СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
/forums/comment/585750-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-rastjazhka-5
oleg196925
oleg196925
Сочи
11.05.2022 17:38
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 5 минут.
Подтягивания 2-4-6-8-10-12-10-8-8-7-6-5-4-3-2 через 30-40 секунд отдыха.
Ходьба 5 км.
Брусья 50-30.
Ходьба 10 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/585867-i-data-ed3-3-i-p-13-05-2022-p-p-hodba-5-km-p-p
oleg196925
oleg196925
Сочи
14.05.2022 22:10
13.05.2022.
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивания 15-18-12.
Брусья 40-50.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/585868-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-rastjazhka-5
oleg196925
oleg196925
Сочи
14.05.2022 22:12
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 5 минут.
Подтягивания 20-18-22.
Брусья 50-30.
Ходьба 5 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/585921-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
oleg196925
oleg196925
Сочи
16.05.2022 16:36
Вес
5 км.
Разминка растяжка 5 минут.
Отжимание в вариациях 3х25.
Жим штанги лёжа от груди 8х65; 5х85; 3х105; 3х125.
Выход силой, склёпка, дипсы 3х3
Подтягивания 3х15.
Брусья 20-30-20.
Велосипед 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/586037-i-data-ed3-3-i-p-velosiped-5km-p-p-razminka
oleg196925
oleg196925
Сочи
19.05.2022 14:51
Велосипед 5км.
Разминка растяжка 5 минут.
Подтягивания 10-15-10.
Брусья 2х30.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/586127-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-rastjazhka-7
oleg196925
oleg196925
Сочи
22.05.2022 08:51
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Отжимание 2х20.
Подтягивания 15-20-25-28.
Отжимание 60.
Отжимание в вариациях 30.
Ходьба 5 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/586414-i-data-ed3-3-i-p-25-05-2022-p-p-beg-s-hodboj-5-km-p-p
oleg196925
oleg196925
Сочи
29.05.2022 15:37
25.05.2022.
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Отжимание в вариациях 2х30.
Жим штанги лёжа от груди 8х65; 6х85; 3х105; 3х125.
Брусья 2х30.
Подтягивания 3х12.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/586415-i-data-ed3-3-i-p-28-05-2022-p-p-beg-s-hodboj-5-km-p-p
oleg196925
oleg196925
Сочи
29.05.2022 15:41
28.05.2022.
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Отжимание в вариациях 2х20.
Подтягивания 3х20.
Брусья 2х40.
Отжимание 60 раз
Отжимание в вариациях 25 раз.
Ходьба 10 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/586505-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-3-km-p-p-razminka
oleg196925
oleg196925
Сочи
01.06.2022 14:31
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Поднятие тела в горизонт 2х6.
Подтягивания в горизонт 2х6
Подтягивания 28-34.
Отжимание в вариациях 2х25.
Брусья 2х40.
Ходьба 20 минут.

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/586579-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-5-km-p-p-razminka
oleg196925
oleg196925
Сочи
03.06.2022 19:01
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка 5 минут.
Подтягивания 3х12.
Отжимание 2х30.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/586645-i-data-ed3-3-i-p-hodba-3-km-p-p-razminka-rastjazhka-5
oleg196925
oleg196925
Сочи
05.06.2022 23:27
Ходьба 3 км.
Разминка растяжка 5 минут.
Отжимание в вариациях 2х20.
Брусья 10-15-61.
Подтягивания 10-28.
Ходьба 3 км.

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/586793-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-5-km-p-p-razminka
oleg196925
oleg196925
Сочи
10.06.2022 23:29
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивания 24 раза.
Выход силой 2х5.
Брусья 50-30.
Отжимание в вариациях 2х30.
Ходьба 3 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/586859-i-data-ed3-3-i-p-11-06-2022-p-p-beg-s-hodboj-2-km-p-p
oleg196925
oleg196925
Сочи
13.06.2022 10:18
11.06.2022.
Бег с ходьбой 2 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивания 15-40-12.
Отжимание 80.
Бег с ходьбой 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/586860-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-2-km-p-p-razminka
oleg196925
oleg196925
Сочи
13.06.2022 10:26
Бег с ходьбой 2 км.
Разминка растяжка 5 минут.
Подтягивания 10-31-37 через 10 минут отдыха.
Плавание 3 минуты, температура воды +20
Ходьба 3 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/586902-i-data-ed3-3-i-p-hodba-3-km-p-p-razminka-rastjazhka-5
oleg196925
oleg196925
Сочи
14.06.2022 22:43
Ходьба 3 км.
Разминка растяжка 5 минут.
Подтягивания 22 раза.
Брусья 55-45 раз.
Ходьба 2 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)