/forums/comment/549528-vchera-probezhka-30-min-krugi-podtjagivanija-6h7
вчера
пробежка 30 мин
круги
подтягивания 6х7
приседания 6х10
отжимания 6х10
выпады 6х10\10
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/549529-razminka-krugi-6-podtjagivanija-8-prisedanija-10
разминка
круги 6
подтягивания 8
приседания 10
отжимания 10
выпады 10\10
пока в режиме стодневки ,что бы не закиснуть
начал выбираться на спорт площадку,смотрю после моей трени пацанята полезли на турник -это радует ,косвенно пропагандирую ЗОЖ )
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/549534-pochemu-kosvenno-jeto-i-est-prjamaja-i-neprikrytaja
Почему косвенно? Это и есть прямая и неприкрытая пропаганда :smile:
, если беседы вести- это уже агитация!
/forums/comment/549759-quote-name-rfghfk-post-549534-pochemu-kosvenno-jeto-i
Почему косвенно? Это и есть прямая и неприкрытая пропаганда
:smile: , если беседы вести- это уже агитация!
</quote>
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/549760-10-06-vchera-razminka-krugi-6-podtjagivanija-8
10.06
Вчера
разминка
круги 6
подтягивания 8
приседания 10
отжимания 10
выпады 10\10
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/549761-sovmeshhaju-progulki-s-rebetjonkom-zhenoj-i-treni
Совмещаю прогулки с ребетёнком женой и трени
разминка
круги 6
подтягивания 9
приседания 10
отжимания 10
выпады 10\10
добивочка
подъём ног к турнику 3х8
подтягивания узк хватом с уголком 3х5
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/549862-12-06-razminka-krugi-6-podtjagivanija-9-prisedanija-10
12.06
разминка
круги 6
подтягивания 9
приседания 10
отжимания 10
выпады 10\10
добивочка
подъём ног к турнику 3х8
подтягивания узк хватом с уголком 3х5
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/549963-13-06-razminka-krugi-10-podtjagivanija-10-prisedanija
13.06
разминка
круги
10 подтягивания
10 приседания
10 бриллиантовые отжимания
10\10 выпады
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/550039-razminka-krugi-6-10-podtjagivanija-10-prisedanija-10
разминка
круги 6
10 подтягивания
10 приседания
10 отжимания
10\10 выпады
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/550170-razminka-krugi-6-10-podtjagivanija-10-prisedanija-10
разминка
круги 6
10 подтягивания
10 приседания
10 отжимания
10\10 выпады
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/550380-dve-treni-1-probezhka-truscoj-30-min-krugi-6-5-podtjag
две трени
1.пробежка трусцой 30 мин
круги 6
5 подтяг
10 приседаний
10 отжиманий
10\10 выпады
2. вечерняя
разминка
круги 6
10 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10\10 выпады
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/550433-dve-treni-1-probezhka-truscoj-30-min-krugi-6-5-podtjag
две трени
1.пробежка трусцой 30 мин
круги 6
5 подтяг
10 приседаний
10 отжиманий
10\10 выпады
2. вечерняя
разминка
круги 6
10 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10\10 выпады
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/551483-razminka-krugi-6-10-podtjagivanij-10-prisedanij-10
Разминка
круги 6
10 подтягиваний
10 приседаний
10 бриллиантовых отжиманий
10\10 выпады
на
закусочку
6х10 отжимания от брусьев
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/551550-razminka-podjom-perevorotom-10-otzhimanij-ot-turnika
разминка
подъём переворотом
10 отжиманий от турника
круги 6
10 подтягиваний
10 приседаний
10 бриллиантовых отжиманий
10 выпадов
на закуску
6х8 отжимания от брусьев с подятыми коленями
6х7 подтягивания узк обратн. хватом с уголком
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/551754-08-07-2020-razminka-podjom-perevorotom-10-otzhimanij
08.07.2020
разминка
подъём переворотом
10 отжиманий от турника
круги 6
10 подтягиваний
10 приседаний
10 бриллиантовых отжиманий
10 выпадов
на закуску
6х8 отжимания от брусьев с подятыми коленями
6х8 подтягивания узк обратн. хватом с уголком
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
