Глобальный форум Общий форум стодневки

Вопрос к более-менее продвинутым юзерам.

/forums/comment/575832-sobirajus-s-ponedelnika-nachat-zanimatsja-po-sotke
TroyMcDougal
TroyMcDougal
Москва
10.09.2021 10:57
Собираюсь с понедельника начать заниматься по СОТКЕ. Изучил основную программу, почитал информацию, и возник такой вопрос, Сколько раз в день заниматься?
По началу 1 тренировка в день (4круга), допустим. Этого хватит? Или по самочувствию можно 2 тренировки провести? Как работали вы? Проводили ли по 2 тренировки в день? Или четко по программе?
/forums/comment/575835-i-data-ed3-3-i-p-delaj-po-programme-p
Nikolay94
Nikolay94
Энгельс
10.09.2021 12:04
Делай по программе
Я так люблю свою страну, но ненавижу государство.
(с) Lumen
/forums/comment/575836-i-data-ed3-3-i-p-samochuvstvie-tozhe-igraet-rol-p
Zingerr
Zingerr
Липецк
10.09.2021 12:26
Самочувствие тоже играет роль.

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.

/forums/comment/575838-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
WasD
Москва
10.09.2021 15:18
TroyMcDougal
Сколько раз в день заниматься?

Перечитай первый инфопост, там есть ответ.

TroyMcDougal
Или четко по программе?

Если хочешь получить результат, то ответ очевиден.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/575861-i-data-ed3-3-i-p-smotri-po-samochustviju-pervyj-raz
Lawnmover
Lawnmover
Чита
11.09.2021 00:11
смотри по самочуствию. Первый раз лучше пройти по программе чтоб все изучить и понять свое тело.
А а дальнейшем уже можно использовать сотку в сокращенном варианте например как 5-10-10-10-10, 3 круга как разминку на 15 мин. перед основной треней.

ты же не только 100 дней собираешься тренироваться правда?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]
Трени.
sashamoble1[24.04.2024 18:38]
Оздоровительный бег
Zingerr[24.04.2024 18:29]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[24.04.2024 17:14]
Стопятьсот
Zilog[24.04.2024 15:22]
сезон 66-67 окончание 100
AlexBi[24.04.2024 13:59]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[24.04.2024 13:26]
workout.
homefalcon[24.04.2024 12:59]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[24.04.2024 12:57]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[24.04.2024 09:45]