post-546271-dlja-ventiljacii
24.04.2020 14:54
<quote name=NadegdaSh post="546271">
Для вентиляции самое то!))</quote>
А еще телефоном пользоваться)) Но есть ощущение не полноценности, на турнике чувствуется что палец надо))
/forums/comment/546328-pjatnichka-ljubimaja-den-ruk-ne-ljubimyj-razmjalas
24.04.2020 21:02
пятничка любимая)

День рук не любимый))

Размялась опять хорошенечко, поотжималась от разных поверхностей.

1,5 подтягивания без резинки
Австралийские 3*10 (разные уровни)
обратные отжимания 5*5
отжимания 5*5
подтягивания на резинке 7

ну и вот мои потуги, не судите строго. По отжиманиям и сама знаю они корявые, не умею отжиматься и всю жизнь их ненавижу)) буду учиться делать и нормально ставить руки. (в одном месте перемотка включилась кстати)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/546333-quote-name-katusha-brunetka-post-546328-den-ruk-ne
24.04.2020 22:56
День рук не любимый))</quote>

Но оттренила отлично! Правда в подтягиваниях руки очень узко, самой от этого тяжелее и нагрузку убрала со спины на руки.. :rolling_eyes:🙄
/forums/comment/546334-quote-name-mekalilush-post-546333-quote-name-katusha
24.04.2020 23:19
<quote name=Mekalilush post="546333">
День рук не любимый))</quote>

Но оттренила отлично! Правда в подтягиваниях руки очень узко, самой от этого тяжелее и нагрузку убрала со спины на руки.. :rolling_eyes:🙄</quote>
а потому что кое кто так узко завязал кольца а мне их не передвинуть, руки то слабые))
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/546335-katja-obratnye-otzhimanija-luchshe-delat-posle-prostyh
24.04.2020 23:23
Катя, обратные отжимания лучше делать после простых отжиманий.

/forums/comment/546336-quote-name-mamay-post-546335-katja-obratnye
24.04.2020 23:45
<quote name=Mamay post="546335">
Катя, обратные отжимания лучше делать после простых отжиманий.</quote>
Честно говоря, порядок упражнений сегодня был от балды) я учту))
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/546367-katja-ty-molodec-hibiscus
Катя, ты молодец!:hibiscus:🌺
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/546370-quote-name-nadegdash-post-546367-katja-ty-molodec
25.04.2020 11:52
<quote name=NadegdaSh post="546367">
Катя, ты молодец!:hibiscus:🌺</quote>

Спасибо) :blush:😊
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/546558-posle-raboty-srazu-poehali-na-ploshhadku-segodnja-na
27.04.2020 20:08
После работы сразу поехали на площадку, сегодня на новую около школы. Я там не была даже ни разу.
Отличная площадка кстати, думаю заменяет все необходимое, все снаряды из спорт зала. Отличное вложение района или школы)
Стоит стенд с нормативами ГТО. Честно я бы попробовала сдать ГТО.
Народ был. Сначала два парня занимались и ушли. потом еще 2 девушки и парень. Ну и мы четверо) всей семьей поехали.

День ног.

Болгарские 5*7
Пистолетики 5*4
Подъемы на носок 5*15
Диагональные выпады 5*12 (6 на ногу)
Выпрыгивания 19 18 15 (между ними 3*5 отжимания)

Еще попробовала себя на скамье для растяжки, где линейка показывает на сколько ты наклоняешься. Смогла 16 см примерно )) неплохо )
И еще подтянулась просто 2 раза
Путь в тысячу начинается с первого шага!