Уф, добралась!
Эти дни проходили медкомиссию, да ещё эти выборы. На работе опять всё кувырком. Вспомним же, что было.
14-е, вторник. На пробежку меня отпустили со словами: "Если что, я тебя предупреждал, сама виновата". Но всё прошло нормально. Кажется после пробежки ещё что-то было. Передний вис в группировке (1') и бёрпи (8*5) точно помню. Вроде бы были подтягивания и отжимания. Точно не помню. (вовремя надо записывать, вовремя!)
15-е, среда. Началась медкомиссия, которая не отменяет работу, плюс вечером родительское собрание (почти 2 часа 
). А ведь потом ещё и уроки надо сделать, какая тут тренировка? 
). А ведь потом ещё и уроки надо сделать, какая тут тренировка? 16-е, четверг. Медкомиссия пройдена (я скоростная). Это дело отпраздновала двумя большими пиццами (одна - с колбасой, вторая - с курицей)
И одной маленькой тренировкой:
Йога по приложению,
Скакалка - 10',
Стойка на руках, во время которой мне взбрело в голову попробовать отжиматься в стойке, жалкое зрелище.
Выпрыгивания под BSU,
Лодочка.
17-е, тяпница.
Йога по приложению.
Скакалка совместно с сыном. Ему тоже захотелось научиться прыгать. Дружно вышли в подъезд (в квартире вдвоём прыгать неудобно, тем более малого в процессе заносит во все стороны) и там пугали соседей. А нечего им! Пусть тоже приобщаются к ЗОЖ! У меня вышло 2000 прыжков.
Передний вис в группировке - 1'.
Больше ничего не делала. Видимо после вчерашних попыток отжиманий в стойке болит левое плечо (а нечего дурью маяться!).
Впереди два дня выходных, младший уже угрожает с утра до ночи издеваться над окружающими с помощью скакалки 
Carpe diem
подносик бы такой перед трейлом заглотить не помешало бы :)
Не дам!!!
У меня их всего два. И так ещё одного не хватает, так тут и последние сожрать хотят! 
Честно каюсь, в субботу не тренила от слова совсем (исключая дыхательную гимнастику и медитации). Занималась очередным разгребанием авгиевых конюшен и стряпнёй (булички-калачики).
Зато в воскресенье, вчера, тренировка состоялась. Правда была совмещена с выполнением домашнего задания. У детёныша последний учебный день был в четверг, да и то сокращённый, поэтому заданий задали вал, а делать, как обычно, начали в последний день. Поэтому за руганью и окриками "Соберись, ты парень или тряпка?! Всё ты сможешь!" тренировка пролетела абсолютно незаметно. Точно знаю, что делала йогу по приложению и ещё отжимания под BSU, только наоборот: под up опускалась вниз, под down поднималась вверх, т.е. основную часть времени проводила в упоре лёжа наверху, а не в мм от пола. По крайней мере так я могу продержаться до конца мелодии.
Были ещё выпады, приседания, выпрыгивания, всякое на пресс... Вообще не задумывалась о программе, просто дав очередной подзатыльник сыну, шла и что-нибудь делала.
Carpe diem
Составили на работе постоянное расписание. Меньше четырёх недель до конца четверти, а они уже справились! Молодцы!
К слову, постоянное - значит постоянно меняется. Но это мелочи.
Раз 15 или 20 подходила к составителю, напомнить о своих хотелках, но как обычно их не учли 
. Всего три пары в неделю, но все три поставили в разные дни самыми последними занятиями. Три дня работать допоздна придётся! 
Аж до половины седьмого. Зажрались вы, Елена Александровна. Раньше пять дней в неделю работала до шести (с учётом дороги то на то и выходит), а теперь 3 дня ой как влом! И это ещё четверг у меня методический день: пару раз в месяц в город на семинар езжу (или дистанционно, по обстановке), а остальные - дома.
. Всего три пары в неделю, но все три поставили в разные дни самыми последними занятиями. Три дня работать допоздна придётся! Аж до половины седьмого. Зажрались вы, Елена Александровна. Раньше пять дней в неделю работала до шести (с учётом дороги то на то и выходит), а теперь 3 дня ой как влом! И это ещё четверг у меня методический день: пару раз в месяц в город на семинар езжу (или дистанционно, по обстановке), а остальные - дома. Лежу сейчас на работе. Как у библиотекаря - рабочий день уже закончился, как учителю - час ждать до начала урока. Может переделать режим работы библиотеки и утром приходить позже?
Вчера в такой же перерыв сходила в тренажёрный здесь, в школе, а сегодня он закрыт. Хотя сильно всё равно на работе не потренишь. Переодеваться в библиотеке и бегать по школе в спортивке как-то не комильфо. Тут же дети... А в обычной одежде потеть не хочется. Так что это только так, размяться слегка.
. Хотя сильно всё равно на работе не потренишь. Переодеваться в библиотеке и бегать по школе в спортивке как-то не комильфо. Тут же дети... А в обычной одежде потеть не хочется. Так что это только так, размяться слегка. Устроила вчера день растяжки, сегодня - отдых. Буду мазать масочки на лицо, делать ванночки для рук и прочие мелкие радости для отдыха и релаксации.
Если конечно успею сделать с сыном домашнюю работу пораньше.
Carpe diem
Несколько дней пропустила - простыл младшенький. Причём хорошо так простыл, когда у него температура до 39,7° поднялась я чуть не поседела.
Но сейчас уже в норму пришёл.
Позавчера.
Йога.
Передний вис в группировке - 1'.
Лесенка спартанских наклонов 1/1 - 10/10.
5 или 6 кругов (сбилась при подсчёте) :
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 30.
Вчера.
На младшего напала нежность, отлипать от мамы не хотел. Успела немного поподтягиваться и поотжиматься, как на меня налетел этот маленький ураганчик-прилипала. Дальнейшую тренировку пришлось проводить с доп.весом +17 кг (планки, отжимания, приседания, выпады, вис на перекладине и обязательное "Но, лошадка! Поберегись! "):
Сегодня растяжка по плану.
Carpe diem
Вот и дожила!
Купили сыночке обувку новую:
Всё, малыш! Твои кроссовки теперь мои! 
Вчера.
Йога.
50 подтягиваний подходами сначала по 3-4, потом по 2-3. Давненько толком ими не занималась, просели - просто жуть!
10 минут пресс.
10 минут скакалки.
Сегодня.
Йога.
Скакалка - 10'.
Передний вис в группировке - 1'. (Андрюшка разухарился, по 2 подхода за день делает. Небось закрыть задачу хочет)
Лесенка спартанских наклонов с гантельками.
Carpe diem
Таки изменила себе расписание. Теперь 3 дня в неделю работаю с 10 часов и могу спокойно позаниматься утром. Немного непривычно, но в целом нормально.
Понедельник - растяжка и йога.
Вчера, в честь праздничка, отдых.
Сегодня.
Передний вис в группировке - 1'.
Выпады 5*10/10.
Отжимания (руки на возвышенности) 5*20.
Скручивания 5*20.
Йога по приложению.
Ребята в школе забавно организовали поздравление. Украсили школу как киностудию, постелили красную дорожку и встречали всех учителей аплодисментами, а конце концерта "вручили" всем учителям картонного Оскара примерно в мой рост. Почувствуй себя звездой называется 
Carpe diem
Времени постоянно не хватает.
В этом году много времени стало уходить на детей. У старшего в его четвёртом классе только два нормальных учителя: хореограф и физрук. Остальные учат так, что нормативной лексики на них не хватает. Приходится активно заниматься дома дополнительно.
Младший в следующем году пойдёт в первый класс. В подготовительном классе у них чтения нет, так что учимся читать дома + ходим к логопеду + в школу...
А тут ещё у братишки проблемы и мама, соответственно, вся на нервах. А кто за ней просматривает? Правильно, мы!
Тут ещё четверть заканчивается (у нас это последняя неделя перед каникулами), а Интернет в школе приказал долго жить, уважать себя заставил, сыграл в ящик, отбросил коньки... Ни работы детские проверить, ни с журналом поработать.
А ещё у нас народ разболелся, все чихают, кашляю. Одна блондинка с короной ходит, зараза, по поликлинике без маски (а я остатки медкомиссии проходила, наконец-то талоны появились, там на эту альтернативно одарённую и наткнулась). Классы опять на карантин закрывают.
Ладно, поныла и хватит!
Тренировки свои даже записывала, но без дат. Вычислять что когда не хочется.
1 день. 14 км прогулки быстрым шагом и йога.
2 день. Йога, 10' скакалки и 1' переднего виса.
3 день. Йога, подтягивания с брусьями на прогулке, 30 подтягиваний дома и 50 запрыгиваний на кресло.
4 день. Йога, 10' скакалки и 1' переднего виса.
5 день. Растяжка.
6 день. Йога, 1' переднего виса, 10' скакалки и 30 ролик с колен.
7 день. Сегодня (если не напутала) отдых.
P. S. Если кому интересно. Фото с Оскаром и без:
У
У
Carpe diem
Очень неожиданно наступила у нас зима. Вчера даже снеговиков лепили. Как раз снег хороший, катается. Обычно у нас снег сухой, не липнет, а тут просто прелесть! Правда снега было мало, большая часть растаяла, так что снеговики были неграми-пигмеями.
А накануне потренили на улице со старшеньким на площадке у школы (пока младший был на учёбе). Я юзала брусья, скамью для пресса и турники (на мой рост только 3 было, до остальных не допрыгиваю 
), а младший - полосу препятствий:
), а младший - полосу препятствий:Да потом ещё йога и 20" переднего виса в группировке.
Вчера. Йога, минута виса, 10 минут скакалки, пятиминутка отжиманий по 10 в начале каждой минуты и 5 подходов: Скручивания - 20 и ягодичный мостик - 30.
Сегодня вечером опять попробуем на улице потренить. Будем смотреть по погоде.
Carpe diem
Муж собрал свои вещи и ушёл от меня...
в машину. А я в отместку гонялась за ним то с косой, то с вилами 
Короче, закрыли мы дачный сезон!
Силами непредвиденных обстоятельств непреодолимой силы ("Девочки, домашнее! Сама делала!") вчерашняя и сегодняшняя тренировки были заменены на "пьянка" и "похмелье" соответственно. Иногда можно 
Carpe diem