Мне 26 лет, рост 183, вес. (Не знаю зачем это я написал)
Собственно расскажу немного про себя!
Курил, пил, «зож на нож» как говорится. Но никогда не был тунеядцем! Пару месяцев назад бросил отношения, наверное нездоровый образ жизни было причиной расставания, а может и нет! После длительного (2 месяца) самобичевания и алкогольного(и не только) трипа - бросил алкоголь, сигареты и все, что было с этим связано! Решил заняться собой, а именно:
Занимаюсь через день, турник(широким хватом) потом брусья( чередую днями, на узких и широких), затем отжимания от пола. В конце 3 подхода виса до максимума, и на последних силах подтягивания обратных хватом. В данный момент по таблице делаю турник 5 неделя, отжимания 1 неделя и брусья 2 неделя. В выходные качаю пресс 3 упражнения дома ( классические скручивания, боковая планка, планка на локтях)
Стоит ли ожидать чего нибудь от такой программы? Если ее можно так назвать
Есть ли смысл бросать и делать сотку?
Вчера увидел программу александара садовского, очень понравились результаты, хотел бы работать по его программе. Но не смог разобраться в его программе!
Что можете посоветовать? Вы спросите чего я хочу? Я хочу изменить свою жизнь в лучшую сторону, хочу стать лучше и набрать хотя бы 5кг чистого мяса к следующему году.
Попиваю протеин, бца и креатин
