Беда,печаль)) и меня это ждёт. Сегодня ещё вчерашнии салаты доедаем

Lawnmover, пробовал Пятнашки? Там надо взвешивать порции (купить электронные кухонные весы)

Надо почитать))

Не парни, я еще не совсем "с дуба рухнул" чтоб в столовую с весами ходить :) и до такой степени заморачиваться. И потом, как по весу ты узнаешь сколько тебе надо в тот или иной момент у всех метаболизм разный, и затраты разные. Это 100% лишнее.

И мне не просто похудеть надо, а жир сжечь, это две большие разницы.

Что это за столовая, в которой не пишут вес блюд? Обязательно на видном месте должен висеть список и вес, иначе любая проверка нагнёт столовщиков по самое не могу.

Так ведь при похудении жир и сжигается? Или нет?

В столовой, Да есть конечно. Но Вес это лишнее.

Ещё с калькулятором выщитывать сколько крупинок риса сегодня съесть. Думаю это лишнее.

Похудение разное. можно не жрать и не тренить силовые тренировки, допустим только кардио оставить и быстро сбросить вес. Но он уйдет полностью со всем и с мышцами. Причем мышцы быстрее и уже потом жир.

Сушка это сжигание жира, и то как это будет происходить большой вопрос.

Так а если просто есть немного меньше срезав угли и тренить силовые, то и жир должен уйти А сушки в попу...

Да жру ещё, Иди бегай пока, не отвлекайся :)

На всю эту хрень меня натолкнуло видео которое нашел у кого-то в профиле.

Максим много рассказал о своей жизни в том числе о тренях и питании. И показалось мне что это все до боли похоже на мою неделю.

Так почему бы не попробовать также, тут бесценный опыт и наглядный пример. Это не лупоглазые дядьки выпучив глаза орущие с экрана как сжечь жир за 5 мин. тренировки в день и т.д.

Ну так и хочу.

По инерции зафотал завтрак, яблоко приготовил на перекус в 12:00 перед треней.

И обед

Ужин отдал врагу .... Шутка.

Женам готовила.

Котлетки 2 шт + гречка, варенная курица, 2 кг... Шучу.

Немного, гр. 150.

Не сфоткал.

Понял. Значит будет)

Полистал вашу тему, я примерно также питаюсь и вес вниз идет, правда медленно, но зато верно, и голод не мучает. Разве только сливочное масло и сметану в чистом виде не употребляю, ненужные продукты, на мой взгляд. Ну и без вторых ужинов обхожусь Но в свою очередь отыгрываюсь на завтраке с обедом, добавляю выпечку иногда, конфеты (каждый день, но немного). А иногда даже тортик подъезжает))