Увеличение количества подтягиваний по схеме
/forums/comment/574900-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-66-67-den-18-19-08-2021-g-u
Skeron86
Skeron86
Ангарск
20.08.2021 02:53
66-67 день 18-19.08.2021 г.:
Работа. 😓
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/574901-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-68-den-20-08-2021-g-u
Skeron86
Skeron86
Ангарск
20.08.2021 02:57
68 день 20.08.2021 г.:
• Подтягивания прямым хватом 16, 11, 8, 7, 4 =46 повторения. 🔼
Отдых между подходами 4, 3, 2, 1 мин. 
• Подтягивания обратным хватом 6 подходов по 5 повторений. 
• Подъем тела в передний вис с резиной (13-37 кг) 6 подходов по 7 повторений. 
• Приседания со средней постановкой ног с резиной (17-54 кг) 21х6 =126 повторений. 🔼
Отдых между подходами 1 мин.
*⃣
Погода +9 °С, ветер ЮВ 1 м/с. 🌞
Сон 5 часов 30 мин.
*⃣*⃣
День ног был пропущен, так что сегодня добавил приседаний.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/574973-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-69-den-21-08-2021-g-u
Skeron86
Skeron86
Ангарск
21.08.2021 17:48
69 день 21.08.2021 г.:
Отдых.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/575022-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-70-den-22-08-2021-g-u
Skeron86
Skeron86
Ангарск
22.08.2021 17:21
70 день 22.08.2021 г.:
• Отжимания на брусьях 26, 22, 15, 10, 6 =79 повторений. 🔼
Отдых между подходами 4, 3, 2, 1 мин. 
• Отжимания от пола 4х17 повторений. 
• Обратные отжимания на трицепс от скамьи 4х22 повторений. 
Отдых между подходами 1,5 мин. 
*⃣
Погода сегодня за окном совсем осенняя.
Холодно, дождь и ветер.
Тренил дома.
Сон 8 часов.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/575067-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-71-den-23-08-2021-g-u
Skeron86
Skeron86
Ангарск
23.08.2021 13:33
71 день 23.08.2021 г.:
Отдых.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/575124-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-72-den-24-08-2021-g-u
Skeron86
Skeron86
Ангарск
24.08.2021 18:06
72 день 24.08.2021 г.:
Работа.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/575206-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-73-den-25-08-2021-g-u
Skeron86
Skeron86
Ангарск
26.08.2021 01:25
73 день 25.08.2021 г.:
• Приседания со средней постановкой ног с резиной (17-54 кг) 22х6 =132 повторения. 🔼
• Выпады на каждую ногу 6х16 =96 повторений. 🔼
• Подъёмы на носки на каждую ногу 6х13 =78 повторений. 🔼 
• Ягодичный мостик 6х16 =96 повторений. 🔼
Отдых между подходами 1 мин.
Отдых между упражнениями 3 мин.
*⃣
Погода +7 °С, ветер СЗ 1 м/с. ⛅
Сон 6 часов.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/575207-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-74-den-26-08-2021-g-u
Skeron86
Skeron86
Ангарск
26.08.2021 01:26
74 день 26.08.2021 г.:
Отдых.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/575271-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-75-den-27-08-2021-g-u
Skeron86
Skeron86
Ангарск
28.08.2021 03:03
75 день 27.08.2021 г.:
Отдых.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/575272-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-76-den-28-08-2021-g-u
Skeron86
Skeron86
Ангарск
28.08.2021 03:07
76 день 28.08.2021 г.:
• Подтягивания прямым хватом 17, 11, 8, 6, 5 =47 повторений. 🔼
Отдых между подходами 4, 3, 2, 1 мин. 
• Подтягивания обратным хватом 6 подходов по 6 повторений. 🔼
• Подъем тела в передний вис с резиной (13-37 кг) 6 подходов по 7 повторений. 
Отдых между подходами 1-2 мин.
*⃣
Погода +9 °С, ветер ЮВ 3 м/с. 
Сон 8 часов.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/575303-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-77-den-29-08-2021-g-u
Skeron86
Skeron86
Ангарск
29.08.2021 04:48
77 день 29.08.2021 г.:
Отдых.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/575371-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-78-den-30-08-2021-g-u
Skeron86
Skeron86
Ангарск
31.08.2021 02:46
78 день 30.08.2021 г.:
Отдых.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/575372-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-79-den-31-08-2021-g-u
Skeron86
Skeron86
Ангарск
31.08.2021 02:50
79 день 31.08.2021 г.:
• Отжимания на брусьях 27, 22, 16, 11, 8 =84 повторения. 🔼
Отдых между подходами 4, 3, 2, 1 мин. 
• Отжимания от низкой перекладины 4х18 повторений. 🔼
• Французские отжимания 4х10 повторений. 
Отдых между подходами 1,5 мин. 
*⃣
Погода +11 °С, ветер В 2 м/с. 
Сон 7 часов.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/575421-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-80-den-01-09-2021-g-u
Skeron86
Skeron86
Ангарск
01.09.2021 08:29
80 день 01.09.2021 г.:
Отдых.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/575518-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-81-den-02-09-2021-g-u
Skeron86
Skeron86
Ангарск
03.09.2021 01:56
81 день 02.09.2021 г.:
Отдых.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.