Опять не удалось написать.

Про биатлон и прочее.

Либо сайт глючит, либо руки мои корявые стали, без тренировок по клаве.

Скоро два года, как я расстался с компами и пристал к телефончику.

Два года, как я выбрал свой путь, который вообще никто не понимает.

И почти год, как я работаю в этой шараге, бичую, короче. Где только у меня в/о и опыт ненужной работы в офисе. А у остальных, как на подбор, все логичнее. Армия, война, работа вахтовым методом в тьмутараканях, тюрьма. Где матом не ругаются, а просто разговаривают на все темы. Но люди и отношения хорошие, иначе бы меня там не удерживало ничего.

Леночка, спасибо.

Хотя я сам всегда знаю, что у меня все прямое, лишь прикидываюсь неловким.

Следующий раз напечатаю много.

А пока тока факты, цифры без упражнений.

Пятый день не работаю.

Третий без алкоголя.

Второй без табака.

Второй день делаю разминку, скоро и на тренировку выйду.

Сплю мало, нервничаю.

Тренировок всем .

Ну вот, опять я на работе на улке целыми днями.

Дома ем и горизонт.

Круто.

Без тренировок я полон позитива.

Это конечно здорово, но дневник-то свой не забрасывай, пиши хоть иногда! Всё нормально?

Спасибо, Николай, за внимание к моей персоне.

Тренировок то нет.

Через неделю год, как я работаю с дровами.

Не привык, каждый день уматываюсь.

В апреле опять 15 дней подряд работал.

Остановился, когда они уже во сне приснились.

Сейчас перебои с поставкой, так что вынужденный отдых. Пытаюсь релаксировать.

Аппетита нет, на весах 72.

Жира так мало никогда не было, по крайней мере лет с 17.

Итак, итоги прошедшей недели...

Четыре дня был на стороне тьмы.

Три дня между небом и землей.

Сегодня к вечеру лишь проба возврата на сторону света. Подобие разминки...

Скручивания на диванчике 10 по 10.

Отжим от стенки 50-30-20.

Подъем на носки 10 20 20 30 10.

Все подходами с перерывом на 2-4 вдохавыдоха.

Перекаты с ноги на ногу сто, полтинник правая впереди, потом левая.

Настроение хреновое.

Но запишу, как День 1.

Лиха беда начало.

Крепатура пресса пришла быстро.

Итак, День 2.

После пробуждения попытки Вакуума, без счета.

Потом вчерашняя программа.

Скручивания 10 по 10.

Отжим от стеночки 50 30 20.

Подъем на носки 10 20 30 40 30 20 10.

Подходами все, с четкой паузой между ними на два вдоха-выдоха.

Перекаты сегодня сначала с левой впереди.

Больше пока ничего.

Боль в правом плече уже неделю, но вроде бы проходит.

Всем привет!

Вчера вечером очень захотелось погулять под дождем. Два часа ходил, промок до нитки.

Дурик, чо еще сказать...

Сегодня, как проснулся сделал Вакуум,

10 по 5 сек и 10 по 10, два подхода.

Другое, День 3.

Скручивания 10 по 10, два вдоха-выдоха пауза.

Толкание стены сто раз.

Потом, чередуя подъем на носки и присед

20-5, 30-5, 50-10, 50-10, 30-10, 20-10 непрерывно наковырял двести носков и полтос приседов.

Отжим от пола с колен (опск) 5+5+5+5.

Перекаты сто.

Отжимание от пола 10.

Плечо во всех отжимах норм.

Потом проба обратных и прочувствовал боль, бросил, все ясно.

Вчера, кста, на улице поболтался на турнике, пару раз подтянулся, плечо молчало.

Привет!

Переименовал вчера дневник.

Буду сто дней писать о себе.

Хоть о тренировках взмахов ушами.

У меня уже был тут опыт насильно себя заставлять, и результаты всех радовали.

Так что.

День 4.

Крепатура по всему телу.

Здорово, когда ты живой.

Вакуум два по десять сек.

Скручивания 10*10 1-2 вдоха паузы между.

Перекаты сто.

Затем круги из двух упр непрерывно.

Подъем на носок каждой 5 10 15 20 20 15 10 5

И толкание стены, удвоенные цифры.

Растяжка.

Ну вот, 1/25 часть пути пройдена.

И да, Авангард - Чемпион. Вчера выиграли Кубок Гагарина.

И обязательно надо записывать видео тренировок ухомахания для отслеживания прогресса!)))

Про видео я тоже думал.

День 5.

Вакуум 2 по 10.

Топор 10 часов.

На этом все.

Должно все тело стать единым и болеть.

День 6.

Утро... Ожидаемо все тело ломит.

Вакуум 2 по 10.

Разминка старика и на работу.