Тренировки Lawnmover 2020 - Street Workout (стр. 18 из 22)

VyxodNadve

Пикалёво

06.10.2020 15:48

даа,с коньяка то подольше восстановление ...

Lawnmover

Чита

06.10.2020 16:27

Еще жрали и пили каждые 5,5 км, так что легко обделались, как говорится

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Lawnmover

Чита

07.10.2020 11:07

07.10.2020 Среда
Разминка, больше чем обычно, добавил выпрыгивания и разножку, скакалку. Надо ноги начинать в порядок приводить для трейла.
Далее немного всякой дичи (выходы, брусья), в том числе для зарубы.
Записал эпическое видео

Получилось сегодня
16-15-10-7-6-6=60 (+1)
В первом подходе тупанул сделал 16, и еще пытался в двух подходах дожимать но не дожал, короче сил потратил прилично сегодня, завтра от зарубы отдохну, побегаю малехо.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Lawnmover

Чита

08.10.2020 11:10

08.10.2020 Четверг
Учусь бегать с поясной сумкой, чтобы руки были свободны. Прикольно.
После вчерашних выпрыгиваний и разножки болят булки.

Утром на работу, хорошо бежалось.
Расстояние 10,62 км, Темп 4:57 /км, Время 52мин. 32сек

Долго думал бегать в обед или нет и ....побежал.
В обед вдоль озера, очень тяжело, пипец, я тормоз, примерно как на марафоне на 35 км бежишь. Зря бегал короче.
Расстояние 10,75 км, Темп 5:11 /км. Время 55мин. 41сек.

Потом размялся, потянулся,
10 выпрыгиваний,
10 разножки
30 подъемов на икры.

Булки деревянные.
Пришла усталость как будто 30ку пробежал без жрачки, видимо от марафона отголоски.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

LordGorg

Новосибирск

08.10.2020 12:10

Булки деревянные.
</quote>

Вспомнился сразу анекдот:
...
Я армян - мой жопа деревян! я спрыгну!
Я грузын - мой жопа рэзин! я спрыгну!
А я русь - мой жопа хрусть! я лучше по лесенку спущусь.

Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя

nikozay

Сосногорск

08.10.2020 12:26

Учусь бегать с поясной сумкой, чтобы руки были свободны. Прикольно.</quote>

а что думаешь про рюкзаки для бега? Например:

Serke

Иркутск

08.10.2020 12:36

а что думаешь про рюкзаки для бега?</quote>

В такую можно ещё мясо продолжить, по пути шашлык сделать:grin:

Вон туда мэн ==>>

Anastasia13

Сергиев Посад

08.10.2020 12:37

Я думаю:grin:

отвечу тебе
клевая штука!
Бегаю бывает с рюгзаком для циклических видов спорта, внутрь гидратор- бежиш, пьеш - удобно. А с этим будет еще удобнее, т.к кармашки впереди, можно положить батончик злаковый, нож, файер, телефон чтоб было удобно быстро достать и убрать и при случаее бежать еще быстрее. А вдруг медведя большого повстречаешь так файер зажжешь и на дерево влезть успеешь:joy:

Сквозь кровь и пот

nikozay

Сосногорск

08.10.2020 12:47

. А вдруг медведя большого повстречаешь так файер зажжешь и на дерево влезть успеешь:joy:

</quote>

не, ну я с фонариком-шокером бегаю, в наших лесах по другому никак. Время от времени потрескиваю (шокером, если что))). Медвежата подросли, мамашки к осени успокаиваются.
Простите, ну и не удержался:

Lawnmover

Чита

08.10.2020 13:26

Думал, пока присматриваюсь. Как то не по нашему

надо то всего тупой лобзик и рельсу с собой носить. Нафига столько карманов и литров?

Тут озадачили что на трейл надо зажигалку свисток фальшвеер с собой будет тащить. Надо что то типа желета с карманами и все. У меня есть рыбацкий желет.
Сумку поясную под телефон я заказал.
Надо еще воду, телефон гель.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Serke

Иркутск

08.10.2020 14:51

У меня есть рыбацкий желет.</quote>

Во! Жилет утяжелитель! 32 кармашка на все случаи жизни, и телефон, и батончик, и утяжелители тебе коню как раз:laughing:

Вон туда мэн ==>>

Russman

Мюнхен

08.10.2020 21:16

У меня есть рыбацкий желет.</quote>

Во! Жилет утяжелитель! 32 кармашка на все случаи жизни, и телефон, и батончик, и утяжелители тебе коню как раз:laughing:

</quote>

И кандалы на него напялим и кожаные ремни у "Булгаков на Волге "займём и в собачью упряжку Ромку впряжём!!!Причём одного и поедем кататься!!!
Мне в руки вожжи,а тебе Serke доверим хлыст:joy:

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Lawnmover

Чита

09.10.2020 00:51

У меня есть рыбацкий желет.</quote>

Во! Жилет утяжелитель! 32 кармашка на все случаи жизни, и телефон, и батончик, и утяжелители тебе коню как раз:laughing:

</quote>

у меня же броник есть +12 кг

в нем бегать надо

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Serke

Иркутск

09.10.2020 06:50

У меня есть рыбацкий желет.</quote>

Во! Жилет утяжелитель! 32 кармашка на все случаи жизни, и телефон, и батончик, и утяжелители тебе коню как раз:laughing:

</quote>

И кандалы на него напялим и кожаные ремни у "Булгаков на Волге "займём и в собачью упряжку Ромку впряжём!!!Причём одного и поедем кататься!!!
Мне в руки вожжи,а тебе Serke доверим хлыст:joy:

</quote>

Осталось дождаться когда лёд на озере встанет:grin:

Вон туда мэн ==>>

Lawnmover

Чита

09.10.2020 08:55

09.10.2020 Пятница
Тренировка выходов силой.
Давно не делал надо возвращать утраченные навыки.
Двойная лесенка выходов
1-1,2-2,3-3,4-4,5-5,4-4,3-3,2-2,1-1=50 общее время выполнения 20 мин.
на больших подходах отдых 1-2 мин, внутри подхода 30сек-1 мин.
Тяжко как то, техника сразу теряется на видео начало 5 подхода.

Потом отдых 5-6 мин. и Заруба.
15-10-7-7-7-7=53 (-7)
Делаем выводы - сила расходуется, выносливость остается.

Веером баня - человек, по плану.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.