11.12.2020 12:44
Сквозь кровь и пот
11.12.2020 12:46
но конечно не зимой в мороз Сквозь кровь и пот
11.12.2020 19:13
09.00, лыжи, коньком
Снега нехватает конечно
А так тут один круг по озеру это 10 км выходит
По обьему достачно когда нет рельефа
Но хочется уже все таки чтоб хоть что то с неба упало!
14.30, лыжи, классика
Надож и сыну этот лед показать, а то коньки каждый день:grin:
Потом заныл что у него болят коленки от лыж( как это?) и стал у берега кататься с горки на пузе, положив под него лыжи:joy:
Кароч понравилось
Лед действительно сейчас очень красив, толстый, в нем видны узором замерзшие трешины
20.00- 21.30 ММА(зал):
Разминка в беге
Отработки ударов в паре
Прямые
Уклоны, с прямыми, с ногами
3 мин: 30 сек скакалка + 15 отжиманий
На груше: по 15 лоукикиков на каждую ногу, мидлкиков, по 10 прямых, по 10 боковых на каждую
Двойка прямых, уход от прохода, тож на время
На физуху: за 1 мин отжимания (сделала 44), лягушка, разножка, планка
Вроде все
Сквозь кровь и пот
12.12.2020 22:43
Деревня
Днем, коньки
Горло болит, со вчерашнего дня просто дико, сил нет, лечус...
16.00, немного бег + немного турник
Сквозь кровь и пот
14.12.2020 00:07
Деревня
12.40 коньки
Седня днем горло полегче уже, но одеваюсь тепло, а горло еще теплее. Активно лечу его
15.30 бег
19.00, город, Скитский воркаут
Разминка:
Скакалка, мин 2-3
3 × 5 подтягиваний + 15 приседаний + 10 отжиманий
6/10/15/18 болгарские выпады
Отжимания: 10 руки от возвышенности + 10 обычные + 10 ноги от возвышенности
2 × 10 брусья/ пресс
50 прыжки с хлопками над головой
20 разножка
3 мин планка на локтях
Чуток пресс на наклонной скамье
2 × 6 подтягивания( чет ваще спина забита)
2 × 5 отжимания от турника
Вот так , все по чуть чуть с ребятами
Сквозь кровь и пот
14.12.2020 23:06
Утро, дома:
14.00, бег
20.00 , ММА (зал):
Седня с самбистами трень
Отработки поочередно удушающие
На залом руки, плеча
Удушающие с перекатыванием через себя
Еще чегт то
В конце по груше
А ходить в секцию все равно не хочет
Вот че с ним делать?
Сквозь кровь и пот
15.12.2020 23:03
15.12.2020/вт
08.50, лыжи, коньком на Загорском оз.
Тут снега больше, с 3х сторон озеро окружает лес, с другой - плотина и небольшое поле перед ней. Круг по нему пример 1,4 км, лед весь закрыт снегом и в ночь наконец-то у нас пошел снег! Ура!
топтала себе лыжню под конек- нагрузка хорошая вышла13.00, лыжи, класика, с сыном у дома
а снега то мало еще:rofl:
Вот кстати как теперь свой шоссер храню
Друг крепеж к потолку сделал
Сквозь кровь и пот
17.12.2020 00:50
09.00, бассейн
13.50, лыжи, класика
На льду хорошо- засыпало его
20.00 ММА (зал):
Чет опять нашего тренера не было, заскучала
2 × 10 подтягивания(турник там в лейкопластыре, хороший, нравится)
Опять с самбистами
После разминки на удушающий и перекат через себя, через борцовский мостик( что конечно же у меня не получалось нифига, вес больше моего мне тяжел)
На удущающие в треугольнике( это кароч ногами душить, частично получалось)
На "излом руки", зажимаешь в локте и давишь в плечо, жесть кароч, так и сломать можно, а такой казалось бы простой прием...
Еще что то
Потом 2 круга кроссфита в конце: скакалка, канат, вело и гребле тренажер, с гирей, с блином, на препдлечье тренажер, с запрыгиванием на тумбочку, с броскамии 5 кг мяча, с кувалдой...
Но все равно что то какая то скучноватая трень седня была...
Все таки не люблю я эти" обнимашки" ," валяния" на полу...
Сквозь кровь и пот
18.12.2020 23:55
9.20, лыжи
Позвонили из школы сына забирать, что ему "плохо". Помчалась срочно домой из соседнего города.
Дома ожил:joy:
Вечер, деревня
20.40, бег + турник
Сквозь кровь и пот
20.12.2020 22:49
Весь день сидения дома был невыносим,но горло прогрела
Деревня
12.45,коньки
14.00, бег + турник
19.00, город, турники
Сквозь кровь и пот