/forums/comment/573869-i-data-ed3-3-i-div-class-wo-video-ratio-div-class
Вот тут точно обосраськи) сидеть на стульчике с пропеллером на высоте 500-600 метров
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/573873-i-data-ed3-3-i-p-sdelal-segodnja-zapozdalo-svoj-set
Сделал сегодня запоздало свой сет именинника. Разбил 13/12/11
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/574391-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/574392-i-data-ed3-3-i-p-chetko-p
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/580073-i-data-ed3-3-i-p-podtjagivanija-lesenka-7-1-7-55-p-p
Подтягивания лесенка 7-1-7 = 55
Брусья 7х7 = 49
Подъем ног до прямого угла на брусьях 5х12 = 60
Итого: 164 повторения
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/580074-i-data-ed3-3-i-p-o-maj-gad-privet-nu-rasskazyvaj-gde
О май гад, привет, ну рассказывай где был что делал?
Судя по трени где то бухал :)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/580085-i-data-ed3-3-i-p-na-celyh-dve-nedeli-priehal-domoj
На целых две недели приехал домой отдыхать
Вот и надо хоть немного себя взбодрить.
Итого, почти 6 месяцев без нормальных трень. Последние 3 месяца вообще практически
ничего не предпринимал.
Что характерно, вес остался на прежнем месте. Мышцы немного сдулись, конечно,
на боках и брюхе жирок отложился. Очень сильно упала выносливость. С силой получше.
Работа такая, что ни сил, ни желания не остается на физическую активность.
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/580275-i-data-ed3-3-i-p-proverka-maksimuma-podtjagivanij-22
проверка максимума подтягиваний: 22
брусья/отжимания 10/10х4
15 подтягиваний
Итого: 117 повторений
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/580345-i-data-ed3-3-i-p-lesenka-podtjagivanij-10-1-55-p-p
Лесенка подтягиваний: 10-1 = 55
Лесенка отжиманий 20-15 = 105
Подъем ног до прямого угла на брусьях: 4х15 = 60
Приседания:4х25 = 100
Итого: 320 повторений
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/580610-i-data-ed3-3-i-p-50-podtjagivanij-p-p-50-brusev-p-p
50 подтягиваний
50 брусьев
50 отжиманий
Итого: 150 повторений
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/580769-i-data-ed3-3-i-p-rolik-s-kolen-2h15-p-p-prisedanija
Ролик с колен: 2х15
Приседания: 60+40+20
Итого: 130 повторений
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/580860-i-data-ed3-3-i-p-lesenka-otzhimanij-60-50-40-30-20-10
Лесенка отжиманий: 60+50+40+30+20+10=210
40 приседаний
Итого: 250 повторений
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/585215-i-data-ed3-3-i-p-26-04-2022g-p-p-podtjagivanij-45-p-p
26.04.2022г
Подтягиваний: 45
Отжимания: 90
Приседания: 135
Итого: 270 повторений
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/585216-i-data-ed3-3-i-p-privet-s-vozvrashheniem-p
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/585222-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
