как изменить себя?
/forums/comment/547861-vsem-privet-u-menja-segodnja-58j-den-ja-maksimalno
kostiamba
kostiamba
Астрахань
17.05.2020 09:55
Всем привет! У меня сегодня 58й день. Я максимально стараюсь следовать рекомендациям программы и все таки что-то делаю не так. Когда я приступил к тренировкам мой рост 190 см и вес был 93 кг, объем бицепса 36 см., я не мог подтянуться ни разу и отжимался до 15 раз. Спустя 2 месяца я вешу +1 кг, объем бицепса 36 см., я по прежнему не могу ни разу подтянуться и отжимаюсь 21 раз. Исходя из соотношения рост-вес, я решил, что мне нужно не худеть, а набирать массу и взялся за правильное питание, но пока результатов ноль, бока на том же месте. Нужен совет. Худеть или есть дальше?
/forums/comment/547873-quote-name-kostiamba-post-547861-nuzhen-sovet-hudet
WasD
WasD
Москва
17.05.2020 12:31
<quote name=kostiamba post="547861">
Нужен совет. Худеть или есть дальше?</quote>

Ты сам должен ответить на этот вопрос.

<quote name=kostiamba post="547861">
мой рост 190 см и вес был 93 кг</quote>

В профиле у тебя стоит 83 кг вес же?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/547885-v-prilozhenii-93-ja-im-v-osnovnom-polzujus-a-na-sajte
kostiamba
kostiamba
Астрахань
17.05.2020 16:11
В приложении 93. Я им в основном пользуюсь, а на сайте видимо вес остался ещё со времён первой попытки (~2017г.). Кажется нужно худеть, чтобы скинуть лишний жир и набрать вместо него 8кг мяса.
/forums/comment/547886-ja-poschital-svoj-zhira-on-raven-25-sejchas
kostiamba
kostiamba
Астрахань
17.05.2020 16:20
Я посчитал свой % жира, он равен 25% сейчас
/forums/comment/547887-po-idee-esli-pri-dostatochno-bolshom-vese-pokazateli
APTyP
APTyP
Москва
17.05.2020 16:20
По идее, если при достаточно большом весе показатели слабые, то вес лишний и проще добиться результата путём его потери.
В каждый день идти с маленькой целью - стать лучше, чем был вчера
/forums/comment/547888-reguljarno-trenirujsja-i-pitajsja-normalno-i-vse-budet
Lawnmover
Lawnmover
Чита
17.05.2020 16:29
Регулярно тренируйся и питайся нормально и все будет, все зависит от упорства и от тебя. Первые здвиги будут заметны минимум через полгода регулярных тренировок. А ты захотел уже через 58 дней что то увидеть, так не бывает.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/547896-quote-name-kostiamba-post-547861-ishodja-iz
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
17.05.2020 18:00
<quote name=kostiamba post="547861">
Исходя из соотношения рост-вес, я решил, что мне нужно не худеть, а набирать массу и взялся за правильное питание, но пока результатов ноль,</quote>
я когда начал заниматься,при росте 182 весил 84 и бицепс был 36( соотношение как у тебя).
Сейчас вес 82,а бицепс 40-41.Это про мысли о наборе "массы".А если принять во внимание,что ты ни разу не можешь подтянуться,то лишней массы явно хватает :wink:😉

Правда после 1,5 лет занятий вес доходил до 92 кг,бицепс тогда был 42.

Не надо ни худеть,ни набирать. Регулярно занимайся, прогрессируя в силовых и тело подтянется за результатами.

/forums/comment/547921-a-ja-god-trenirovalas-prezhde-chem-smogla-v-pervyj-raz
Felis
Felis
Чита
18.05.2020 01:59
А я год тренировалась, прежде чем смогла в первый раз подтянуться. Ощущения были нереальные :smiley:😃
Carpe diem
/forums/comment/550044-quote-name-felis-post-547921-a-ja-god-trenirovalas
kostiamba
kostiamba
Астрахань
15.06.2020 23:17
<quote name=Felis post="547921">
А я год тренировалась, прежде чем смогла в первый раз подтянуться. Ощущения были нереальные :smiley:😃</quote>
:thumbsup:👍
/forums/comment/550045-vsem-spasibo-budu-dobivat-1ju-sotku-fist
kostiamba
kostiamba
Астрахань
15.06.2020 23:18
Всем спасибо! Буду добивать 1ю сотку :fist:✊