СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
/forums/comment/584580-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-5-km-p-p-razminka
oleg196925
oleg196925
Сочи
08.04.2022 13:50
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка в течение дня 3 раза по 10 минут.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/584597-i-data-ed3-3-i-p-vechernjaja-trenirovka-p-p-hodba-2
oleg196925
oleg196925
Сочи
08.04.2022 22:06
ВЕЧЕРНЯЯ тренировка:
Ходьба 2 км.
Разминка растяжка 5 минут.
Жим штанги лёжа от груди 3х10х655 кг.
3х7х85 кг.
Отжимание 2х25.
Брусья 2х25.
Ходьба 2 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/584604-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Russman
Russman
Мюнхен
09.04.2022 06:38
oleg196925
от груди 3х10х655 кг.
Вот это очень мощно😄😄😄👍
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/584691-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
oleg196925
oleg196925
Сочи
11.04.2022 21:46
Russman
oleg196925
от груди 3х10х655 кг.
Вот это очень мощно😄😄😄👍
Точно можно и поржать 😂 конечно же 65 кг
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/584692-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-5-km-p-p-razminka
oleg196925
oleg196925
Сочи
11.04.2022 21:55
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Отжимание в вариациях 2х30.
Жим штанги лёжа от груди 3х20х65 кг.
Брусья 40-30-25.
Отжимание в вариациях 2х25.
Поднятие тела в горизонт 2х6.
Полуподтягивания 2х20.
Подтягивания в горизонт 2х7.
Вис на одной руке 3х10 секунд.
Ходьба 5 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/584792-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-5-km-p-div-class-wo
oleg196925
oleg196925
Сочи
14.04.2022 23:00
Бег с ходьбой 5 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/584970-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-5-km-p-p-razminka
oleg196925
oleg196925
Сочи
19.04.2022 22:43
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Отжимание в вариациях 2х25.
Полуподтягивания 2х25.
Жим штанги лёжа от груди 2х15х65; 10х85; 7х105; 3х125.
Брусья 3х25.
Подъём с переворотом 3х8.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/585097-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-rastjazhka-7
oleg196925
oleg196925
Сочи
23.04.2022 19:25
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Отжимание в вариациях 2х30.
Поднятие тела в горизонт 2х6.
Полуподтягивания 2х25.
Жим штанги лёжа от груди 15х65; 10х80; 7х105; 3х120.
Брусья 2х50.
Ходьба 5 км.

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/585132-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-6-km-p-p-razminka
oleg196925
oleg196925
Сочи
24.04.2022 21:55
Бег с ходьбой 6 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Полуподтягивания 2х25.
Брусья 2х40.
Подтягивания 5х10,
Ходьба 7 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/585453-i-data-ed3-3-i-p-28-04-2022-p-p-beg-s-hodboj-5-km-p-p
oleg196925
oleg196925
Сочи
03.05.2022 13:11
28.04.2022.
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Отжимание в вариациях 2х25.
Полуподтягивания 2х25.
Жим штанги лёжа от груди 12х75:8х90; 5х105;
Брусья 2х50.
Ходьба 5 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/585454-i-data-ed3-3-i-p-02-05-2022-p-p-beg-s-hodboj-3-km-p-p
oleg196925
oleg196925
Сочи
03.05.2022 13:15
02.05.2022
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка растяжка 10 минут.
Отжимание в вариациях 2х20.
Брусья 2х30.
Ходьба 7 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/585555-i-data-ed3-3-i-p-05-05-2022-p-p-beg-s-hodboj-5-km-p-p
oleg196925
oleg196925
Сочи
06.05.2022 06:24
05.05.2022.
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка 5 минут.
Отжимание в вариациях 2х30.
Подтягивания в горизонт 2х6.
Понятие тела в горизонт 2х5.
Брусья 30-50.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/585556-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
oleg196925
oleg196925
Сочи
06.05.2022 06:26
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/585563-i-data-ed3-3-i-p-oleg-molodec-p-p-br-p
Lawnmover
Lawnmover
Чита
06.05.2022 10:34
Олег Молодец !!!!
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/585669-i-data-ed3-3-i-p-08-05-2022-p-p-hodba-3-km-p-p
oleg196925
oleg196925
Сочи
09.05.2022 14:21
08.05.2022.
Ходьба 3 км.
Разминка растяжка 5 минут.
Отжимание 2х25.
Поднятие тела в горизонт 2х7.
Полуподтягивания 2х25.
Подтягивания 25-20-17.
Брусья 50-40-30.
Ходьба 3 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)