впер. висе работают следующие мышцы:
задние дельты и спина.
пер. вис похож на упражнение тяга вертикального блока прямыми руками, в котором работают задние дельты и спина, только в первом мы тянем своё тело к турнику, а во втором блок(представьте что это турник) к своему телу. а так, как тяга блока прямыми руками тренирует мышцы спины и дельты(также работают трицепс и пресс, но в незначительной степени), то соответственно эти же мышцы работают и пер. висе за исключением трицепса(вместо него работает бицепс).
пресс.
в пер. висе ноги, как и в уголке, находятся в горизонтальном положении(то есть и там, и там одно и тоже статическое положение, значит, если тренируете пер. вис, то также нужно тренировать и уголок с его различными вариациями). ганнибал ведь хорошо держит пер. вис и вспомните видео где-бы он не держал уголок.
ну и выполняй те базу(отжимания ганнибала(пресс и задние дельты работают(то, что нужно для пер. виса))). всем успехов в изучении этого непростого элемента.
