В обед на улице, холодно собака, -6.

Проходка по подтягиваниям на максимум.

Через 5 мин.

Разминка 5-6-7, 10 мин отдых

результаты прошлых лет

2020 25-19-16=60

2021 28-20-17=65

сейчас получилось так.

2022 27-21-18=66 (+1)

на один раз все-таки пережал себя прошлогоднего, но было очень тяжело.

Возможно потому что первый подход делал по правилам "Влесенку" старался подбородок тянул.

Первые 23 повтора можно попробовать отдать на поучаствовать в соревнованиях по Подтягиваниям "Влесенку" в первом дивизионе.

Видео ниже 27 раз, 28 ой не дотянул, уже не было ни хвата ни сил, как то одновременно все кончилось.

еще два подхода 21 и 18

В зале какого-то брутального качка сфотал.

Классно получилось 3 ЛР. Из них 2 в таблицах топ 10. Встретил Никиту нашего крутого лыжника, он такие же лыжи купил в этом году. У него такой же вес 86 кг, но лыжи на 70 кг вес жесткости, мои на 83 кг.

Поменялись с ним чтоб попробовать как будет. Ни он ни я нифига не почувствовали разницы, вывод что россики сильно жесткие для того чтоб заморачиваться по точному весу, достаточно диапазона 70-84 кг (а я то переживал что мне они будет мягкими). Под горку на выкат его лыжи даже быстрее скользили у него остатки старой мази и почти голый скользяк, вывод, надо смывать мой парафин нафиг он только тормозит. (но все-таки хочу попробовать еще другой, как то же я должен реализовать преимущество перед просто голыми лыжами) Но тут еще погода влияет сильно.

На улице приморозило -7, лыжи скользили прекрасно, под горку немного тупили, но в общем нормально, но было и лучше, можно сказать 4 из 5. Единственное что все круговые трассы уже основательно подтаяли и превратились в лед осталась только просека, туда суда вверх вниз катать по 800м :) как то немного скучновато.

Сегодня пытался гонять за Никитой, потом он за мной, кайф полный, но выдыхаюсь быстро, он же черт прет как танк ему все пофиг. Тут конечно сразу понимаешь свою ничтожную форму по сравнению с монстрами.

Еще вечером баня, классно сегодня пропарились народу было мало.

бля, мне 47 лет

Вес 83,2 кг жесть.

Утром выпал снег, не бог весть конечно но дня навего региона хороший см 3-4 наверно и сразу принялся таять. Так что погода чудная -5-6 градусов.

Уроды Влесенку из 23 засчитали только 17, руки видите ли не разгибаются полностью, ничего что у лидера руки в половина повторений еще больше моих не разгибаются однако оба судьи это засчитали.

В обед решил переснять подтягивания 22 сделал, посмотрим.

Уже чувствуется упадок сил, но решил катать не напряжно, такая погода, это же просто подарок для нас. Много встретил народа знакомого на лыжне, покатали поугарали, немного поснимал.

Лыжи вчера до 2 ночи готовил, сн7 залил на них.

Катили просто огненно 5 из 5 наверно. Но трасса мягкая, своеобразная не привычно. Большую скорость не разовьешь. В подьем тоже быстро не дает идти. Но общая обстановка по кайфу.

круто, выглядишь на 35.

Вспомнил🤣

Мне на удивление 1 судья все засчитал, жду второго.

У вас там какие-то монстры не реальные, чувак в такой технике 42 подтянулся😯

Он постоянно так подтягивается, они вдвоем всегда друг с другом зарубаются

Они и по 50 в зачёт делали

Совместная тренировка. Все про треню в видео.

Еще немного за ночь снега выпало 2-3 см, кайф

В обед пробежка по снегу 4 км и восстановительная тренировка.

еще фотки

На площадке на улице Разминка растяжка восстановительная тренировка. Кайф полный но пока загорать не решался, не хватало еще соплей подхватить на кануне Лыжни России.

Вечером на лыжах с сыном катнули.

8 км

Вес средний 84,2 кг -800 гр от предыдущей.

Все по плану скоро буду порхать как бабочка, а срать как пчела :)

За неделю 60 км. Круто

Тут все круто техника прет, жалко что сезон заканчивается.

Жду лыжню России 19.03.22 г. теперь точно все будет. Надо будет жгнуть неподетски.

-Гонка Легкова 2022

В своей категории 45-49 лет 19 место из 55 занял. Время 10 км - 36:03 мин

Второй дивизион 3 место, замучил все-таки :)

За неделю 4 км.

Огонь ничего не болит, все топ.

Локоть почти проходит. уже могу брусья мочить, только разминаться надо хорошо и качественно,

-Лыжня России само собой.

-"Влесенку" начало соревнований по брусьям планирую поучаствовать, но на результат не расчитываю, чисто просто потусить.

Ну и монстры там у вас участвовали!

Очень крутое 19-е место среди этих мутантов!

На улице морозно утром -23, в обед -9, небольшой ветерок.

Грех не использовать такой снег.

По озеру на лыжах, сначала просто по пухляку 2 км, хорошо катят все норм, но человек так устроен что хочет всегда лучше, даже если очень хорошо. Поэтому раскатал трассу и по ней проехал еще 10 км

По плану не сильно (не темпить), надо сейчас перед соревами снизить темп, постараться по максимуму восстановиться к субботе.

Итого 12 км

На улице -12

В обед небольшая пробежка.

В зале Брусья на максимум, через 5 мин

первый подход 38 (на видео)для "Влесенку". Второй 34. такое ощущение что моща есть и выносливость есть, а вот максималка маленькая.

На улице -10

Крайняя треня перед Лыжней России (19.03.22)

В обед задумана тренировка на лыжах по озеру пока еще есть снег.

Была задумка не интенсивной тренировки на равномерном пульсе, ага где там.

Лыжи катят зверско.

Сразу не отходя от кассы, сделал трассу туда-суда по 2 км=4 км, за 20 мин. Остальное время начал катать. Понесли лыжи меня, не могу сдержать сябя так и катал на пульсе за 150, к концу еще ускорился чтоб блевать захотелось, как без этого?! нас хлебом не корми над собой дай поиздеваться :)

Получился наверное рекордно быстрый отрезок 10 км по ровному.

Потом ракатка и поснимал себя со стороны, похоже что это крайняя тренировка в сезоне с такими хорошими условиями, на улице теплеет и скоро уже все растает.

Бомбические фотки трени прилагаются.

Вот видео того что удалось достичь по технике конькового хода к концу сезона 21-22.

Очень бомбический сезон получился, похоже получилась у меня еще одна нежданная любовь или болезнь, которую хочется и интересно развивать дальше. Подумываю на счет лыжероллеров на лето,, да что подумываю, уже планирую брать и гонять.