/forums/comment/547858-bol-v-pleche-ne-dajot-normalno-trenit-pojetomu-press-i
Боль в плече не даёт нормально тренить, поэтому пресс и ноги ,сегодня пробежка 40 мин. построили новую спорт площадку , брусьев нет , но зато есть скалодром ещё бы посмотреть как на нём работать
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/548379-img-uploads-editor-2020-05-2020-05-24-09-05-04-z4g
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/548381-pozdravljaem-slight-smile
Поздравляем!!!:slight_smile:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/548382-quote-name-russman-post-548381-pozdravljaem-slight
Поздравляем!!!
:slight_smile:</quote>
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/548383-clap-bravo
:clap:
Браво!
/forums/comment/548414-quote-name-rfghfk-post-548383-clap-bravo-quote-spasibo
:clap: Браво!
</quote>
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/548415-razminka-skakalka-3-min-vosstanovljashka-posle
разминка
скакалка 3 мин
восстановляшка после перерыва
6х7 подтягивания
6х10 приседания
6х10 отжимания
6х10 выпады
плечо так и побаливает
а не тренить сразу начинаешь чувствовать возраст
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/548495-probezhka-truscoj-30-min-razminka-krugi-5
пробежка трусцой 30 мин
разминка
круги
5 подтягиваний 10 приседаний 10\10 выпады х6
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/548556-razminka-skakalka-3-min-6h7-podtjagivanija-6h10
разминка
скакалка 3 мин
6х7 подтягивания
6х10 приседания с весом 10 кг
6х6 подтягивания обратн хватом
6х10\10 выпады
6х5 подтягивания параллельн хватом
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/548760-razminka-skakalka-3-min-vsadnik-45-sek-podtjagivanija
разминка
скакалка 3 мин
всадник 45 сек
подтягивания 6х7
приседания с весом 10 кг 6х10
подтягивания обратн хватом 6х7
выпады 6х10.10
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/548851-vchera-razminka-vsadnik-1-min-skakalka-3-min
вчера
разминка
всадник 1 мин
скакалка 3 мин
подтягивания 6х7
приседания с весом 10 кг 6х10
подтягивания обратн хватом 6х7
выпады 6х10.10
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/548852-probezhka-30-mn-vsadnik-1-min-podtjagivanija-6h7
пробежка 30 мн
всадник 1 мин
подтягивания 6х7
приседания с весом 10 кг6х10
выпады 6х10.10
вторая тренировка
разминка
всадник 1 мин 15 сек
скакалка 3 мин
подтягивания 6х7
приседания свесом 10 кг 6х10
подтягивания обр хватом 6х7
выпады 6х10/10
подтягивания паралл хватом 6х5
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/548953-razminka-skakalka-3min-podtjagivanija-6h7-prisedanija
разминка
скакалка 3мин
подтягивания 6х7
приседания с весом 10 кг 6х10
подтягивания обр хватом 5х6
выпады 6х10\10
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/549218-razminka-vsadnik-1-min-skakalka-3-min-podtjagivanija
разминка
всадник 1 мин
скакалка 3 мин
подтягивания 6х7
приседания с весом 10 кг 6х10
подтягивания обр хватом 6х7
выпады с весом 25 кг 6 х10\10
подтяг. паралл. хватом 4х6
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/549354-razminka-podtjagivanija-6h8-prisedanija-s-vesom-10-kg
разминка
подтягивания 6х8
приседания с весом 10 кг 6х10
подтягивания обр хватом 6х7
выпады 6х10\10
подтяг узк хватом 4х5
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
