/forums/comment/567512-i-data-ed3-3-i-p-dipsy-prostye-otzhimanija-nichego
дипсы - простые отжимания, ничего там сложного нет, какая там нагрузка на кисти? потому и бесполезны, лучше на брусьях базу поднимать.
А вот Низкие Да там хоть плечевой пояс растянуть можно, суставы подготовить и связки. Как разминку можно использовать перед выходами.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/567535-i-data-ed3-3-i-p-no-tut-podnimaesh-vsju-svoju-tushku
но тут поднимаешь всю свою тушку, а не часть как во время обычных отжиманий
/forums/comment/567564-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
но тут поднимаешь всю свою тушку, а не часть как во время обычных отжиманий
Я про брусья, выше говорил. На брусьях ты так же поднимаешь всю тушку, но более эффективно и углы более правильные, грудь хорошо работает, трицепс на всю амплитуду, пресс, дельты, трапеция.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/567858-i-data-ed3-3-i-p-pacanchiki-chto-tam-kak-dela-s
Пацанчики, что там как дела с выходами?
Следующее видео писать иль уже не надо? :)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/567861-i-data-ed3-3-i-p-a-class-wo-user-href-user-ihhi-span
Ihhi ты молодчина! Очень круто!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/567862-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Пацанчики, что там как дела с выходами?
Следующее видео писать иль уже не надо? :)
Пиши конечно!
Я правда ещё ни одного видоса не посмотрел,только читал.До выходов доберусь только когда темнеть будет поздно,чтобы на улице тренироваться.
Надо кончить отжимания взрывные делать,да брусья,но я пока охочусь за 30кой и что-то мне подсказывает что она не за горами.
Я её сделаю и тогда уж точно брошу все и буду тренить выходы,помаленьку стойку на руках и наверное раз в 7-10 дней буду мочить ганю.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/567874-i-data-ed3-3-i-p-pishi-ja-5-vyhodov-osilil-nedavno
Пиши. Я 5 выходов осилил недавно. Полезные видео)
/forums/comment/567959-i-data-ed3-3-i-p-u-menja-poka-ne-osobo-s-tehnikoj
у меня пока не особо с техникой еще не понимаю это движение. Пока тренирую взрывные подтягивания и получается с каждым днем все быстрее тянусь к перекладине (видно силы у меня уже были но движение не натренировано)
/forums/comment/567960-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Пацанчики, что там как дела с выходами?
Следующее видео писать иль уже не надо? :)
попробую скопировать технику выполнения, долго смотрел видюху перематывая думаю получится скопировать, вроде нечего сложного.
/forums/comment/567975-i-data-ed3-3-i-p-s-truhonovca-srazu-kopiruj-p-p
с Трухоновца сразу копируй :)
(шутка :))
по технике, на низкий турник позапрыгивай или с резиной, если есть.
на след неделе постараюсь финальный видос записать.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/568017-i-data-ed3-3-i-p-oh-uzh-jeti-predplechja-i-zapjastja
ох уж эти предплечья и запястья, как только начинаю выводить локти выше перекладины и тут у меня отказывают предплечья - пару попыток и болит запястья с предплечьем все те же связки
LawnmoverКстати почему сразу Трухоновца - есть много китайцев которые вытворяют лютую дичь что Трухоновец не повторит (например отжимания в гаризонте на 2 пальцах) или подтягивания на одной руке в переднем висе
/forums/comment/568032-i-data-ed3-3-i-p-nu-my-zhe-vrode-pro-vyhody-tut
ну мы же вроде про выходы тут говорим :)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/568033-i-data-ed3-3-i-p-i-navernoe-potomu-chto-maksu
И наверное потому что Максу принадлежит рекорд Гиннесса по выходами на две, что на перекладине, что на кольцах
/forums/comment/568037-i-data-ed3-3-i-p-dobryj-den-mozhno-glupyj-vopros-a
Добрый день. Можно глупый вопрос)) А как эту базу натренировать?? Может какой то секрет есть? Ни как не получается увеличить количество. Я уже и количество пробовал с большим отдыхом и малое количество с небольшим отдыхом. Делал и с днями отдыха и без. А всё равно база не растет.
/forums/comment/568042-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username
Добрый день. Можно глупый вопрос)) А как эту базу натренировать?? Может какой то секрет есть? Ни как не получается увеличить количество. Я уже и количество пробовал с большим отдыхом и малое количество с небольшим отдыхом. Делал и с днями отдыха и без. А всё равно база не растет.
А вот это тема следующего видео, потерпите скоро будет. Там конечно будет на выходы ориентир, но общий принцим можно переложить на любые упражнения.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
