/forums/comment/570197-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-ne-poshel-s-nochnoj-smeny
Сегодня не пошел. С ночной смены всегда вареное состояние, да и ладоням дам отдых.Завтра тренировка на улице.
/forums/comment/570240-i-data-ed3-3-i-p-pogoda-raduet-23-jasno-p-p
Погода радует, +23,ясно.
Тренировка на улице.
Разминка
Подтягивания 5,5,5
Брусья 10,10,10
Приседания без веса 10,20,30.
Подтягивания на макс без крюков. 39 раз
Брусья широкие 55(40 нонстоп) + сразу подход на тренажере Сведение рук на макс.
Приседания без веса 100 раз за 2,18
Бицепс в тренажере 2 подхода на макс.
/forums/comment/570305-i-data-ed3-3-i-p-prodolzhaem-p-p-br-p-p-trenirovka-na
Продолжаем...
Тренировка на работе.
Разминка
Подтягивания 5,5,5
Брусья 10,10,10
Приседания без веса 10,20,30
Подтягивания на макс. 39 раз. Почти 40,поторопился малехо, впрочем и вчера 40 не дотянул, но сегодня было ближе. Тем не менее уже 39 два дня подряд. Прогресс однако. Заметно легче стала заходить разминка, первоначально по такой схеме занятий тяжелее было.
Брусья нонстоп 51 раз
Приседания с весом 35 кг 100 раз одним подходом за 3.50. Приседания заходят все легче.
Выходы 6. Вот тут тяжело после всего , но чисто для поддержки, чтобы тело не забыло.
/forums/comment/570306-i-data-ed3-3-i-p-zavtra-eshhe-odnu-trenirovku-i
Завтра еще одну тренировку и сделаю два дня отдыха,открою рыболовный сезон
Думаю что дальше уже по 40 пойдет, но это не точно, х.з как после рыбалки зайдет.
Как сделаю три дня подряд 40,так сразу полный отдых неделю и попытка 50+.
/forums/comment/570350-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-spal-malo-i-600-km-na
Сегодня спал мало и 600 км на машине проехал, в ночь на работу. + усталость накопилась от тренировок. Короче, сегодня пропуск, завтра пропуск, послезавтра на рыбалку, считай кардио будет и тоже без турника.
/forums/comment/570453-i-data-ed3-3-i-p-zhara-segodnja-31-p-p-br-p-p-pervaja
Жара. Сегодня +31.
Первая в этом году рыбалка. Озеро Сухое. Черемуха цветет. Думали сходим вхолостую, обычно в это время клева еще нет на озерах у нас.
На удивление поймали на двоих 13 щурят и 3 окуней.
Рюкзак 15 кг, жара,пешком час до озера, час от озера. Сегодня на веслах не сидел, но устал один фиг сильно.
/forums/comment/570454-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Жара. Сегодня +31.
Первая в этом году рыбалка. Озеро Сухое. Черемуха цветет. Думали сходим вхолостую, обычно в это время клева еще нет на озерах у нас.
На удивление поймали на двоих 13 щурят и 3 окуней.
Рюкзак 15 кг, жара,пешком час до озера, час от озера. Сегодня на веслах не сидел, но устал один фиг сильно.
С первым уловом!Теперь отдых и ждём подтягивания))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/570567-i-data-ed3-3-i-p-vchera-shodil-na-turnik-ponjal-posle
Вчера. Сходил на турник, понял после первого разминочного подхода, что рыбалка еще из организма не вышла. Тяжко. Да еще и жарища, ажно турник горячий. Не стал.
/forums/comment/570570-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-k-vecheru-proshla-groza-i
Сегодня. К вечеру прошла гроза и жара спала.Но навалилась неожиданно П. А., падла. Целый час колбасило, пока на работу не пришел.Полегчало,пошел выгонять ее на турник.
Разминка
Подтягивания 5,5,5
Брусья 10,10,10
Приседания без веса 10,20,30
Подход подтягиваний на макс 40 (20,8,1,1,1
..) не в отказ, был запасец раза на два еще.
Брусья нонстоп 55 раз
Приседания с весом 35 кг 100 раз одним подходом за 3.40
Выходы 8
По ходу тренировки самочувствие становилось все лучше...
/forums/comment/570571-i-data-ed3-3-i-p-zavtra-postarajus-provesti
Завтра постараюсь провести тренировку на улице.
Если затащу 40, то делаю отдых дней 7-10 и попытка 50+.
/forums/comment/570606-i-data-ed3-3-i-p-vyzvali-na-rabotu-snova-v-noch-p-p
Вызвали на работу снова в ночь.
Тренировка на работе. Температура в помещении комфортная.
Разминка
Подтягивания 5,5,5
Брусья 10,10,10
Приседания без веса 10,20,30
Подтягивания на макс 42 раза, причем все без перехватов. С перехватами еще бы пару раз сделал, но не стал. Думаю может еще одну тренировку завтра сделаю . Судя по всему схема работает.
Брусья нонстоп 50 раз.
Выходы 6.
/forums/comment/570722-i-data-ed3-3-i-p-trenirovka-p-p-br-p-p-razminka
Тренировка.
Разминка стандартная.
Подтягивания на макс 40, перехваты после 38 раза.
Брусья нонстоп 40.
Все, отдых 8 дней и попытка рекорда.
/forums/comment/571132-i-data-ed3-3-i-p-zavtra-posle-obeda-vtoraja-privivka
Завтра после обеда вторая прививка, по наблюдениям знакомых вечером будет плющить и, думаю, дальше тоже грузиться не стоит. Завтра еще и на работу.
Постараюсь сделать максимум в подтягиваниях на обеде.
/forums/comment/571137-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Завтра после обеда вторая прививка, по наблюдениям знакомых вечером будет плющить и, думаю, дальше тоже грузиться не стоит. Завтра еще и на работу.
Постараюсь сделать максимум в подтягиваниях на обеде.
Я в обед поставил и ночью меня приплющило
/forums/comment/571153-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
И вина нельзя, как на рыбалку с ночёвкой без вина идти... Собираюсь 2, 3 июня.
