Картинки там в зале зачетные. И вобще этот зал мне нравится

Пруд замерз идеально.видео в инсте

Речка начала замерзать
А гора ледяная сегодня была засыпана песком, это была расширенная 8км дистанция с 3 мя подьемами поэтому было легко

достали соседи седня по полной, им значит курить можно у подьезда, а мне ноги тянуть нельзя:rage:, а всего то только первый день по светлому, обычно ж по ночам тут после бега тянусь.ушла домой,
зашла соседка, потом телефон дом.разрывало... у дома и дома тренить отстой!:rage::triumph:

Ручник не я подтягивпла, а вот ремень сама новый поставила
От старого был свист

Сын стал зал осваивать, бегать там и лазить везде
А вобще седня все меня выбесили, даже тренер о том сколько мне лет, сказала 17:smile: так и не отстал, пошел искать в анкете, которую заполняла...

Ратраком был заделан только один маленький круг с биатлонным стрельбищем и штрафным круго, в лесу далее на лыжне снега мало, плохо, где асфальт, где ветки, где трава, тока на плохих лыжах..
И они у меня не ехали, надо было хорошо проталкиваться. Как трень огонь- все прокачалось, все равно что 30 км пробежала по ощущениям
Вобщем круть:relaxed:

Сын пришел из школы, взяли коньки, ну и на наше любимое место в городе
Сын говорит что хочет быть конькобежцем:grin:, а пришел домой, прогуглил какие у них коньки и ему сразу же расхотелось:joy:

Бег в мороз прекрасен

Вот такой вот, немного заснежанный пяточок нашла на пруду

Но лыжи все равно не едут,благо что равнина и скорость на них медленная потренила немного проталкивания на каждую ногу, т.к это дело у меня хромает, но они не скользят, не катят, кароч пришлось поработать...
Но все равно хорошо.
Рыбак на пруду на меня все пялися и в конце спросил скока км круг...
Он наверное впервые видел что так можно кругами носится:joy:
Я бы и больше катала, да вот у сына тока три урока в этот день в школе было
Спешила домой.
В этот раз батарейка в брелке от сигналки машины замерзла, хорошо магаз рядом был

Сын опять захотел на коньках.
Там еще и ледяную горку построили
Седня поменьше покатали
Поспешили в школу племяша забирать

Решила все таки эти дрова запарафинить. Завтра планирую на озеро побольше.
Хорошие лыжи по прежнему жаль- осадков так и нету,а мороз неплохой стоит.
Мой небольшой набор. Нехватает скребка 1 мм
Ща синенькой их мазюкала -4 -14
Простенькие парафины у меня
Не натираю, а на утюжке мазюку чуть прикоснуть и лыжинку сразу натираю уже разогретой, потом утюжком ее. Потом остывают. Вот тока скребком четко я так и не научилась доконца излишки парафина снимать, нужен тонкий, им удобнее будет
Потом щетками. Ну и все.
Ну да и убрать все за собой :grin:

Изначально хотела 5 кругов сделать, но пресс прожгло, да и ноги уже неподнимались и обнаружила что спина в районе лопаток болит, после вчерашних спаррингов и броска...