После второй дозы прививки уже к вечеру понедельника и всю последующую ночь ломило всё тело, знобило, жарило.
При средней тяжести заболевания это все длится в 10 раз дольше и в 10 раз сильнее проявляется, там с гриппом не спутаешь, намного хуже...
А с прививки обычно сутки и то не у всех.
Так и есть.
Я в том году ковидом поболел и действительно с гриппом не спутаешь. Долго болеешь, долго восстанавливаешься. 
Я про то, что от второй прививки от ковида крутило первые сутки, как от гриппа. А вот каждый год от гриппа прививаюсь, так там таких отходняков от прививки не бывало. 
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
Я нормально прививку перенес, так, легкое недомогание...
У меня тоже все знакомые, слава Богу, нормально перенесли. Хотя не всем везёт... 
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
35 день 18.07.2021 г.:
• Подтягивания прямым хватом 13, 10, 9, 6, 4 =42 повторения. 
Отдых между подходами 4, 3, 2, 1 мин.
• Австралийские подтягивания 6 подходов по 10 повторений.
• Подъем тела в передний вис с резиной (13-37 кг) 5 подходов по 6 повторений.
Отдых между подходами 1 мин.
Погода +16 °С, ветер СЗ 4 м/с. 
Сон 6 часов 35 минут.
Подумал тут на досуге и решил, что настала пора воспользоваться дружеским советом:
когда упрешься в плато, разнеси подтягивания и брусья в разные дни, это дасть возможность лучше восстанавливаться и, соответственно, улучшить результат.
Точно пока в объёме упражнений на каждую тренировку не определился, но в качестве основных будут как и намечено подтягивания и отжимания на брусьях.
Скорей всего разбивка будет на день тяг и день жимов. Ну и для разнообразия день ног.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
41 день 24.07.2021 г.:
• Отжимания на брусьях 20, 16, 12, 10, 5 =63 повторения.
Отдых между подходами 4, 3, 2, 1 мин.
• Отжимания на низкой перекладине 4х15 повторений.
• Обратные отжимания на трицепс от скамьи 4х20 повторений.
Отдых между подходами 1 мин.
Погода +25 °С, ветер В 2 м/с. 
Сон 8 часов 30 мин.
Сегодня наконец-то выспался за всю неделю. 
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
44 день 27.07.2021 г.:
• Приседания со средней постановкой ног 30х6 =180 повторений.
• Выпады на каждую ногу 6х15 =90 повторений.
• Подъёмы на носки на каждую ногу 6х10 =60 повторений.
• Ягодичный мостик 6х15 =90 повторений.
Отдых между подходами 1 мин.
Отдых между упражнениями 3 мин.
Сон 7 часов.
Для разнообразия и всестороннего развития добавил день ног.
В приседания думаю надо добавлять резину или отягощения, иначе скучно становится будет при росте повторений.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
46 день 29.07.2021 г.:
• Подтягивания прямым хватом 15, 11, 8, 5, 3 =42 повторения.
Отдых между подходами 4, 3, 2, 1 мин.
• Подтягивания параллельным хватом 6 подходов по 4 повторения.
• Подъем тела в передний вис с резиной (13-37 кг) 5 подходов по 7 повторений.
Отдых между подходами 1 мин.
Погода +15 °С, ветер З 3 м/с. 
Сон 7 часов.
Максимальное количество подтягиваний за один подход увеличилось с 13 до 15. Но общее количество повторений за тренировку не увеличилось.
Но общее количество повторений за тренировку не увеличилось.На площадке в Тайшете подходящей перекладины для австралийских подтягиваний не нашлось, так что добил подтягиваниями параллельным хватом. Тяжко зашли. Делал по 5 повторений в подходе, но 5 разы вытягивал не до конца, а последние два подхода вообще только 4 вытянул.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
48 день 31.07.2021 г.:
Отдых.
Сегодня весь день голова болела, видимо на погоду. 
Отпустило только к вечеру, но рисковать и идти тренироваться все же не решился.
Отпустило только к вечеру, но рисковать и идти тренироваться все же не решился. Крепатура широчайших и рук сохраняется.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
