/forums/comment/574074-i-data-ed3-3-i-p-den-15-p-p-pozavchera-byla
День 15.
Позавчера была ошалелая прогулка с корефаном.
Долго бродили, я еще и его велик толкал.
/forums/comment/574075-i-data-ed3-3-i-p-vpervye-s-nachala-maja-20-goda
Впервые с начала мая 20 года больше 20к шагов.
А в том то году прям очь часто нахаживал много.
/forums/comment/574126-i-data-ed3-3-i-p-s-utra-razminal-svoi-nojushhie-nogi
С утра разминал свои ноющие ноги.
Кстати, тогда даже мизинцы стер, сто лет такого не было.
Сегодня после работы турнички.
Илюха 20, Степа 21(двадцатку чисто!), я 10.
Делал с ними на толстой перекладине, обезьяним хватом. Терь это мой рекорд там, а то они всегда там, а я на тонкой.
/forums/comment/574173-i-data-ed3-3-i-p-nu-vot-vchera-malenko-poprisedal
Ну вот, вчера маленько поприседал, через сутки ножки аукнулись, приятно крепатурят.
А так, сегодня очь много работал.
Температура +28 уже кажется вполне комфортной.
6 литров воды за 10 часоа не дают обезводить организм.
/forums/comment/574337-i-data-ed3-3-i-p-den-21-posle-raboty-podtjagivanija-p
День 21. После работы подтягивания.
Илюха 17
Степан 21
Я 10.
Толстая перекладина, обезьяний хват.
После 4 раза уже с паузами-отвисаниями.
Доволен.
/forums/comment/574415-i-data-ed3-3-i-p-posle-raboty-podtjagivanija-p-p
После работы подтягивания.
Степан и Илюха по 15.
Альберт 7.
Я 10, на тонкой перекладине, без пауз, нонстопом.
Это мой олимпийский рекорд
.
Доволен.
/forums/comment/574542-i-data-ed3-3-i-p-vchera-posle-raboty-zashli-na-turnik
Вчера, после работы зашли на турник.
Степан 22
Илюха 20.
Я не подтягивался, но провисел вместе со Степкой его подход. Он, как специально долго подтягивался, наверное ждал, когда я отвалюсь.
Альберт был, но не подтягивался.
Вообще, вчера были уставшие, раз уж даже я не захотел подтягиваться.
Сегодня у меня день отдыха, после десяти дней работы. Просто валяюсь на диване.
/forums/comment/574609-i-data-ed3-3-i-p-skachal-vlesenku-ne-mogu-vidos
Скачал Влесенку, не могу видос добавить
/forums/comment/574775-i-data-ed3-3-i-p-a-interesnoe-prilozhenie-vlesenku
А интересное приложение Влесенку, мне понравилось, буду пользоваться.
Видео долго грузилось.
Сегодня, к сожаленнию, у меня опять День 0. Опять предстоит возврат на светлую сторону.
Опять все с начала.
И никак ведь я не сдамся, все барахтаюсь.
/forums/comment/574786-i-data-ed3-3-i-p-vot-i-ne-sdavajsja-p-p
Вот и не сдавайся!
Возвращайся на "светлую сторону" и да прибудет с тобой Сила!
/forums/comment/574827-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
А интересное приложение Влесенку, мне понравилось, буду пользоваться.
Видео долго грузилось.
Сегодня, к сожаленнию, у меня опять День 0. Опять предстоит возврат на светлую сторону.
Опять все с начала.
И никак ведь я не сдамся, все барахтаюсь.
Отлично! Продолжай в таком духе!!
/forums/comment/574828-i-data-ed3-3-i-p-a-class-wo-user-href-user-nikozay
≠=≠====================================
День1.
Разминался и мальца поделал упр.
Скручивания буду делать так - лежа на спине, руки за головой, ноги подняты, паузы между сериями ровно два вдохавыдоха.
Сегодня было 15-12-9-6-3.
Хорошо, что с малого начал, еле вывез.
Пока на спине уж поделал ягодичный мостик и махи ногами. Махи и стоя делал, баланс теряю, пару лет не практиковал.
Подъем на носки+ толкание стены, 5 по 20, без пауз. Перекаты сто.
Ну и хорош.
Настроение поднимается, как начала подниматься и правая рука, а то совсем печаль была, шибко уж зашиб плечо.
всем .
/forums/comment/574829-i-data-ed3-3-i-p-a-class-wo-user-href-user-tasha78
/forums/comment/574860-i-data-ed3-3-i-p-spal-kak-nikogda-ploho-p-p-segodnja
Спал как никогда плохо.
Сегодня продолжаю.
День 2.
Скручивания 20-16-12-8-4 дважды, в перерыве махи и мостик.
Перекаты.
Толкание стены+подъем на носки 5 по 25.
Сегодня с паузами по неск. Секунд.
20 приседаний+50 подъемов на носки.
Плечо веселее, но до нормы далеко.
Всем приветы!
/forums/comment/574864-i-data-ed3-3-i-p-o-nastroj-chuvstvuetsja-horoshij
О! Настрой чувствуется хороший появился
