Утром хотел пробежаться, но почувствовал себя подавленным, подумал в обед на даче.
Этот день с утра был весь запланирован как выезд на дачу помочь родителям с огородом и дачными делами.
Думал возьму с собой коры и в обед пробегусь там....вот наивный
...Так умотался что ни петь не плясать.
Даже в баню один заход только осилил, потом обессилел и дурно стало.
Во как умотался вроде все не тяжелое но много и постоянно. К вечеру даже запланированный шашлык расхотелось делать. Наверно много дел в один день на планировал. Зато много сделали.
От воскресной трени небольшая крепотурка по трицепсам, груди, передним дельтам, Ганя о себе напоминает
.Вес скаканул вверх неподетски, третий день без бега. Зато нога прошла. Пошел тренить сон богатыря
без задних ног Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Перетреном попахивает, однако....</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Вытащил таки сегодня свою ленивую задницу на пробежку
без фанатизма.Бег 7 км, темп 5,24, пульс 140.
Остается крепатура от воскресения в трицепсах и дельтах.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Ох ты ж, как цветёт!:hugging:
</quote>
</quote>Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
А что за цветущий куст? Очень красиво!</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
С утра бег 7 км, темп 5,42/мин, пульс 154
Видео записал.
Потом на работу вызвали больше половины дня был там (электронные пропуска на всю контору делали получилось 378 штук), без обеда, потом быстрый перекус и на дачу поехали грядки досаживать пол в бане ремонтировать.
Опять как придурок кроссовки протаскал с собой на работу (думал в обед будет время), потом еще на дачу взял
наивный.Еще остается крепатура по трицепсам (это от отжиманий Ганнибала) и дельтам, вот Ганя ушатал так ушатал, третий день идет уже.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
По своему обыкновению бег 7 км. темп 5,08/мин, ср. пульс 156
Сегодня дал гари, бежалось хорошо, но в горку пульс долбанул до 170, потом его так и оставил сбавлять темп не стал и припустил под горку. Страва и приложуха в начале глючили, подарили 1 км, пришлось подрезать трек поэтому немного не точно на первом км.
Записал продолжение проекта <url="https://workout.su/forum_thread/17855-non-stop-zaruba#page-a">Нон-Стоп Заруба-2</url>
Всех приглашаю поучаствовать, веселее жить будет
(но это не точно
)Немного сегодня приступ произошел пришлось сфотаться.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Утром Бег 7 км, темп 5,21/мин, ср.пульс 137 уд/мин.
Сегодня пробежка как то тяжело далась, под конец как то стало тяжеловато и пульс вырос, надо делать перерыв. Когда в горку начинаешь бежать организм начинает бастовать, прям чувствуешь ее всем телом. Ну хоть икра прошла и то хорошо. Завтра передохну от бега. Встретил ППС, пробежал мимо - ноль эмоций. Вчера кстати тоже самое два экипажа встретил. они скорее всего пасут чтоб никто шашлыки не жарил
Так как сегодня пятница и я дежурный по Обществу, то поехал на работу и заодно с целью потренить на высоком турнике, ну конечно же выходы что еще.
Задумка была грандиозная, отметить 75 лет победы
Как известно я люблю выдумывать какую-нибудь дичь
На это раз была тройная лесенка до 5 и вниз
План тренировки
Разминка, для запуска процессов
подтягивания-брусья-отжимания-скакалка
5-10-10-100, 2 мин
8-15-15-х
5 мин перерыв
Тройная лесенка Выходов
1-1-1 2-2-2 3-3-3 4-4-4 5-5-5 4-4-4 3-3-3 2-2-2 1-1-1 = 75 Лет Победе !!!
Отдых для подходов (1-2)1 мин, (3-4)2 мин, (5)3 мин, всего времени отдыха получилось 46 мин.
Всего лесенку сделал да 55 мин + разминка 15 мин.
По самим выходам, старался делать без забегания рук и как можно чище, записал 5-5-5
конечно крайние все равно есть забегание руки и дергание ногами, но уже лучше.
первый из 5-5-5, на втором повторе закусило перчатку
второй из 5-5-5
третий из 5-5-5
Все прошло по плану.
Поминуя проблемы с ладонями в этот раз использовал перчатки Т3 с магнезией, все прошло замечательно руки целы, но иперчаткам походу скоро будет хана.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
