Возможно кому то и надо делать точные подсчеты каллорий, но я не трачу на это время. Я лучше это время потрачу на несколько подходов на тренировке. Просто стараюсь жрать поменьше вредной фигни.

только не в один день, а если будешь придерживаться одного из режимов дней 5-7, тогда заметишь, что цифирки на весах будут меняться в соответствующую сторону

Я вообще. В глобальном плане. А откуда инфа про 5-7 дней? И кто такие режимы составлял?

какие режимы?

если потреблять в день 2000ккал, в один день бахнуть 3000ккал, а потом опять вернуться к 2000ккал, то ничего не изменится.

тоже самое и в обратном случае

Да было бы здорово если один день не поел и похудел. Один день позанимался и накачался.

По моим наблюдениям. Если всерьез начать регулярно заниматься и следить за питанием (даже если это будет только исключение сладкого и муки первого сорта).

Для того чтобы самому заметить какие то изменения в себе надо 3 мес. Чтоб другие стали замечать изменения в тебе - 6 мес. За 1 год вполне можно сделать себя Аленделоном.

Это да. Главное упорство и постоянство в этом)

Это все сложно через чур, достаточно недоспать иалек и метаболизм в трубу! Не замечали, когда не выспат, крыша едет и начинается безконтрольный жор. А теже калории как их считать? Я сегодня потренил, а потом на работе исчерпал себя наглухо, а завтра я потреню и при этом выходной. Разница колоссальная.

Это могут лишь Все?