Итоги за неделю.
Бег.
Как то по конски получилось 50 км.
Это наверное на радостях что нога прошла
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
На следующей недели немного снижаю и пробую в воскресение полумарафон, там смотрим дальше.
Вес.
Средний за неделю 86,2 кг (-100 гр)
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
можно сказать стоит на месте.
Жир не горит, а может горит по чуть-чуть медленно и мышца растет одновременно (хотелось бы так).
Но не могу отказать от периодического потребления жирного (сметана, масло) организму легче получить готовое чем из пуза добывать, вот он надо мной и издевается.
Иногда раз в неделю разрядка типа, сгущенку с печеньками с маслом. чтоб уж совсем не загоняться.
Нафига зловещая сухость нужна, это же стресс.
Трени.
В общем, та форма какая есть меня вполне устраивает, силы хочется побольше, но не все скоту масленница.
Выходы, вроде есть прогресс, на неделе попробую записать 10 шт в более менее приемлемой технике, за количеством гнаться смысла не вижу, надо стараться 10 шт отточить в идеальной технике, сейчас более менее первые 5.
Вис тоже скоро должен появится, надеюсь.
Тренирую раз в неделю но поконски, так что потом все болит, от этого есть ощутимый прогресс.
Думаю что возможно его сделать.
Стойка, на стойку пока времени не хватает.
В остальном все вроде как движется комплексно но медленно, ну и хорошо, спешить некуда.
Сейчас начинаем по воскресениям с доп.весом тренить, восстановление дольше будет, сильно усираться смысла нет, на неделе будет не довосстановление, в любом случае, целесообразнее в воскресение пред треней подводить итоги недели и мочить что-либо на максимум потом уже доп.весом добиваться.