/forums/comment/577050-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ну да,конечно!Кто ж ещё правду матку влупит😄
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/577051-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
все устаканилось до чего-то.
Ой,это еще не всё!!!У нас тут ещё одна веселуха продолжается 🙈🤪😃
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/577052-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Это потому что у нас в семье есть ангел и зовут этого ангелочка,Лена!!!🥰
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/577105-i-data-ed3-3-i-p-742den-voskresene-medlenno-idu-na
742день.Воскресенье. Медленно иду на поправку...гулял с женой. В середине дня появилось желание потренироваться, но ,но победил разум)))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/577110-i-data-ed3-3-i-p-743den-ponedelnik-pochti-zdorov
743день.Понедельник.Почти здоров.После работы и домашних дел.Время 20:00
Разминка 10мин.
Дальше по программе, идёт тяжело
После бицепс и трицепс.
Австралийские на бицепс + французский жим на трицепс
4×10/14 отдых до 90 сек
Молоточки к плечу с гантелями по 10кг
4×12раз медленно,отдых по 1мин
Задние отжимания
4×12раз медленно,отдых по 1мин
Заминка 5мин
Прошёл за сегодня
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/577111-i-data-ed3-3-i-p-nu-i-kak-byl-dryshh-tak-i-ostalsja-p
Ну и как был дрыщ, так и остался
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/577113-i-data-ed3-3-i-p-da-normalnoe-mjaso-a-chto-masku-ne
Да нормальное мясо. А что маску не надел?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/577119-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Да нормальное мясо. А что маску не надел?
Это типа рожа довольная?
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/577120-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ну и как был дрыщ, так и остался
Какой-то накачанный дрыщ!
/forums/comment/577122-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ну и как был дрыщ, так и остался
Какой-то накачанный дрыщ!
Пирожки виноваты!😀
P.S.и пиво🙈😄
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/577136-i-data-ed3-3-i-p-vy-molodec-p
/forums/comment/577142-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Спасибо!Только давай на ты.Это по паспорту мне почти полтинник, а так то только 25😃
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/577158-i-data-ed3-3-i-p-744den-vtornik-p-p-vse-svoi-dela
744день.Вторник!
Все свои дела закончил к 9 вечера,сегодня без тренировки.
Сегодня нашагал
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/577236-i-data-ed3-3-i-p-745den-sreda-domoj-priehal-v-21-30-i
745день.Среда.Домой приехал в 21:30 и опять без тренировок.
Придётся навёрстывать в четверг
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/577242-i-data-ed3-3-i-p-746den-chetverg-vecher-posle-raboty
746день.Четверг.Вечер после работы.
Разминка 10мин.
Полуподтягивания 10
Отжимания 15
Подтягивания 10
Отжимания 20
Дальше по проге на укрепление спины,пока всю тренировку не вытягиваю.
После были высокие подтягивания, подтягивания +10кг и обычные подтягивания.
После проги на спину подтягивания вообще идут тяжело. Все подтягивания в отличной технике поэтому много вытянуть пока не могу.
Вес 92кг тяжело тягать.
Все подходы отдых по 2мин,смена упражнения тоже 2мин
Спина забилась конкретно, крылья такие что летать можно 😄😄😄
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
