/forums/comment/545831-otdyhaju
/forums/comment/545903-polutornye-podtjagivanija-3-5-podtjagivanija-3-7
Полуторные подтягивания 3*5
Подтягивания 3*7 обычные
Полуторные приседания 6*10
Полуторные отжимания 3*10
Отжимания обычные 3*14
Полуторные выпады 6*10/10
/forums/comment/546009-polutornye-podtjagivanija-avstralijskie-na-kolcah-6-10
Полуторные подтягивания ( австралийские, на кольцах) 6*10
Полуторные приседания 6*10
Полуторные отжимания 6*10
Полуторные выпады 6*10/10
Очень нравится продвинутый блок, тренировки стали разнообразней и интересней, нагрузка заметно увеличилась
/forums/comment/546072-polutornye-podtjagivanija-6-5-polutornye-prisedanija-6
Полуторные подтягивания 6*5
Полуторные приседания 6*10
Полуторные отжимания 6*10
Полуторные выпады 6*10/10
/forums/comment/546187-avstralijskie-podtjagivanija-na-kolcah-3-20-polutornye
Австралийские подтягивания на кольцах 3*20
Полуторные приседания 6*10
Полуторные отжимания 2*10
Отжимания с перемещением 2*10
Нестабильные отжимания 2*10
Полуторные выпады 6*10/10
/forums/comment/546262-podtjagivanija-6-8-prisedanija-6-16-otzhimanija-6-16
Подтягивания 6*8
Приседания 6*16
Отжимания 6*16
Выпады 6*16/16
/forums/comment/546434-vchera-otdyhala-segodnja-uprazhnenija-na-rastjazhku
Вчера отдыхала, сегодня упражнения на растяжку
/forums/comment/546514-podtjagivanija-6-8-prisedanija-pliometricheskie-3-16
Подтягивания 6*8
Приседания плиометрические 3*16
Приседания обычные 3*16
Отжимания плиометрические 3*10
Отжимания обычные 3*16
Выпады 6*16/16
/forums/comment/546594-podtjagivanija-6-8-prisedanija-6-16-otzhimanija-6-16
Подтягивания 6*8
Приседания 6*16
Отжимания 6*16
Выпады 6*16
/forums/comment/546668-podtjagivanija-6-8-prisedanija-10-otzhimanija-10
Подтягивания 6*8
Приседания 10, отжимания 10, выпады 10/10 - 6 кругов
Что-то сегодня тяжело идёт ((
От плиометрических упражнений пришлось отказаться, т.к. на паркетных полах топот жуткий(( соседи явно не порадуются
/forums/comment/546772-podtjagivanija-5-6-prisedanija-10-6-otzhimanija-10-6
Подтягивания 5*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады 10*6
/forums/comment/546841-avstralijskie-podtjagivanija-na-kolcah-6-10
Австралийские подтягивания на кольцах 6*10
Приседания 6*10
Отжимания 6*10
Выпады 6*10
/forums/comment/546937-vchera-otdyhala-segodnja-rastjazhka-ostalas
Вчера отдыхала, сегодня растяжка. Осталась последняя неделя)
/forums/comment/547416-na-proshloj-nedele-pribolela-prishlos-vremenno
На прошлой неделе приболела, пришлось временно прекратить тренировки.
Сегодня первый день турбо блока.
Всадник - смогла только 35 секунд простоять
Отжимания 4, выпады 2*2, подтягивания 1 - за 15 минут 25 кругов
/forums/comment/547417-nichego-nichego-vyzdoravlivaj-popozzhe-prodolzhish-v
Ничего-ничего. Выздоравливай, попозже продолжишь) В общем, по самочувствию.
25 кругов хороший результат!)
