Разминка, бег 4 круга.
Брусья 3х10. Кажется, я поняла, как нужно делать))
Подтягивания по схеме 5 подходов на максимум. Решила просто попробовать, как это.
На резинке, ВХ.
1 подход - 8+1( с паузой перед последним);
отдых 5 мин
2 подх - 7;
отдых 4 мин
3 подх - 7
отдых 3 мин
4 подх - 5
отдых 2 мин
5подх - 4,5
В общем, немного не поняла. 
Судя по цифрам, либо я не дожимала сегодня, либо я на каждой тренировке максимумы делала. Это про те, где по 7. Ладно, потом как-нибудь повторю.
Судя по цифрам, либо я не дожимала сегодня, либо я на каждой тренировке максимумы делала. Это про те, где по 7. Ладно, потом как-нибудь повторю.На этом всё, т.к. уже надо было бежать домой.
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
Вчера 27.04.21.
Дома.
Разминка.
Отж от пола 3х15.
Тренировка Хлоя - трень на ноги (без программы).
Сегодня.
Разминка.
Бег 4 круга. Бежалось легко, сама не ожидала. Темп 6'28" Вот это я разогналась))
Брусья 3х11. Между ними подт без/рез ВХ 1х3, НХ 1х4. Вот они и вернулись, верхним
3 круга:
-подт на рез ВХ 8 8 7;
-приседы "1,5-ки" с грузом 15, с паузой после 12 
. Не знаю, то ли так дальше с паузой и делать, то ли уменьшить кол-во
;
. Не знаю, то ли так дальше с паузой и делать, то ли уменьшить кол-во;-отж ноги на скамье 12;
-подъём прямых ног на турнике высоко 10.
Растяжка рук на шведской, стойка у брусьев.
(3 круга, во-первых, п.ч. время закончилось, во-вторых, на стадион пригнали старшеклассников, почему-то только парней, и в общем-то при них тоже особого желания заниматься не было. Хотя в данном случае и время ещё закончилось, надо было домой скорее).
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
и у детей будет вообще дурдом.
Ничего, начиная с прошлого года у них у всех столько халявы было,пусть наверстывают)) это я так шутююю)))
А если серьёзно, смотрю на своих и понимаю,чтотза время пандемии такой пробел в знаниях 
и если это будет продолжаться и дальше то что ждёт нас в будущем?
и если это будет продолжаться и дальше то что ждёт нас в будущем?«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Не успеваю записывать.
Вчера была полноценная треня, с тем ж кол-вом, как обычно.
Сегодня не было. Зато ходили с детьми в парк Гагарина ,там на площадке возле общежития повисели немножко и я 3 раза подтянулась ВХ, пару раз на брусьях.
Вес вчера был 50,5 кг, схуднула на стрессе. Ещё пару месяцев в таком режиме. Во время сильного ветра стараюсь держаться к деревьям или заборам поближе, чтобы успеть вцепиться, чтобы не унесло))))))
А сегодня у нас стоит настоящая летняя жара, на солнце до +30, наверно, было. 
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
Итого: 2 недели прогулов. Вчера начиталась дневников. Жара спАла.
Сегодня вышла на стадион.
Разминка. Бег 2 км. Даже не вспотела. Думала, что после 1-го км уже устану.
Брусья 10-8-10.
3 круга (как бы восстановление после перерыва):
-подт на рез ВХ 8;
-приседы 20;
-отж от земли 10;
-подъёмы согнутых на турнике до груди 12.
Всё достаточно легко.
Стойка у брусьев. И дома стойка у стены.
Всё.
Вес 50,7кг с утра. Жир вытопился)))
Во вторник с детьми ездили на озеро, с 3 до 7 часов вечера протусили там. Назагорались и накупались. Младшая была с подружкой, так они из воды почти не вылазили. Я думала, что вода ещё холодная, а она уже хорошо прогрелась. Даже далеко, где обычно на глубине ногами холодно, и то тёплая была. Но, правда, были волны. Хоть и небольшие, но когда плывёшь от берега, то они постоянно в лицо, и то отплёвываешься, то отфыркиваешься, дыхание сбивается. Но я всё равно сплавала. Купальный сезон открыт)))
В тот же день, 25.05.
Температура за бортом в 8 утра +35*, в 9 утра +36,5* и в 11 +38*.
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)