Подход каждую минуту, между упрами 2-3 минуты.

+24кг: Подтягивания 66555. +2!

Брусья 66555. +2

+16кг: Подтягивания 76667. +2!

Брусья 88776. +1

+8кг: Подтягивания 98888. +0

Брусья 88888. +0

Ну всё. Хорошо разложился, правда с небольшими отвисаниями к концу, но все же закрыл все по 100 (брусья даже 103 и там еще запас есть). На след.неделю запланирую что-то новенькое с весами, а эту попозже продолжу, но уже с другим весом.

Вроде как отдых, но и такого еще ни разу не делал. Каждые 30сек - 6 подтягиваний, в итоге за 8м 06с и 17 подходов сделал 102. Добил до 10минут еще 4 подходика - 6/5/5/4, итого 122р в сумме.

Отжиматься не стал, отдохну полностью перед завтрой - буду пробовать 5МД из 5 минут.

- Вот и лето прошло!

Делал 8 блоков 6/12 и в конце 2/4. Время - 4м 59с!! Шик да и только, влез-таки наконец в пятиминутку. Новое РВ, но движемся дальше, надо поувереннее мочить, по 4-50, а лучше 4-40.

Минут через 15 еще одна попытка, тут уже 10 раз по 5/10 и время также наилучшее для 2го захода - 5м 51с.

Артем, запиши видео 5 мд.

Как, уже?!!!

20 дней минуло с последних рекордных обновлений темы - "100 подтягиваний как можно быстрее". Тогда провел 2 подряд такие трени, т.к. рост был очень уж крутоват, но все же записал себе самое медленное на тот момент время - 7:28, с прицелом, что на следующем цикле еще подрежу. Чтож, пришел тот день - пора мочить.

Нон-стоп 24, 30 за первую минуту, 41 за 2, 74 за 5 и.... соточка за 7м 15с, и новое РВ тут как тут. В следующий раз надо настраиваться из 7 минут вылетать, а как же еще??

После перекура бахнул такую же байду на брусьях, конечно после супер выкладки на турнике тяжеловато шло. Как итог - 8м 30с на 100 брусьев, для начала сойдет, а там видно будет..

Ром, записать можно, да кому эти видосы уперлись? Я не то что чужие, а и свои-то не смотрю. Одно дело, если тебе нужен взгляд со стороны для выявления каких-то огрехов, ошибок - мне это к 6-му году занятий уже как бы ни к чему, я все про себя сам знаю. Ну или для зарубы какой-то - покрасоваться, кому-то что-то доказать и показать. Это мне тоже на данном этапе малоинтересно, я ни с кем, кроме себя, не соревнуюсь. Для меня тренировка сродни гигиенической процедуре, ну не записываешь же ты процесс чистки зубов или умывания?? Я и прогресс-то отслеживаю чисто по инерции, по привычке, да для придания какой-никакой осмысленности

Видео это пруф, в том числе и для себя, возможно даже и в большей степени именно для себя, а не для когото, хотя возможно для твоих потомков это будет интересно. Результаты то отличные же. Вот ты же зачем то пишешь все это в дневник. Если бы тебе было все так как ты описал то и сами эти РВ тебе нафиг не нужны были и записи все эти. Я же не записываю в своем дневнике РВ на свою ежедневныную чистку зубов :) и походы в туалет. А мог бы :) но мне это действительно не надо, а тебе тогда зачем?

Ну нет так нет, уговаривать не будем. Мне просто как то это дико не понятно.

Примерно как, родить ребенка, вырастить его, и так ни разу его и не сфотографировать.

В качестве отдыха - 20×5 с +4кг каждые 30 сек. Давным-давно делал такое за 9:54, потом пытался с +6 вылезть из 10минут (не удалось), ну а сейчас довольно легонько сделал за 9:30, так что даже как бэ рекордик, но релакс есть релакс.

На заминку попробовал лесенку отжиманий 1-10-1 без отдыха в упоре по кол-ву повторений. Побыстрее конечно, за 4м 00с сделал, но все еще долго, и к тому же к концу прям тяжело. Может подтягивания предварительные сказываются, хз..

Че-то не знаю, чтобы придумать в вскр. на силовую(с весами). Хочется чего-то нового, главное - набрать 100 подтягиваний и примерно столько же брусьев.

10

20

30 (20+2...2)

40 (16+2...2)

Время - 10м 58с, на 26сек. медленнее, чем 20 дней назад. Как-то тяжело сразу пошло, недовосстановление небось.

Так же - брусья.

10

20

30 (20+...)

40 (16+...)

Тоже долго - 10м 38с, но после подтягиваний сойдет.

Щас походу одни релаксы пойдут - то на кладбище, то в гости, то шашлыки, не до тренировок. Кое-как сподобился на легкую лесенку 1-10-1 за 10:35, на большее нет ни сил, ни времени, ни желания.

Давно пора бы отчитаться о результатах моей программы нормализации сна. Цель была - быстро и легко засыпать, легко просыпаться и чувствовать себя в течении дня бодрым и выспавшимся. Для этого пошёл по пути установления чёткого режима отбоя и подъёма: ложиться до 23, вставать около 7. Так-сяк вроде следовал установке, хотя и ложился все же чаще после 23, но хотя бы без телефона-компа на ночь.. И просыпался последние дни уже лучше, почти всегда до будильника и более-менее выспавшимся. Сегодня вот также встал в 7, но самочувствие какое-то подубитое, еще и пасмурняк был с утра, прям засыпал на ходу полдня. Теперь совсем ниче не понимаю: возможно за рабочую неделю ни хрена не высыпаюсь, но организм вытягивает, а вот то, что на выхах не отсыпаюсь, уже тяжеловато ему, что и сказывается на состоянии. Хотя тут еще и тренировочный объём надо бы учитывать....

Короче, весь в раздумьях, и пока в ближайшие дни буду дрыхнуть до упора, пока не просплюсь!

Вообсче-то, эта тема задумывалась в 100й день, но решил сделать раньше, а то с 4 по 7 придется иногда и немного работать, а значит, восстановление будет не очень. Теперь же завтра немного оттаю.

Идея - сделать максимум подтягиваний за час. Предыдущий лучший результат был - по 4 повтора каждые 40сек и 360 за час. Сейчас же сразу решил делать каждые 30сек по 5 и по мере усталости снижать кол-во.

Получилось так -

Результат конечно шикарный, так много никогда не делал за такое время! Блестяще, 512 повторов за час и 121 подход.

Ладоням, конечно, капец

но оно того стоило! И это еще с накладками 🤪

Зверь

Маньячелло

Что-то серьезное даже и не знаю когда теперь получится сделать, кожа очень долго восстанавливается. Поэтому - только расслабуха.

Лесенка 1-15, время 15мин. Без разбивок, но с отвисаниями, сил вообще нет. Достал старые перчатки, и все равно - подтягивался почти только на пальцах.

P.S. Zhev,Vyxodnadve - называется из рубрики " Ебанутым нет покоя"

P.P.S. Супруга моя надумала приобщиться к бегу, ну и я вроде как за тренера. Сегодня вот почти-почти побежал, еле удержался. Но надолго наверно не хватит, побегу небось. Еще и мыслишки об марафонах всяких нет-нет да залетают в голову...